25 oznak złego terapeuty: zasługujesz na coś lepszego
Niektóre oznaki złego terapeuty są łatwe do zauważenia. Jeśli Twój terapeuta Cię obraża lub zawstydza, czas znaleźć kogoś nowego.
Inni są trudniejsi. Terapeuta może zachęcić Cię do obwiniania innych lub zbytnio bronić się przed krytyką. Te kwestie mogą nie ranić twoich uczuć, ale utrudniają postęp w terapii.
Ten przewodnik pomoże ci dostrzec wszystkie oznaki złego terapeuty. W ten sposób możesz uniknąć złych terapeutów i znaleźć terapię wysokiej jakości, na jaką zasługujesz.
Aby przewodnik był wszechstronny i włączający, włączyliśmy wszystkie środki do psychoterapii. Ma to kluczowe znaczenie, ponieważ niektóre sygnały ostrzegawcze dotyczą tylko terapii osobistej, ale nie terapia online . Pomyśl o tym, jak terapeuta jedzący osobiście lub podczas sesji wideo byłby niegrzeczny, ale nie miałby znaczenia terapia tekstowa .
- Znaki, które odnoszą się do wszystkich form psychoterapii
- Tylko terapia osobista
- Tylko czaty wideo
- Rozmowy telefoniczne i wiadomości audio
- Tylko terapia za pomocą wiadomości tekstowych
Krótka uwaga do rozważenia dla terapeuty:
Ważne jest, aby złapać znaki ostrzegawcze, ale pamiętaj, aby dać terapeucie trochę luzu. Są tylko ludźmi i popełniają pewne błędy.
Jeśli widzisz tylko jeden z tych znaków i nie przeszkadza ci to zbytnio, rozważ porozmawianie o tym z terapeutą. Być może we dwoje będziecie mogli nad tym popracować. Jeśli lubisz swojego terapeutę, szkoda by było rzucić palenie z powodu czegoś, z czym mógłbyś się pogodzić.
nie mogę ci wybaczyć
Zastanów się, czy terapeuta jest dla Ciebie odpowiedni. Oznaki, że terapeuta jest zły, różnią się od oznak, że nie pasuje.
Znaki, które odnoszą się do wszystkich form psychoterapii
1. Nie słucha ani nie odpowiada
To jest najbardziej oczywiste. Terapeuci muszą słuchać i reagować na to, co mówisz. Jeśli najwyraźniej nie czynią wystarczająco dużo wysiłku, aby Cię zrozumieć i udzielić wskazówek, nadszedł czas, aby się odbić i znaleźć kogoś lepszego.
2. Ocenianie Ciebie
Ocenianie klientów w sposób, który ich zawstydza, jest bolesne i utrudnia postęp w terapii. Nie powinieneś tego doświadczać.
3. Mówienie ci, co robić
Terapeuci mogą podzielić się swoimi przemyśleniami i opiniami, jeśli poprosisz o radę, ale nie powinni Cię rozkazywać. Terapia ma wzmocnić cię i dać ci umiejętności poznawcze do podejmowania wspaniałych decyzji. Mówienie ci, co masz robić, obala ten cel i jest etyczną szarą strefą.
4. Narzucanie przekonań religijnych, duchowych, politycznych lub społecznych
Terapeuci powinni szanować Twoje przekonania religijne, duchowe, polityczne i społeczne. Oznacza to, że nie narzucasz ci swoich przekonań.
Jeśli terapeuta sprzeciwia się aborcji, na przykład z powodów religijnych, nie ma prawa podnosić tego w trakcie leczenia ani wykorzystywać tego jako motywacji do doradzania klientce w kwestiach związanych z aborcją.
Nawet jeśli szukałeś doradcy religijnego, aby omówić kwestie religijne podczas terapii, terapeuta nie powinien narzucać żadnych przekonań. Doradca religijny to tylko ktoś, kto z większym prawdopodobieństwem zrozumie religijną perspektywę.
5. Brak wrażliwości na swoje przekonania lub pochodzenie
Terapeuci muszą szanować różnice między sobą a swoimi klientami. Ich wskazówki powinny uwzględniać twoje przekonania.
