3 wskazówki, jak powstrzymać media społecznościowe przed zabiciem intymnego związku

Technologia może ożywić nasze utracone połączenia i komunikację z innymi ludźmi - pomyśl o wszystkich ludziach ze swojego liceum, z którymi nigdy byś się nie kontaktował, gdyby nie Facebook - ale nasze uzależnienie od mediów społecznościowych spowalnia zabijanie naszych najbardziej intymnych relacji.

bipolarny 1 vs 2 dsm 5

Wielu millenialsów nie zgodzi się z tym stwierdzeniem, ale osoby w wieku 35 lat i starsze wciąż pamiętają, kiedy randkowanie było bardziej wartościowym doświadczeniem czasowym. Nie było żadnych przeszkód od telefonów, Internetu czy mediów społecznościowych. Wyszliście i spędziliście czas ze swoim partnerem, komunikując się werbalnie i ucząc się o swoim życiu, zainteresowaniach i osobowościach. To był sposób na połączenie na intymnym poziomie, rodzaj intymności niezbędnej do podtrzymywania partnerstwa przez lata.

Jako terapeuta relacji widzę wiele par, które ze względu na swoje powiązania z mediami społecznościowymi mają problemy z komunikacją na poziomie intymnym. Widzę, że w prawie wszystkich przypadkach niewierności Twitter, Facebook, Snapchat, a nawet LinkedIn odgrywają rolę w tym, dlaczego i jak oszukujący partner odchodzi od związku. Witryna z oszustwami Ashley Madison udostępnia sieć społecznościową dla zdrady, ale czy ludzie naprawdę jej potrzebują?

Według badania przeprowadzonego w 2015 roku przez firmę Zephoria Internet Marketing, większość użytkowników Facebooka spędza średnio ponad 20 minut na wizytę w witrynie, zwykle dwa do trzech razy dziennie. Czy nasi partnerzy otrzymali dziś od nas więcej niż godzinę niepodzielnej uwagi? Wielu z nas może odpowiedzieć na to pytanie: „No… nie do końca”.

Media społecznościowe nie tylko zabierają partnera, ale także czas od Ciebie. Czasami samotność, kontakt z najgłębszym, prywatnym ja, jest psychicznie zdrowe. Jeśli nie znasz siebie intymnie, jak możesz dzielić się tymi częściami siebie z innymi ludźmi?

Wiele razy zobaczę, że pary nie dają sobie tego prywatnego czasu. Niedawno podczas sesji z parą okazało się, że jedna osoba „polubiła” komentarz byłego kochanka, który miał ponad rok w mediach społecznościowych. Para kłóciła się przez wiele dni, czując się sfrustrowani i naruszeni przez działania drugiej osoby. Jeden z partnerów miał obsesję na punkcie sprawdzenia, czy drugi partner naprawdę ich kochał. Po długich poszukiwaniach znaleźli to, czego szukali: zrozumienie niszczącej siły mediów społecznościowych na ich intymne relacje.

A co by było, gdyby przeżyli ten czas samotności i byli bardziej dostosowani do własnych potrzeb i pragnień i mogli to sobie wyrazić? A co by było, gdyby ta para spędzała więcej czasu na skutecznym komunikowaniu się ze sobą twarzą w twarz? Mogło to mieć zupełnie inny skutek, taki z głębokim, intymnym połączeniem.

Czy zdajesz sobie sprawę, że media społecznościowe zabijają twój intymny związek? Następnie chcę zostawić ci kilka wskazówek, które pomogą ci ponownie połączyć się z partnerem.

Wskazówka 1: Ogranicz swój czas na platformach mediów społecznościowych.Uważaj na swojego partnera i wspólnie spędzany czas. Nawet bezmyślne przewijanie lub zerknięcie na telefon z partnerem może sprawić, że poczują się nieważni.

Wskazówka 2: Bądź „przyjaciółmi” ze swoim partnerem twarzą w twarz.Przypomina mi się „Piosenka Pina Colada”, Ucieczka Ruperta Holmesa. Milenialsi, być może będziesz musiał przeszukać te teksty. Możesz być zaskoczony tym, jak wiele masz wspólnego i jak wiele radości sprawia ci inicjowanie bardziej intymnych rozmów. Zachęcam pary korzystające z poradnictwa, aby poświęciły 15–20 minut kilka razy w tygodniu na lepszą komunikację między sobą.

Wskazówka 3: Pozwól sobie nawzajem na swoją prywatność.Nie jest konieczne, abyśmy znali każdy szczegół myśli i działań naszego partnera. To niewiele pozostawia wzajemnej tajemnicy. Staraj się unikać „węszenia” na stronach mediów społecznościowych partnera, aby znaleźć wskazówki na ich temat. W razie wątpliwości zapoznaj się ze wskazówką nr 2 i zapytaj ich. W erze informacji chcemy wiedzieć więcej, ale dobrze jest, aby te rzeczy ujawniały się stopniowo, w miarę dzielenia się swoim życiem.

Media społecznościowe mają swoje miejsce i świetnie nadają się do łączenia się z różnymi ludźmi. Jakkolwiek kuszące może być pozostanie w kontakcie, w rzeczywistości odłączenie się może być bardziej korzystne i uniemożliwić powolne niszczenie intymnych relacji.