4 wskazówki dotyczące wspólnego rodzicielstwa z narcyzem

Wspólne rodzicielstwo nigdy nie jest łatwe, ale wspólne rodzicielstwo z narcyzem to zupełnie inna gra w piłkę. Narcyzi są egocentryczni i nie są w stanie stawiać czyichkolwiek potrzeb ponad swoimi - w tym potrzeb własnych dzieci! Narcyzi uwielbiają chaos, dramat i kontrolę. Narcyzi z prawdziwym zaburzeniem osobowości wytrącają Cię z równowagi, zmuszając Cię do jazdy na kolejce górskiej z wykorzystaniem przemocy i uwodzenia.

Oto cztery strategie, które pomogą Ci zbudować siłę i zmniejszyć stres:

1. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami

Narcyz się nie zmieni, więc ważne jest, abyś pamiętał, że chaos i dramat, który tworzy, nie dotyczą ciebie. Czy w związku sprawiał, że czułeś się, jakbyś chodził po skorupkach jajka, zawsze zastanawiając się nad tym, nigdy wystarczająco dobrze? Wytrącanie innych z równowagi to tajna broń narcyza i nie zrezygnuje z tego bez względu na wszystko. Nie oczekuj, że zrobi krok naprzód, stanie się empatyczny lub zrezygnuje z pragnienia kontroli emocjonalnej. Zarządzanie oczekiwaniami ułatwi sprawę. Wiedza, że ​​się nie zmieni, tworzy podstawy dla następnej strategii.

2. Rodzicielstwo równoległe

Prawdziwe współrodzicielstwo jest niemożliwe z narcyzem, więc zamiast tego dąż dorównoległe rodzicielstwo. Co to znaczy? W twoim domu twoje zasady; w jego domu, jego cyrku. Stwórz swój zdrowy, bezpieczny i pełen miłości dom, aby przeciwdziałać emocjonalnemu chaosowi, który kwitnie w jego domu. Skoncentruj się na cechach, których prawdopodobnie brakuje w jego domu: empatii, miłości, granicach i bezpieczeństwie wyrażania uczuć.

3. Trzymaj się planu

Przygotuj plan wychowawczy, który oboje rodzice muszą podpisać. W razie potrzeby zatrudnij prawnika, aby upewnić się, że dokument ma wagę prawną. Na tyle, na ile to możliwe, trzymaj się tego planu, nawet jeśli próbuje go zakłócić, zmieniając godziny, daty itd. Nie rezygnuj, nie przepraszaj; po prostu trzymaj się planu. Narcyzi zawsze będą próbowali wykorzystać sytuację na swoją korzyść. Nie karm narcyza pragnienia chaosu, angażując się i emocjonując. Pozwól małym rzeczom spływać po plecach i używaj poczty e-mail do dużych rzeczy. Poczta e-mail zmniejsza stres, ponieważ nie ma emocjonalnego przeciągania liny, które często zdarza się przez telefon. Nie wspominając o tym, że wszystko jest udokumentowane!

4. Samoopieka

Bez względu na to, jak dobrze poradzisz sobie z oczekiwaniami, równoległym rodzicem i trzymasz się planu, z pewnością poczujesz się wyczerpany zachowaniem swojego byłego. Dlatego niezbędna jest dbałość o siebie. Musisz zbudować nie tylko zdrowe gospodarstwo domowe, ale także zdrowe siebie! Upewnij się, że śpisz, dobrze się odżywiasz, budujesz plemię wsparcia i szukaj terapii, aby poradzić sobie z niebezpieczeństwami wspólnego rodzicielstwa z narcyzem.

Poradzenie sobie z byłym i współ-rodzicem, który ma poważne problemy z osobowością, może być strasznie trudne. Niemniej jednak możesz nadal tworzyć zdrowe środowisko dla swoich dzieci, planując i zarządzając stresem. Gdy nauczysz się, jak radzić sobie z plikiem narcyz , reszta twoich obowiązków rodzicielskich wyda się w porównaniu z nimi łatwa.

Bio: Chaya jest członkiem ESME [Empowering Solo Moms Everywhere] , najlepsza społeczność internetowa dla samotnych matek szukających wsparcia i wskazówek.