6. Łamanie poufności
Terapeuta jest prawnie zobowiązany do ochrony Twojej prywatności. Powinien udostępniać poufne informacje tylko wtedy, gdy jest to konieczne do ratowania życia.
7. Zachęcanie do obwiniania wszystkich za swoje problemy
Chcesz, aby terapeuta był po twojej stronie, ale nie pomoże ci, jeśli zachęci cię do obwiniania innych za wszystkie swoje problemy. Terapia ma wzmocnić Cię do wzięcia odpowiedzialności i lepszego życia.
8. Zawstydzanie choroby psychicznej
Jeśli masz chorobę psychiczną, terapeuta powinien zaakceptować tę część Twojej tożsamości. Nie powinni traktować tego jako czegoś, czego należy się wstydzić. Oto przykład terapeuty, który robi to, mówiąc osobie z chorobą afektywną dwubiegunową, że nie powinien nikomu tego ujawniać:
„W stanie maniakalnym promowanie choroby dwubiegunowej byłoby jak promowanie gejów na Mardi-Gras. No, co jest w porządku, jeśli jesteś w Nowym Orleanie, ale w innych porach roku jest to naprawdę ryzykowne. To nie jest edukacja, to jest na twojej twarzy ”. - Mike Leary, psychoterapeuta
Jest także bigotem, który, miejmy nadzieję, nie pracuje z klientami homoseksualnymi.
9. Zbyt dużo mówienia o sobie lub o sobie
Terapeuci mogą trochę porozmawiać o sobie. Czasami pomaga zbudować silny sojusz terapeutyczny, który zwiększa pozytywne wyniki terapii.
Jednak zdecydowana większość terapii powinna dotyczyć Ciebie. Za to płacisz!
10. Popychanie cię do rozmowy o czymś, o czym nie chcesz rozmawiać lub nie jesteś jeszcze na to gotowy
Płacisz za terapię, więc powinieneś zdecydować, dokąd ona pójdzie. Terapeuci muszą to szanować i mieć cierpliwość w przypadku problemów. Mogą Cię poprowadzić, ale nie powinni naciskać na problem, jeśli powiesz im, aby zmienili temat. Jeśli ignorowanie jest zbyt ważne, powinni poczekać i delikatnie, stopniowo poprowadzić Cię z powrotem do tego.
11. Przyspieszanie diagnozy lub nadmierna diagnoza
Nie każdy problem wymaga etykiety klinicznej. Czasami pośpiech w celu zdiagnozowania kogoś może skutkować fałszywą diagnozą lub nadmierną diagnozą.
jak długo utrzymują się skutki uboczne latudy?
Może też powodować odczłowieczenie. Terapeuta powinien najpierw potraktować Ciebie jako osobę, a następnie problemy ze zdrowiem psychicznym. O ile nie poprosisz o natychmiastową diagnozę, nie powinno to być pierwszą częścią twojego doświadczenia terapeutycznego.
12. Stawanie się nadmiernie defensywny w stosunku do informacji zwrotnych lub krytyki
Jeśli powiesz swojemu terapeucie, że popełnił błąd lub musi naprawić podejście do problemu, powinien on odpowiedzieć spokojnie i dojrzale. Z drugiej strony, źli terapeuci stracą kontrolę nad swoimi emocjami, staną się nadmiernie defensywni lub będą cię krytykować.
13. Zbyt mocne forsowanie podejścia terapeutycznego
Terapeuci nie powinni umieszczać wszystkiego, z czym masz do czynienia, w kontekście podejścia terapeutycznego. Jeśli wylewasz swoje serce z powodu traumy z dzieciństwa, pierwszą odpowiedzią terapeuty nie powinno być: „Zobaczmy, co Freud miałby do powiedzenia na ten temat”.
14. Starając się być Twoim przyjacielem
Twój terapeuta nie powinien prosić Cię o spędzanie czasu z przyjaciółmi. Może to zakłócać obiektywizm podczas terapii.
Znaki, które dotyczą tylko sesji osobistych
15. Zbyt częste sprawdzanie zegara
Raz jest OK, ale kilka razy jest niegrzeczne. Nie powinieneś czuć się wyrzucany za drzwi.
