3 powody, dla których porównywanie swojej choroby psychicznej do innych jest szkodliwe

W naturze ludzkiej leży porównywanie się z innymi, czy to korzystne, czy niekorzystne. Korzystne porównania zwiększają samoocenę i sprawiają, że ludzie czują się lepiej ze swoją sytuacją życiową, podczas gdy ciągłe negatywne porównywanie siebie z innymi może mieć odwrotny skutek.

do czego służy gabapentyna?

Ludzie porównują się do innych we wszystkich dziedzinach życia. Zdrowie psychiczne nie jest wyjątkiem. Niestety, porównywanie własnych problemów ze zdrowiem psychicznym z problemami znajomych, rodziny, współpracowników lub celebrytów może prowadzić do pogorszenia stanu emocjonalnego. Oto trzy sposoby, w jakie ludzie porównują swoją chorobę psychiczną z chorobą innych oraz negatywne skutki tych porównań.

Kiedy porównujesz swoją chorobę psychiczną z innymi chorobami psychicznymi, możesz poczuć się nieadekwatny

To cudowne, że ludzie tacy jak Mariah Carey „wychodzą” jako mający zaburzenie afektywne dwubiegunowe , ponieważ destygmatyzuje chorobę psychiczną. Jednak celebrytki otwarcie mówiące o swoich problemach ze zdrowiem psychicznym może być mieczem obosiecznym. Większość ludzi nie osiągnęła w życiu tak wiele, jak gwiazdy takie jak Mariah Carey, a jeśli twoje własne zmagania z chorobą afektywną dwubiegunową nie zostały umieszczone na tle sławy i fortuny. Łatwo jest pomyśleć, że jesteś porażkąparzystyo chorobie psychicznej! To podobny wynik, jeśli zmagasz się z depresją i słyszysz o swoim szwagrze z depresją, któremu wciąż udaje się zarobić sześć cyfr i podróżować w egzotyczne miejsca.

Łatwo jest porównać jedną chorobę psychiczną do drugiej i pomyśleć, że dostałeś krótki koniec kija

Choć może to być smutne, wiele osób często żartowało, jak „mieliby szczęście”, gdyby mieli „siłę woli” anoreksja . Często klienci z bulimią lub objadaniem się zaburzenia jedzenia czuć się w ten sposób. Podobnie, ludzie z ciągłą depresją mogą życzyć sobie rzekomego wytchnienia i euforii, które zapewniłaby mania. Takie myślenie jest niebezpieczne, nie tylko dlatego, że te warunki są bardzo różne, ale także dlatego, że każdy wiąże się z własnymi ogromnymi wyzwaniami. Nikt, kto faktycznie cierpi na któreś z tych zaburzeń, nie życzyłby ich nikomu innemu.

Odzyskiwanie innych osób może wydawać się szybsze niż twoje własne

Grupy wsparcia, zarówno online, jak i osobiście, mogą być fantastycznym źródłem pomocy i pocieszenia dla osób zmagających się z chorobą psychiczną. Mogą jednak również zapewnić punkty porównania, które nie są zbyt przydatne. Każdy, kto zaczyna w grupie wsparcia, czuje, że nigdy nie będzie trzeźwy o 100 dni, miesiące po ostatnim napadach, spotkaniach towarzyskich czy czymkolwiek, na czym skupia się ich grupa.

Jeśli którekolwiek z nich współbrzmi z tobą, ważne jest, aby rozpoznać negatywny wpływ porównań na twoje zdrowie psychiczne i powrót do zdrowia. Droga do zdrowia psychicznego każdego człowieka jest inna i żadne dwie osoby nie mają tej samej drogi do zdrowia emocjonalnego.

Często widzimy to, co inni chcą, abyśmy zobaczyli, lub nie widzimy krętej ścieżki, która doprowadziła do ich wyzdrowienia. Szwagier, który jest odnoszącym sukcesy bankierem, mógł potrzebować lat, aby ukończyć college, a nawet porzucić. Celebrytka z historią choroby psychicznej mogła mieć w swoim życiu straszne załamania, których nie zazdrościłbyś, nawet jeśli chcesz posmakować jej sławy. Myślenie o tym, jak niewiele wiesz o życiu innych, może pomóc ci zachować obiektywizm w obliczu zawiści i wstydu.

Podobnie, bez względu na to, na jakie spotkanie pójdziesz po raz pierwszy, najprawdopodobniej będziesz najdalej na swojej drodze regeneracji - pierwszy krok jest zawsze najdalszy od mety. Zamiast rozwodzić się nad tym, dlaczego nie wyobrazić sobie siebie za kilka miesięcy, będąc jednym z członków grupy, który jest najdalej na swojej ścieżce zdrowienia i który może być źródłem i przewodnikiem dla innych na tej samej drodze.

Porównania, które powodują, że czujesz się przygnębiony i gorszy, nigdy nie są dla ciebie dobre. Każdy ma indywidualną ścieżkę zdrowia psychicznego, a skupienie się na swoim miejscu na tej ścieżce jest o wiele bardziej pomocne niż rozglądanie się po innych. Praca z terapeutą często może Cię uziemić i pomóc Ci rozpoznać własne unikalne mocne strony, zamiast dokonywać porównań między sobą a innymi.