3 powody, dla których unikasz terapeuty

unikanie terapeuty

Terapia to trudny proces. W rezultacie często jesteśmy wstrząśnięci głębokimi emocjami, kiedy odkrywamy ból i zranienie, które nosimy ze sobą. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy doświadczyliśmy wielkiej traumy (np nadużycie ) i pracuj nad ponownym przetwarzaniem tych doświadczeń. Ta bolesna praca sprawia, że ​​wielu klientów chce biec na wzgórza - to samoobrona w pracy. W niektórych momentach terapia może nawet stać się tak trudna, że ​​całkowicie jej unikasz.





Oto trzy typowe powody, dla których ludzie unikają swoich terapeutów.

1. Zostałeś wyzwolony

Podczas tej bolesnej pracy mogą pojawić się bardziej nieprzyjemne uczucia. Jeśli zostałeś pobudzony podczas procesu terapii, możesz unikać swojego terapeuty. Nie chodzi o to, że nie wierzysz, że praca może być pomocna, ale bardziej o to, że sama praca jest tak bolesna, że ​​nie czujesz, że możesz ją przetrwać. Myślisz, że nie możesz znieść dalszego kontaktu z gniewem lub bólem. Ten strach i unikanie jest bardzo powszechne. W końcu większość z nas decyduje się zrezygnować z głębokiego bólu psychicznego, jeśli możemy go uniknąć - znowu jest to samoobrona. Ale, jak wielu terapeutów wie, ten mechanizm może również utrzymywać klientów w destrukcyjnych lub dysfunkcyjnych wzorcach, uniemożliwiając im pełne i zdrowe życie.





Twój terapeuta jest przeszkolony, aby pomagać Ci w bezpiecznych chwilach wyzwalających. Chociaż jest to przerażające, terapia obejmuje przestrzeń do przepracowania tych trudnych chwil. Więc jeśli czujesz się przytłoczony pracą, postaraj się jak najlepiej porozmawiać o tym z terapeutą. Każdy proces terapeutyczny można dostosować, a wiedza o tym, jak się czujesz, umożliwia terapeucie obracanie się w sposób, który może być pomocny i stale produktywny.

2. Czujesz się zły lub urażony

Nie często rozmawiamy o roli gniewu w terapii. Ale jako terapeuta mogę powiedzieć, że z pewnością były takie chwile kiedy klienci byli na mnie źli w (i poza sesją). Oczywiście celem terapeuty nie jest zadawanie klientowi bólu, ale czasami praca jest uzależniona od przepracowania trudnych emocji. A to czasami może być gniewne.



co zrobić, gdy masz napad lęku

Czasami terapeuci będą szturchać i zadawać pytania dotyczące problemu, którego wolałbyś uniknąć. Ale ta eksploracja jest prawdopodobnie korzystna dla twojego uzdrowienia. Bez dogłębnego zbadania są szanse, że nie będziesz miał szansy przełamać starych wzorców i niezdrowych nawyków.

Są też oczywiście takie chwile, kiedy czujesz, że terapeuta czyta Cię jak książkę (i to jest groźne) lub myślisz, że źle Cię ustalili. Są to normalne reakcje i wszystkie można zbadać w przestrzeni terapii, pomimo tego, jak niewygodne jest to uczucie.

jak uspokoić ataki paniki

3. Nadszedł czas, aby przejść dalej

Oprócz powyższych powodów, jeśli unikasz swojego terapeuty może to oznaczać, że nadszedł czas, aby całkowicie odejść od relacji terapeutycznej . Może to wynikać z poczucia, że ​​terapia nie odpowiada już potrzebom, których chcesz, lub że Ty i Twój terapeuta osiągnęliście razem punkt, który nie wydaje się już postępowy ani produktywny. Wielu klientów się boi rozmowa o zakończeniu terapii bez względu na konkretny powód. Ale wiedza, kiedy to nazwać, jest ważną umiejętnością.

Proces kończenia relacji w terapii nazywa się zakończeniem. Oczywiście brzmi to znacznie ostrzej niż w praktyce, ale jako terapeuta doceniam formalność nazwy i sam proces. Zakończenie jest wyrazem uznania dla pracy wykonanej w ramach terapii i zbudowanej relacji. I, co najważniejsze, tworzy dynamikę świadomego oddzielenia, podobnie jak „świadome odłączenie” Gwenyth Paltrow i Chrisa Martina.

Zakończenie jako proces jest ważne, ponieważ, jak wielu z nas doświadczyło, zakończenie relacji (z wyboru, śmierci lub innych okoliczności) często może być chaotyczne i dramatyczne. Celowe zakończenie związku w pracy może stworzyć model przejścia przez zakończenie innych relacji z pewną dozą cierpliwości, samoświadomości i wdzięku.

Jeśli czujesz, że nadszedł czas, aby przejść dalej, otwarcie podziel się tymi przemyśleniami z terapeutą. Jesteśmy przeszkoleni, aby produktywnie pracować nad zakończeniem (nawet jeśli nasze ego zostanie chwilowo uderzone), ponieważ ostatecznie naszym celem jest być jak najbardziej pomocnym. Jeśli uważasz, że nie możemy Ci już nic zaoferować, uczymy się, aby z wdziękiem pokłonić się i wskazać Ci pomocny kierunek na dalszą część Twojej podróży.

To tylko kilka typowych powodów, dla których jako klient możesz unikać swojego terapeuty. Dla wielu praca nad tendencją do unikania terapeuty jest częścią przełamywania starych nawyków, które ostatecznie nie służą naszemu dobremu samopoczuciu. Jeśli zauważysz, że nie masz wizyt lub regularnie spóźniasz się, zadaj sobie chwilę, aby zadać sobie pytanie, czy z jakiegoś powodu nie unikasz terapii (w tym tych wymienionych powyżej).

Bez względu na powód, zawsze istnieje możliwość omówienia problemu z terapeutą i zaplanowania kolejnych najlepszych kroków. Ale jeśli nic innego, spróbuj rzucić sobie wyzwanie, aby jak najszybciej zająć się wszelkimi problemami, abyś mógł kontynuować swój własny proces uzdrawiania.