3 sposoby na uratowanie związku

Piszę dla Talkspace przez półtora roku i opowiedziałem trochę o sobie i moich problemach w trakcie tego procesu - Obsesyjnie Swiffer , Nie mogę znieść komplementu , moja siostra nie zwraca pożyczonych ubrań , trudno mi powiedzieć „nie”, mój mąż obgryza paznokcie . Wiesz, ważne rzeczy. Ale chyba najprawdziwsze we mnie jest to, że zrobię wszystko, by uratować pogrążający się związek. Jeśli przywitałem kogoś w swoim życiu, ma w tym miejsce i prawie zawsze naprawianie naszych zmagań lub ponowne odnalezienie iskry jest dla mnie ważniejsze niż odpuszczenie.

co robić podczas ataku lękowego

Moi przyjaciele żartują, że łapię ludzi w pułapkę - nadal biorę coroczne wakacje z moim najlepszym przyjacielem z dzieciństwa, utrzymuję kontakt z kuzynami na drugim końcu świata i co tydzień rozmawiam ze starymi współpracownikami z moich staży dekad temu. Ci ludzie wnoszą wartość do mojego życia, a zachowanie tych relacji jest dla mnie ważne.

3 sposoby pomocy w naprawie uszkodzonego połączenia

Oczywiście te relacje mają przypływy i odpływy. W końcu każdy związek ma swoje wzloty i upadki, dobre i złe dni, bez względu na to, czy jest to przyjaźń, rodzinny statek, czy romantyczny związek. Zawsze będą różnice i nieporozumienia z naszymi bliskimi. Problem pojawia się, gdy osiąga punkt, w którym wydaje się, że wszystko zaczyna się rozpadać. I właśnie wtedy zadajesz sobie trzy pytania:

• Czy zrobiłeś wystarczająco dużo, aby uratować związek?
• Czy wyczerpałeś wszystkie możliwe opcje?
• Czy wszystko w porządku, że to już koniec?

Czasami związek musi się po prostu zakończyć. Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, nie możesz znaleźć żadnych odkupieńczych cech u drugiej osoby, straciłeś zaufanie lub zostałeś zraniony nie do naprawienia - nie warto iść naprzód z tą osobą. Ale jeśli jesteś w tym na dłuższą metę, możesz podjąć proaktywne kroki, aby ożywić swój związek. Oto trzy sposoby na uratowanie związku.

1. Natychmiast podejmij działania

Zamiast pozwalać, by rzeczy się gotowały i budowały, przyznaj się do tego, co poszło nie tak i zmień destrukcyjne działania. Im szybciej poprawisz zachowanie, tym szybciej będziesz na najlepszej drodze do rozwiązania problemu.

2. Jeśli zdecydowałeś się iść do przodu, idź do przodu

Chociaż stare żale będą chciały trwać, a wybaczenie jest trudne, ważne jest, aby przejść od negatywnego okresu w swoim życiu, jeśli chcesz wyjść poza krzywdę. Postaraj się pogodzić z tym, co się wydarzyło i uwierz, że twój przyjaciel, członek rodziny lub partner zrobi wszystko, aby być lepszym.

3. Bądź odpowiedzialny za swoje czyny

W każdym związku potrzeba dwóch. Chociaż druga osoba może być bardziej winna, przynajmniej Twoim zdaniem, prawdopodobnie nie jesteś całkowicie niewinny - przyznaj się do swojego zachowania, przyznaj się do niego i przeproś za nie. Widzenie twojego zaangażowania pomoże drugiej osobie wejść na pokład.

Możesz nie mieć wszystkich odpowiedzi

Jak wspomniano powyżej, kiedy próbujesz zdecydować, czy powinieneś spróbować naprawić swój związek, czy przejść dalej, jednym z pierwszych pytań, które musisz sobie zadać, jest: Czy chcę ocalić ten związek, czy lepiej go zostawić w przeszłości?

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​nie zawsze możesz odpowiedzieć sam na to pytanie. Jesteś zbyt zainwestowany i głęboko wiesz, że jedyną osobą, którą naprawdę możesz zmienić, jesteś Ty. A jednak, ty go kochasz, ona jest twoją najlepszą przyjaciółką od przedszkola, ona jest twojamama. Puszczenie tych ludzi jest trudne, więc decydowanie o tym, co zrobić ze swoim związkiem.

Tutaj może pomóc osoba trzecia. ZA terapeuta może pomóc Ci lepiej zrozumieć dynamikę relacji, zobaczyć perspektywę drugiej osoby i ostatecznie podjąć decyzję, która będzie dla Ciebie najlepsza. Niezależnie od tego, czy uczestniczysz w sesjach sam, czy z partnerem, perspektywa licencjonowanego terapeuty może pomóc (i pamiętaj, terapię par definiuje jedynie fakt, że obejmuje ona dwie osoby . Parą może być każdy: rodzice, romantyczny partner, partner biznesowy - jak to nazywasz.)

W końcu dbanie o swoje relacje ostatecznie oznacza lepsze dbanie o siebie. Zdrowie Twojego związku jest bezpośrednio związane z naszym indywidualnym zdrowiem psychicznym: Badania wykazały że ci, którzy twierdzą, że są szczęśliwi w swoich związkach, rzadziej zgłaszają problemy ze zdrowiem emocjonalnym i psychicznym, takie jak depresja .

Relacje są ważne, nie zniechęcaj się, jeśli od czasu do czasu potrzebujesz pomocy. Nie są łatwe i wymagają konserwacji nawet w najlepszych czasach. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli chcesz, aby działał, masz opcje, aby go ponownie odbudować.