10 rzeczy, których nigdy nie należy mówić swojemu niespokojnemu dziecku

Kiedy dzieci są chronicznie niespokojne, nawet najbardziej życzliwi rodzice mogą wypowiedzieć słowa, które zaostrzają, zamiast łagodzić, uczucia niepokoju. Rodzice bez lęku mają po swojej stronie czas, mądrość i rozum, co może prowadzić do stwierdzeń, które nieświadomie odrzucają niespokojne uczucia dziecka.

Przyglądanie się, jak dziecko zmaga się z lękiem, może być bardzo trudne, ale celem rodzica jest pomoc dziecku w nauce tolerowania i radzenia sobie z uczuciami, a nie próba usunięcia wszystkich potencjalnych wyzwalaczy lęku z życia dziecka.

Podczas konfrontacji z lękiem dziecka ważne jest, aby rodzice zachowali spokój i pozytywną postawę. Podczas gdy rodzic nie powinien próbować naprawiać niepokoju, dzieci czerpią wskazówki od swoich rodziców. Sposób, w jaki reagujesz na ich niespokojne myśli i zachowania, może ustawić je na skuteczne radzenie sobie lub zwiększony niepokój.

Mając to na uwadze, unikaj używania tych 10 zwrotów, gdy Twoje dziecko werbalizuje niespokojne myśli i uczucia (lub angażuje się w niespokojne zachowania):

Nie martw się.

Nie możesz pozbyć się niepokoju swojego dziecka, mówiąc mu, żeby się nie martwił. Już się martwi. To stwierdzenie sugeruje, że obawy są nieuzasadnione lub niedopuszczalne. Lepsze podejście to: Czy możesz mi powiedzieć więcej o swoich zmartwieniach?

To nic wielkiego.

Niespokojne dzieci wiedzą, że ich zmartwienia to wielka sprawa. Ich zmartwienia mogą negatywnie wpływać na relacje z rówieśnikami, relacje rodzinne, wyniki w szkole i inne obszary funkcjonowania. To wielka sprawa. Spróbuj zamiast tego: widzę, że bardzo się tym niepokoisz. Zróbmy razem głęboki oddech.

Wydobrzejesz.

Każdy, kto kiedykolwiek doświadczył nadmiernego niepokoju lub ataku paniki, wie, że dobrze nie jest czymś, co współbrzmi z niespokojnym umysłem. Kiedy niespokojny umysł dziecka pędzi, nie czuje niczego bliskiego w porządku. Uspokój swoje dziecko tym zdaniem: jestem tutaj, aby Ci pomóc.

Nie ma się czego bać.

jak rozwijać poczucie własnej wartości

Niespokojne dzieci mają wiele powodów do obaw: osądzania, odrzucenia przez rówieśników, porażki, a lista jest długa. Nie możesz pozbyć się niepokoju szybką frazą. Możesz pomóc złagodzić lęki, otwierając drzwi do rozmowy: Porozmawiajmy o tym razem.

Po prostu musisz więcej spać!

Jedną z trudnych części niepokoju w dzieciństwie jest to, że utrudnia on pójście do łóżka. Zmartwiony umysł ma tendencję do ścigania się w nocy, kiedy pracowitość dnia w końcu zwalnia. To nie jest wina twojego dziecka. Wypróbuj to: Zróbmy razem aplikację do medytacji przed snem, aby pomóc nam się zrelaksować we śnie.

Zrobię to.

Niespokojne dzieci chcą skonfrontować się ze swoimi zmartwieniami i być bardziej niezależnymi, ale często przeszkadzają im niespokojne myśli. To może sprowadzić zirytowanych rodziców na ścieżkę naprawiania i robienia. To jednak nie pomaga dziecku w budowaniu umiejętności radzenia sobie. Użyj tego pozytywnego wyrażenia, aby pomóc dziecku przebrnąć przez moment niepokoju: Wiem, że czujesz niepokój, ale wiem, że możesz to zrobić. Jestem tutaj, aby cię wspierać.

Wszystko jest w twojej głowie.

Lęk jest zaburzeniem o podłożu mózgowym, ale odrzucanie go w ten sposób zawstydza niespokojne dziecko, zwiększając poczucie winy. Zamiast tego użyj tego przydatnego wyrażenia: Wygląda na to, że twój zmartwiony mózg jest teraz naprawdę głośny, wybierzmy się na spacer i uspokój ten zmartwiony mózg.

Pośpiesz się!

Niespokojne dzieci mają tendencję do poruszania się w ślimaczym tempie. Podczas gdy niektórzy wpadają w pułapkę perfekcjonizmu, inni są obarczeni poczuciem żalu przy podejmowaniu decyzji. Mówienie im, żeby się pospieszyli, tylko zwiększa poczucie winy i bezradności. Zadaj proste pytanie, aby pomóc dziecku w poruszaniu się: Jak mogę pomóc?

Przestań o tym myśleć.

Zaufaj mi, twoje dziecko chciałoby przestać myśleć niespokojne myśli. Problem polega na tym, że bardzo trudno jest przerwać niespokojny cykl myślowy bez odpowiednich podpór. Spróbuj tego: porozmawiajmy z tym zmartwionym mózgiem, mówiąc mu pozytywne rzeczy!

Nie wiem czego potrzebujesz.

Rodzicielstwo niespokojnego dziecka jest bardzo trudne i często wręcz wyczerpujące. Twoje dziecko potrzebuje jednak, abyś zachował spokój i nadzieję w obliczu niepokoju. Jeśli wyrażasz beznadziejność, niepokój Twojego dziecka wzrośnie. Spróbuj tego wyrażenia: Przeprowadźmy burzę mózgów, jak pomóc uspokoić nasze umysły już teraz.

Kubler Ross model żalu

Nauczenie się radzenia sobie z lękiem wymaga czasu i praktyki. Twoje dziecko nie ma zamiaru przytulać się, zadawać w kółko tych samych pytań ani rozpadać się na szkolnym parkingu. Lęk sprawia, że wszystkie te rzeczy (i więcej) zdarzają się wielu dzieciom każdego dnia. Poszukaj pomocy z zewnątrz, aby zapewnić dziecku narzędzia, których potrzebuje, aby nauczyć się radzić sobie i jak najlepiej odpowiedzieć z empatią i współczuciem, gdy przychodzi do ciebie ze swoimi zmartwieniami.

Ostatnia aktualizacja: 26 lutego 2021