16. Terapeuta jest stale pochowany w notatkach
Kontakt wzrokowy i mowa ciała to jedne z głównych zalet terapii twarzą w twarz. Tęsknisz za tą korzyścią - za którą zapłaciłeś dużo pieniędzy - jeśli Twój terapeuta spędza większość sesji na pisaniu w notatniku.
17. Jedzenie, pielęgnacja, przygotowywanie posiłków lub sprawdzanie telefonu
Są niegrzeczne i nie ma wymówki. Przerwy na lunch istnieją nie bez powodu.
18. Niewłaściwe dotykanie
Terapeuta nie powinien inicjować żadnej formy kontaktu fizycznego poza uściskiem dłoni lub poklepaniem po ramieniu. Wszystko inne to szara strefa lub nieetyczne.
19. Brak czasu, za który zapłaciłeś
Jeśli przychodzisz na sesję na czas, zasługujesz na tyle minut, za które terapeuta nalicza Ci opłatę. Terapeuta może potrzebować zacząć późno, ponieważ klient przed tobą się spóźnił. W porządku. Ale jeśli rozpoczniesz 30-minutową sesję o 16:35, powinna zakończyć się nie wcześniej niż o 17:05.
Znaki, które dotyczą tylko czatów wideo na żywo i wiadomości wideo
20. Rozglądanie się lub klikanie wokół komputera lub telefonu
Podczas czatu wideo możesz zobaczyć, jak oczy terapeuty nieustannie wędrują, jeśli podczas rozmowy z Tobą wykonuje wiele zadań jednocześnie. To oznaka braku szacunku.
czy moja mama jest narcyzem?
21. Za dużo szumu w tle, za mało prywatności
Jeśli podczas zaplanowanego czatu wideo na żywo jest mnóstwo szumów w tle, oznacza to, że terapeuta nie dbał o to lub nie był wystarczająco zorganizowany, aby znaleźć spokojne miejsce na czat. Środowiska takie jak to stwarzają ryzyko, że inni ludzie usłyszą, co mówi terapeuta. Może to naruszyć Twoją prywatność.
Znaki odnoszące się do terapii osobistej i czatu wideo
- Nie dajesz czasu, za który zapłaciłeś
- Zbyt częste sprawdzanie zegara
- Jedzenie, pielęgnacja, przygotowywanie potraw itp.
- Ciągle pochowany w notatkach
- Zbyt częste sprawdzanie zegara
Znaki odnoszące się do połączeń telefonicznych i wiadomości audio
Znaki są takie same jak te na czacie wideo: dużo hałasu w tle, który pokazuje, że terapeuta nie próbował znaleźć spokojnego miejsca, jeść podczas rozmowy itp.
Znaki, które mają zastosowanie tylko do asynchronicznej lub na żywo terapii tekstowej
22. Zawsze trzeba odpowiedzieć
Jeśli terapeuta konsekwentnie potrzebuje więcej niż pięciu dni, aby odpowiedzieć na każdą z twoich wiadomości, nie stara się wystarczająco mocno. Odpowiadanie na to powolne działanie przeczy celowi terapii tekstem.
23. Ich przesłania są za krótkie
Kiedy wysyłasz terapeucie obszerny akapit z ważnymi myślami, jego odpowiedź powinna być czymś więcej niż jednym lub dwoma słowami.
24. Nie próbuję przekazać tonu
Terapeuci muszą pisać więcej podczas terapii tekstowej, aby mogli przekazać ton. Jeśli tego nie zrobią, terapia może wydawać się niepełna.
25. Mnóstwo literówek
Jeśli wiadomości są pełne literówek do tego stopnia, że nie możesz zrozumieć, co terapeuta próbuje przekazać, oznacza to, że nie poświęcił czasu na edycję wiadomości.
Znaki, że jesteś gotowy na nowego terapeuty
Jeśli napotkałeś niektóre z tych znaków, nie martw się. Istnieją dobrzy terapeuci, którzy dopasują się do Twoich potrzeb i preferencji. Jeśli nadal chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, jesteś gotowy na nowego terapeutę.
