4 sposoby, aby dowiedzieć się, czy to smutek czy depresja
To normalne, że od czasu do czasu czujesz się trochę przygnębiony, zestresowany lub niespokojny, ponieważ presja zawodowa i społeczne mogą podsycać chwilowe wybuchy smutku i sprawić, że poczujesz się trochę „zdezorientowany”. I chociaż nie możesz oczekiwać, że będziesz czuć się najlepiej każdego dnia, jeśli ogarnia cię niesłabnące poczucie beznadziejności, które uniemożliwia ci cieszenie się doświadczeniami, które najbardziej lubisz, być może nadszedł czas, aby przyjrzeć się bliżej swoim uczuciom.
Szacuje się, że 7 procent dorosłych doświadcza depresji klinicznej Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego , co odpowiada 15,7 miliona ludzi w całych Stanach Zjednoczonych. Chociaż najczęstszym objawem tej choroby jest głębokie uczucie rozpaczy, depresja wpływa na ludzi na różne sposoby. Nie każdy, kto ma depresję, doświadcza tego samego rodzaju objawów, a poziom intensywności może się różnić w zależności od osoby i jej sytuacji.
jak uwolnić oksytocynę u mężczyzny
Czy smutek to nastrój?
Smutek to emocja wywoływana przez różne uczucia, w tym: rozczarowanie, żal, żal i zmęczenie. Smutek można uznać za nastrój, jeśli uczucia są tymczasowe. Smutek jest całkowicie normalny, ponieważ jest to jedna z sześciu głównych ludzkich emocji-inne to szczęście, złość, zaskoczenie, strach i wstręt. Smutek jest bardzo pożyteczną emocją, ponieważ często oznacza dla nas, co uważamy za ważne i jak lubimy być traktowani.
Doświadczanie smutku jest normalną, ludzką reakcją na trudne czasy i może ostatecznie odejść. To uczucie jest również niewielką częścią depresji, a niektórzy ludzie z depresją mogą wcale nie czuć smutku. Jeśli trudno ci rozpoznać, czy jest to depresja, czy przypadek „bluesa”, należy rozważyć kilka punktów. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych objawów przez co najmniej dwa tygodnie, możesz cierpieć na depresję, zgodnie z Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego .
co zrobić, gdy czujesz się odrzucony
Brak koncentracji
Jeśli zauważysz, że terminy, zobowiązania lub rutynowe sprawunki prześlizgują się przez palce i wydają się niewyraźne, może to być oznaką depresji . Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem i podejmowaniem decyzji są wynikiem zaabsorbowania mózgu myślami o smutku, co prowadzi do nieostrego myślenia i być może do dziwnych i niezwiązanych z charakterem decyzji.
Zmiany apetytu i / lub wagi
Ponieważ depresja powoduje, że jesteś wycofany i wymeldowany, może odwrócić głowę jako utrata apetytu. Możesz zapomnieć o jedzeniu posiłków lub stracić zainteresowanie gotowaniem lub przygotowywaniem ich dla siebie. Odwrotność może się również zdarzyć, gdy odczuwasz zwiększony głód i jesteś zmuszony do przejadania się, ponieważ twoje ciało może wykorzystywać napady objadania się jako źródło pocieszenia.
różnica między depresją a depresją dwubiegunową
Przytłaczające poczucie strachu
Uczucie paniki lub lęku może być kolejną wskazówką na temat możliwej depresji. Lęk to coś więcej niż zwykłe lęk przed nowymi sytuacjami. Lęk to ciągłe uczucie obsesji, spanikowanych myśli, które mogą powodować fizyczne objawy, takie jak nadmierne bicie serca, pocenie się i problemy ze snem.
Utrata zainteresowania lub przyjemności w hobby i zajęciach
Być może zawsze nie mogłeś się doczekać tych poniedziałkowych zajęć jogi lub scrapbookingu ulubionych wspomnień, ale pewnego dnia nie możesz znaleźć motywacji lub chęci, aby to zrobić. Jeśli skutkuje to pominięciem więcej niż kilku wycieczek lub doświadczeń, może to być coś poważniejszego. Depresja sprawia, że jesteś apatyczny w stosunku do zainteresowań, które kiedyś dawały radość, przerywając tym samym czynności, które mogłyby poprawić Twój nastrój.
To tylko mały rzut oka na możliwe oznaki depresji - za każdym razem, gdy te podstawowe objawy zakłócają Twoje codzienne życie i normalne funkcjonowanie, warto je poddać dalszej ocenie. Depresja nie oznacza słabości ani wady charakteru i nie jest czymś, czym można łatwo się otrząsnąć. Jeśli wierzysz, że jesteś doświadczanie depresji , to ważne aby .
