4 powody, dla których warto wypróbować terapię przynajmniej raz

mężczyzna terapeuta kobieta klient kanapa

Chodzenie na terapię nie jest tematem, o którym wiele osób może swobodnie rozmawiać, należy pracować nad normalizacją opieki psychiatrycznej. Zarządzanie kryzysami lub chorobami psychicznymi to tylko jedna część psychoterapii. Chodzi o przyznanie, że czasami potrzebujemy pomocy, aby stać się najlepszą wersją siebie i wieść szczęśliwsze życie.





Jeśli jeszcze nie próbowałeś pracować z terapeutą, może się okazać, że może Ci to przynieść korzyści. Oto cztery powody, dla których warto przynajmniej raz poddać terapii zastrzyk.

1. Bezstronna rada

Jeśli już rozmawiasz z przyjaciółmi lub rodziną o problemach w swoim życiu i otrzymujesz od nich porady, to świetnie! Posiadanie grupy ukochanych osób, którym można dać upust, jest zdrowe, ale oni mogą nie dawać najlepszych rad. Aby upewnić się, że możesz zaufać temu, co ktoś mówi Ci o danej sytuacji, porozmawiaj terapeuta, który został emocjonalnie usunięty z sytuacji . Pomogą Ci spojrzeć z szerszej perspektywy i zdecydować, jak strategicznie posunąć się naprzód.





2. Odkrywanie ukrytych problemów

Czasami możesz mieć wrażenie, że jesteś świadomy wszystkiego, nad czym mógłbyś pracować. A co jeśli nie jesteś? Terapeuta może pomóc zdiagnozować podstawowe problemy, o których możesz nie wiedzieć, z którymi masz do czynienia, takie jak powszechne skutki zespołu lęku uogólnionego większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że tak jest. Chociaż możesz nadal żyć z tymi trudnymi problemami, możesz poprawić swoje życie, próbując terapii.

3. Dorastanie jako osoba

Rozmowa z kimś, kto został przeszkolony, by pomagać ludziom w przemyślaniu trudnych sytuacji, może pomóc również w innych dziedzinach życia. Ponieważ terapia ma na celu poprawę wszystkich aspektów dobrego samopoczucia, terapeuci uczą klientów umiejętności skutecznego komunikowania się, zarządzania emocjami, rozwiązywania problemów i analizowania trudnych scenariuszy. Te umiejętności ostatecznie pomogą Ci rozwijać się jako osoba i osiągać cele zarówno zawodowe, jak i osobiste.



4. Spokój

Nawet jeśli nie sądzisz, że coś w Twoim życiu poszło nie tak, rozmowa z profesjonalistą może pomóc przygotować się na przyszłe stresory. Dowiesz się, jak znaleźć wewnętrzny spokój w chwilach, gdy otacza Cię stres. Terapia może również dać ci umiejętności pomagania przyjaciołom, którzy nie wiedzą, co robić w obliczu trudnych wyzwań.

Następnym razem, gdy usłyszysz, że ktoś rozpoczął terapię, pomóż mu świętować tę decyzję i zachęć go do rozpoczęcia procesu terapeutycznego. Pomyśl też o samodzielnym rozpoczęciu sesji. Nigdy nie wiesz, w czym potencjalnie możesz otrzymać pomoc ani czego możesz się nauczyć na drodze do stania się lepszą osobą.

Bio: Corinne Keating jest autorką zajmującą się stylem życia i zdrowiem, która uwielbia piesze wycieczki, kawę i pisanie na swoim blogu. Dlaczego tak dobrze .