5 Psychologiczne sekrety tych, którzy stawili czoła śmierci

Obecnie aktor / komik / mówca / trener życia / menedżer talentów Kate Romero ma pełne i szczęśliwe życie. Nie zawsze tak było.

Po trudnym dzieciństwie, które obejmowało przeżycie wielu traum, Romero znalazła się po drugiej stronie stołu od innego śmiertelnie chorego chłopaka. Z kilkoma drinkami za pasem, on i Romero udali się do swojej furgonetki i odjechali wczesnym rankiem. To był początek zmieniającego życie wydarzenia dla Romero.

„Zdenerwował się, sięgając po papierosa i nieumyślnie zrzucił nas z urwiska” - mówi Romero o tym, co stało się później. „Nasza furgonetka stoczyła się około 11 razy w dół klifu, aby rozbić się o dno kanionu podczas pełni księżyca. W powietrzu czułem, jak nieważki wiruje między dwoma siedzeniami kubełkowymi. To było surrealistyczne ”.

Romero zdołała przedrzeć się z powrotem na klif, gdzie przestała oddychać, leżąc na poboczu drogi. Poczuła, jak unosi się 25 stóp nad sceną, obserwując. Sanitariusze próbowali ją reanimować, podczas gdy gapie i jej wciąż pijany chłopak płakali. Została uznana za zmarłą. Ale w karetce, gdy jej chłopak jechał z jej ciałem z miejsca zdarzenia, wydarzył się cud - obudziła się.

Odbieramy nasze budzenie

Dla Romero jej przeżycie bliskie śmierci było pobudką na więcej niż jeden sposób. Jej słowo to „wolność”. Podobnie jak inni, którzy przeżyli doświadczenia bliskie śmierci, jej spojrzenie na życie nigdy nie było takie samo i nie bez powodu.

„Doświadczenia bliskie śmierci sprawiły, że stanęliśmy twarzą w twarz z własną śmiertelnością” - mówi psychoterapeuta i trener z Nowego Jorku Janet Zinn mówi Talkspace. „Gdy ktoś zmierzy się z możliwą śmiercią, daje to spojrzenie na ogólną wartość życia”.

jak się dowiedzieć, czy masz depresję

Rozmawialiśmy z trzema osobami, które zmierzyły się ze śmiercią, i jednym ekspertem w dziedzinie zdrowia psychicznego, a to pięć wspólnych sekretów psychologicznych.

1. Pielęgnuj miłość

Jednym z największych przebudzeń Romero było pielęgnowanie miłości w jej życiu, lekcja, która jest dobrym przypomnieniem dla nas wszystkich. Ostatecznie miłość jest najpotężniejszą siłą, jaką mamy.

„Wszystko, co naprawdę istnieje na świecie, to miłość, jakkolwiek banalnie to brzmi” - mówi Romero. „To wszystko składa się na wszystko”.

Poświęć trochę czasu, aby docenić tych, którzy zapewniają bezwarunkową miłość i nie godzą się na nic mniej. I tak jak Romero - teraz szczęśliwie żonaty po porzuceniu chłopaka, który prawie ją zabił lata temu - upewnij się, że tak dawajcie miłość tylko tym, którzy na to zasługują .

„Ci, którzy doświadczyli bliskich śmierci… mogą również łatwiej odrzucić związki, które im nie służą” - mówi Zinn. „Na przykład, biorąc pod uwagę lekcję, że czas jest drogi, nie chcą angażować się w powierzchowne relacje i są skłonni puścić te„ przyjaźnie ””.

2. Znajdź to, co jest ważne

Nie ma nic lepszego niż strach przed śmiercią, aby spojrzeć na to, co naprawdę ma znaczenie w życiu. Poświęć trochę czasu, aby przyjrzeć się swojemu wartości i wprowadzamy je w życie, ponieważ jesteśmy na tej planecie tylko przez ograniczony czas. Niech to się liczy.

„Jednym z przykładów była klientka, która studiowała medycynę, ponieważ przez całe życie wmawiano jej, jaka jest mądra i że powinna iść na medycynę, ale jej prawdziwą miłością było nauczanie” - mówi Zinn. 'Ona… zmieniła bieg jej kariery ku rozczarowaniu jej rodziny, do edukacji po poważnym wypadku samochodowym. Jest bardzo szczęśliwa w swojej karierze i nie wyobraża sobie robienia czegokolwiek innego ”.

Skąd znasz swój dwubiegunowy?

