3 wskazówki dotyczące trzeźwej podróży podczas leczenia uzależnienia

Kobieta w podróży telefonicznej

Większość uzależnienie programy naprawcze mówią, że szukanie pomocy jest nie tylko w porządku; to jest obowiązkowe. Powrót do zdrowia jest trudny i niezwykle trudno jest zrobić to wszystko samemu. Nawet w chwilach relaksu możesz potrzebować pomocy w utrzymaniu trzeźwości. Jeśli chcesz zaplanować wakacje, które będą zarówno satysfakcjonujące, jak i celebrujące Twoją nowo odkrytą trzeźwość, ważne jest, aby wiedzieć, jak uniknąć pułapek związanych z opuszczeniem strefy komfortu.





Czytaj dalej, aby uzyskać trzy wskazówki, które pomogą Ci to zrobić:





Szukaj pomocy w trzeźwych grupach podróżniczych

Trzeźwe podróże stały się olbrzymią branżą, do tego stopnia, że ​​z łatwością znajdziesz opcje dla podróżowania w grupie lub w pojedynkę. Jeśli szukasz odosobnienia skupionego na wychodzeniu z uzależnienia, jest kilka opcji . W przypadku konkretnego odosobnienia, które koncentruje się na jodze, akupunkturze, surowym, organicznym życiu, sprawności lub utracie wagi, ta wyszukiwarka rekolekcji .

Chcesz przeżyć bardziej tradycyjne wakacje, takie jak na plaży? Sprawdź w organizacjach, takich jak Sober Vacations International , TravelSober.com , i CleanGetaawayTravel . Sober Vacations International na przykład to ogromna operacja, która pomieściła „ponad 30 000 wczasowiczów i zorganizowała ponad 150 wycieczek”.



Niech to będzie sprawa rodzinna

Zrobienie wakacji na temat doświadczeń swoich dzieci znacznie ułatwi uniknięcie pokus i skupienie się na zdrowej, radosnej i trzeźwej podróży. Wakacje rodzinne oznaczają, że będziesz zajęty, a każdy w trakcie rekonwalescencji wie, że czas bezczynności jest wrogiem.

Leczenie odwykowe uzależnienia koncentruje się na nauce tworzenia struktury w swoim życiu, aby nie było miejsca na pokusy, zgodnie z 12 Keys Rehab . Jeśli jednak pokusa uderza, istnieją zorganizowane sposoby jej zwalczania. Wakacje czas nie jest inny. Zaplanowanie działań jest jeszcze ważniejsze na nieznanym terenie.

Jeśli lecisz samotnie, dowiedz się, jak uzyskać pomoc, jeśli czujesz się przytłoczony

Samodzielne podjęcie przygody jest jedną z najbardziej satysfakcjonujących rzeczy, jakie może zrobić osoba w trakcie rekonwalescencji. Podróżowanie w pojedynkę daje możliwość spontanicznego działania, robienia rzeczytychcesz robić, kiedy chcesz, delektować się lokalną kuchnią i zejść z utartych ścieżek (czytaj więcej inspiracje i wskazówki dotyczące podróży solo ).

Ale samotność wiąże się z własnymi wyzwaniami. Po pierwsze, musisz pozostać przywiązany do swojego systemu wsparcia: rodziny, przyjaciół i sponsorów. To nie jest czas, aby zejść z sieci. Pozostań w kontakcie z tymi, którzy mogą Ci pomóc w czasie kryzysu. Przejdź do aplikacji takich jak Talkspace dla dodatkowej warstwy wsparcia.

„To niepokojące, że nagle uwolnisz się od zwykłych sieci wsparcia, ale to nie znaczy, że nie możesz wziąć ze sobą wsparcia” - mówi psychiatra David Mack napisał on Psychology Today.

jak nie pisać do byłego?

„Aplikacje, z których wiele jest bezpłatnych, można pobrać, które zawierają inspirujące przesłania zachęty, codzienne przemyślenia i wskazówki, jak zachować trzeźwość”.

Podobnie jak w przypadku wielu elementów wychodzenia z nałogu, mądrze jest mieć plan, być zajęty i wiedzieć, jak szukać pomocy podczas podróży. Twoja pierwsza trzeźwa podróż będzie ekscytująca, satysfakcjonująca i czasami nawet trochę przerażająca. Ale przy odpowiednim przygotowaniu możesz zapuszczać się w nowe miejsca, cieszyć się nowymi doświadczeniami, uczyć się nowych rzeczy i nadal pozostać na ścieżce.

Bio: Misja Michelle Peterson jest zgodna z misją Duma regeneracji czyli celebrowanie trzeźwości i tych, którzy ją osiągają. Uważa, że ​​podróż do trzeźwości nie powinna być drogą do wstydu, ale do dumy.