11 sposobów na walkę z nudą w związku

Trudna rzeczywistość długoterminowa relacje : Uderzenia nudy.

W miarę upływu czasu i relacji faza miesiąca miodowego cofa się coraz bardziej w lusterku wstecznym, prawdopodobnie ekscytujące chemia Ty i Twój partner po prostu nie jesteście już tak obecni. Możesz znaleźć się na autopilocie, w monotonnej rutynie ze swoim partnerem, a następną rzeczą, którą wiesz, jest po prostu nudy.

Kiedy związek jest nowszy, zwykle jest więcej emocji. Przeżywasz wiele pierwszych rzeczy ze swoim partnerem, lecą iskry i maszzabawa.Kiedy związek jest starszy, często doświadczasz znudzenia w jakimś aspekcie związku, niezależnie od tego, czy chodzi o codzienne życie w domu z partnerem, brak randek, życie seksualne lub wszystkie powyższe.

Czy martwić się nudą w związku?

Jeśli nudzisz się w swoim obecnym związku, na pewno nie jesteś sam. Terapeuta Talkspace Cynthia Catchings z LCSW-S wyjaśnia: „Nuda jest normalna. Nie możemy być szczęśliwi i świętować przez cały czas. W ten sam sposób nie możemy być aktywni i cieszyć się każdą chwilą z naszym partnerem ”.

Ponieważ jest to coś całkiem normalnego, możesz się zastanawiać, czy powinieneś się martwić, jeśli doświadczasz słabej fazy. Na szczęście nuda w związku niekoniecznie jest jaskrawą czerwoną flagą. Nuda nie oznacza automatycznie, że jesteś z niewłaściwym partnerem lub że związek jest skazany na niepowodzenie.

jacy są terapeuci?

Wygodne, a nie nudne

Cofnij się o krok i dobrze przyjrzyj się swojemu związkowi. Zadaj sobie następujące pytanie: czy mylisz się komfortowo z nudą? A może fakt, że czujesz się komfortowo, sprawia, że ​​się nudzisz? Czy po prostu brakuje ci sposobu, w jaki latały iskry? Spróbuj wskazać wszystkie szczegóły, które pasują do Twojej nudy. Jakie aspekty związku Cię nudzą? Zidentyfikowanie tego, czego nie lubisz w obecnym stanie związku, jest pierwszym krokiem do jego zmiany.

Zadaj sobie pytanie: czy chcesz to naprawić?

Chociaż sama nuda nie jest czerwoną flagą, typowinienmartw się, jeśli żadnemu z was nie zależy na zrobieniu czegoś, aby to „naprawić”. Catchings mówi: „Jeśli wiemy, że nuda zapukała do naszych drzwi, obaj partnerzy powinni się komunikować i tworzyć sposoby, aby przywrócić blask”. Dodaje: „Brak zainteresowania tym może wskazywać, że związek może mieć kłopoty. Na tym etapie ważne jest, aby ocenić myśli i zachowania, które mamy w stosunku do naszego partnera i całego związku ”.

Aha, i nudne życie seksualne powinno być czymś, nad czym też chcesz popracować. Badania powiązały niewierność z nudą seksualną; Pasek normalny , największe badanie dotyczące związków, wykazało, że dla osób, które zdradzały swoich partnerów, 71% mężczyzn i 49% kobiet ulegało niewierności przez nudę.

Pomysły na upiększenie

Z pewnością istnieją sposoby na pokonanie nudy w związku - i niekoniecznie obejmują one wydawanie dużych pieniędzy lub ucieczkę w egzotyczne miejsce. Z pewnością istnieją proste sposoby na urozmaicenie rzeczy. To, że nie przeżywacie już wielu typowych pierwszych relacji, nie oznacza, że ​​nie możecie razem próbować nowych rzeczy. Prawdę mówiąc, tym bardziej warto być spontanicznym. Nawet robienie drobiazgów, które odbiegają od twoich norm, może stworzyć nowe pary, nowe wspomnienia i, co najważniejsze, podekscytowanie!

Podnieś adrenalinę i spróbuj czegoś odważnego, na przykład lekcji surfowania lub wspólnego wypróbowania nowego rodzaju zajęć fitness. Robienie czegoś, co jest świeże i podnosi tętno, może rozpalić iskrę i przenieść cię z powrotem do czasów, w których ty i twój partner po raz pierwszy się podnieśliście. Albo skup się na robieniu kilku drobiazgów i cieszeniu się prostymi przyjemnościami w innym świetle.

która z poniższych osób ma największe ryzyko zachorowania na schizofrenię?

Oto kilka łatwych pomysłów, które proponuje Catching dla par borykających się z nudą:

1. Każdego tygodnia spędzaj „dzień / noc”
2. Bądźcie kreatywni i wspólnie udekorujcie pokój
3. Przygotuj smaczną kolację w domu
4. Zrób prezent dla swojego partnera
5. Ciesz się swoim towarzystwem przy lampce wina lub mrożonej herbacie
6. Zostaw Post-It w domu, mówiąc swojemu partnerowi, że go kochasz
7. Poproś opiekunkę lub przyjaciela rodziny, aby zaopiekował się dziećmi i poszedł na spacer lub do kina
8. Przytul się na kanapie i oglądaj swój ulubiony program lub film - popcorn to plus!
9. Wyślij lunch do biura partnera z miłą notatką
10. Ucieknij na weekend do lokalnego lub bardziej odległego pensjonatu
11. Śniadanie w łóżku z miłą nutą

Nuda w życiu seksualnym to zupełnie inny aspekt, chociaż można go naprawić za pomocą komunikacji, wysiłku i otwartego umysłu. Bądźcie ze sobą szczerzy i prostolinijni, nawet jeśli na początku może to być z pewnością niezręczne.

Oto kilka wskazówek, jak walczyć z nudą seksualną:

• Powiedz swojemu partnerowi, co najbardziej Cię kręci, i poproś go, aby opowiedział Ci o swoich największych atrakcjach
• Dzielcie się ze sobą swoimi fantazjami
• Oglądajcie razem porno, aby zdobyć nowe pomysły
• Wyślij seksowny tekst lub zdjęcie, aby wzbudzić podekscytowanie i oczekiwanie
• Zapytaj o co chcesz w łóżku
• Zmień scenerię (jeśli uprawiasz seks tylko w sypialni, wypróbuj prysznic, pokój dzienny lub blat kuchenny… dodatkowe punkty za oryginalność)
• Wypróbuj odgrywanie ról
• Przełącz się, kto inicjuje sesję seksu

Zaangażowanie profesjonalisty

Niestety, może się zdarzyć, że Twoje wysiłki nie przyniosą oczekiwanego rezultatu. W takim przypadku może nadszedł czas, aby zatrudnić profesjonalistę - a to absolutnie nie ma się czego wstydzić.

czy brak snu może powodować niepokój?

Catchings mówi: „Poszukaj doradca, który specjalizuje się w parach . Wiele par odrzuca ten pomysł lub czeka na to zbyt długo, a kiedy czują, że łódź tonie, chcą rozpocząć proces terapii. ” Dodaje: „Zapobieganie ma kluczowe znaczenie, a posiadanie profesjonalisty, który Cię prowadzi, z jego wiedzą i troską, może być najlepszą inwestycją, jaką możesz kiedykolwiek poczynić, aby uratować związek”.

Ostatecznie, aby przejść przez ten trudny okres w związku, będziesz musiał włożyć trochę wysiłku. Z nudą nie można walczyć bezczynnością. Będziesz musiała popracować, aby wnieść trochę iskry i zabawy z powrotem do swojego związku, ale tak będziewięcWarto było.