Stawienie czoła śmierci sprowadza nasze emocjonalne ja z powrotem do centrum i usuwa bezmyślny szum, w który tak często wpadamy. Jeśli wykorzystamy te uczucia, możemy znaleźć bogactwo zasobów, o których nie wiedzieliśmy, że mamy.

„Jesteśmy bardziej bezbronni i po doświadczeniu bliskim śmierci czujemy wszystko” - mówi Zinn. „To przybliża nas do naszych uczuć. Ta wrażliwość pozwala nam wykorzystać naszą własną siłę do wprowadzania zmian w naszym życiu ”.

3. Doceń małe rzeczy

Uczenie się doceniania małych chwil w życiu jest często mówione, że graniczy z frazesem. Zanim jednak odrzucisz ten pomysł, zastanów się, że często tak naprawdę najważniejsze są dla nas drobiazgi, takie jak odręczny list od babci lub wspólny śmiech przy filiżance dobrej kawy. Zwolnij , ponieważ jeśli nie będziemy zwracać uwagi, przegapimy te cenne wspomnienia.

„Kiedy masz doświadczenie, wszystko zwalnia” - mówi Josiane Antonette , która przeżyła własne doświadczenie bliskiej śmierci. „Wszystko jest w innym miejscu i masz czas, by naprawdę docenić…. Odczuwasz rzeczy w inny sposób”.

To jest lekcja, którą Michele Smith, dyrektor generalny Komunikacja M. , również nauczył się po bronowaniu wypadek na łodzi które naraziło życie jej i jej partnera na poważne niebezpieczeństwo.

„Zdajesz sobie sprawę, że życie jest krótkie”, mówi Smith do Talkspace. „Doceniasz każdy dzień - obejmuje to docenianie drobiazgów, takich jak wschód słońca, podziękowanie”.

4. Potwierdź wspólne połączenia

Jednym z najpotężniejszych objawień Josiane Antonette jest uznanie naszych wspólnych powiązań jako ludzi. Kiedy możemy stać w naszej identyczności, przynosimy korzyści zarówno osobom wokół nas, jak i sobie.

„Wszyscy są tacy sami” - mówi Antonette. „Nie ma znaczenia, czy jesteś bogaty, biedny, czarny, biały, nikim… Jeśli się tego dowiemy, będziemy mogli stanąć w innym miejscu w życiu i zdać sobie sprawę, że zrobię co w mojej mocy, aby się rozwijać”.

Aby to zrobić, być obecnym . Bądź obecny w związkach, w krótkich interakcjach z nieznajomymi i bądź obecny, aby być świadkiem piękna, które wszyscy z natury nosimy w sobie. Dzielimy ten świat, a te więzi przekraczają wszelkie sztuczne bariery, które próbujemy stworzyć. Życie to o wiele więcej niż „wyścig szczurów”.

„Naprawdę bądź obecny - bądź tam i podziel się wszystkim, czego nauczyłeś się w życiu” - radzi Antonette. „Pomóż ludziom tutaj, a potem pomóż im zrozumieć, że istnieje szerszy obraz”.

5. Naucz się akceptacji siebie

Wreszcie zaakceptuj siebie całkowicie. Życie jest cenne, włącznie z twoim. Tak jak wypadek Romero był jej pobudką, by docenić jej poczucie własnej wartości, wszyscy zasługujemy na wewnętrzną akceptację i miłość własną.

jak pomóc mężowi z depresją

„Szanuj siebie, bo jesteś taka piękna” - mówi Antonette. „Nie możesz stawiać się w miejscach, w których możesz zostać wykorzystany, ponieważ jesteś zbyt piękny. Kiedy już znasz swoje piękno, nie pozwalasz sobie na to. ”

Prawdziwe samoakceptacja obejmuje pielęgnowanie miłości, dążenie do tego, co naprawdę ważne, znajdowanie radości nawet w najmniejszych chwilach i szukanie wspólnych ludzkich połączeń. Nasze wzajemne więzi są głębokie i wiemy, że kiedy dbamy o siebie, pozwalamy innym robić to samo. Podnosimy się nawzajem.

„Ta planeta została stworzona, abyśmy mogli uczyć się od siebie nawzajem” - mówi Antonette. „Przyjechaliśmy tutaj, aby się uczyć i być razem”.

Nie jesteś sam

Podsumowując, największym psychologicznym sekretem może być chęć zobaczenia siebie w oczach innych.

Nie jesteśmy sami na tym świecie. W końcu nie różnimy się tak bardzo od siebie, a to przyjęcie i wyrastanie z naszego wspólnego człowieczeństwa sprawi, że czas, który zostawiliśmy, będzie miał znaczenie.