5 powodów, dla których ludzie unikają leczenia zdrowia psychicznego

dziewczyna skulona pod parasolem

Zaakceptowałeś topotrzebaiść do terapia - ale wyjście za drzwi i wejście do biura wydaje się wyzwaniem nie do pokonania. W końcu większość z nas nie jest zaznajomiona z terapią. Nie wiemy, co powiemy. Powinniśmy właściwiekłamstwona kanapie, jak to robią w filmach, czy można po prostu usiąść? (Nawiasem mówiąc, siedzenie jest w porządku i często preferowane.)
Pokonanie strachu przed terapią to jedyny sposób na czerpanie korzyści, jakie może ona przynieść. Oto pięć typowych powodów, dla których ludzie unikają leczenia. Czy jakiś pierścionek jest dla ciebie prawdziwy?





co to jest osoba socjopatyczna?

1. Stawienie czoła przerażającym uczuciom jest (zgadłeś) przerażające

Nikt nigdy nie będzie twierdził, że terapia jest łatwa - a jeśli tak, to może nie mówić całej prawdy. Nawet najpoważniejsi zwolennicy terapii na świecie uznają stres: ufasz prawie nieznajomemu swoim najgłębszym tajemnicom i największym zmartwieniom i masz nadzieję, że zszyją twoją psychikę!
Terapia wymaga głębokiego kopania i odsłonięcia swojego wnętrza. Odkrywanie siebie jest przerażające - ale konieczne. Pamiętaj o powiedzeniu: „Sprawy się pogorszą, zanim się poprawią”. Czasami dotyczy to również twojego zdrowia psychicznego.
Zrób pierwszy krok teraz, a wkrótce miniesz te przerażające uczucia. Nigdy nie zapomnij o największa korzyść z terapii : Przez cały czas będziesz mieć u boku profesjonalistę.

2. Terapia może zająćDługieCzas… czy to w ogóle zadziała?

Leczenie ran na całe życie, a nawet poczucie mniejszego stresu w pracy, nie jest procesem z dnia na dzień. Badania pokazują że 50% pacjentów wymaga od 15 do 20 sesji - to trzy miesiące, jeśli jedziesz co tydzień. Jeśli nawet nie poszedłeśjedensesji, ta oś czasu może być zniechęcająca. Chcesz być lepszyteraznie za trzy miesiące od teraz.
Jeśli jednak zwlekasz z rozpoczęciem terapii, robisz tylko przyszłość - szkoda ci przysługi. Nie możesz być lepszy, jeśli nie poświęcisz czasu. Każda zmarnowana chwila na rozważania mogłaby przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego i podjęcia kroków naprzód. Czasami trzy miesiące mogą minąć w mgnieniu oka, pomyśl tylko, jak szybkie było lato, gdy widzisz, jak pierwsze liście zmieniają się.





3. Wstyd może być pożerający

Ale co, jeśli mój sąsiad zobaczy, jak wychodzę z gabinetu terapeuty?, możesz się zastanawiać. Pomysł, że ktoś inny może znać twoje najbardziej osobiste zmagania, może wystarczyć, aby powstrzymać cię od terapii - ale nie możesz pozwolić, aby percepcja ludzi cię powstrzymała.
Po pierwsze: nie jesteś sam. Około czterech na 10 dorosłych Amerykanów lub 42% szukali terapii. Jeśli twój sąsiad zauważy, że wymykasz się z gabinetu terapeuty, to co z tego? Prawdopodobnie też była na leczeniu.
Po drugie: amerykańskie piętno związane ze zdrowiem psychicznym, że „wszystko jest w twojej głowie” może być wszechobecne i szkodliwe. Nie wstydziłbyś się pójść do lekarza w celu leczenia niskiego ciśnienia, prawda? Twój mózg nie jest inny. Bez względu na Twoją diagnozę, Twoje zdrowie psychiczne jest Twoim zdrowiem i potrzebuje - nie,zasługuje- leczenie.

4. „Mój przyjaciel miał złe doświadczenia, więc ja też to zrobię”

Chociaż jest to niefortunne, czasami ty i pierwszy terapeuta, którego odwiedzasz, po prostu nie klikacie. Może tak było w przypadku twojego przyjaciela: uczestniczyli w sesji, nienawidzili swojego terapeuty i nigdy nie wrócili. Albo - jak to bywa w przypadku wszystkich zawodów - twój kumpel po prostu wpadł na kogoś, kto nie był tak dobry, jak by sobie tego życzył.
Łatwo jest uważać, że nasze znajomości są uniwersalnie prawdziwe, ale nie panikuj: 76% Amerykanów powiedzieli, że ich czas na terapii był „bardzo” lub „nieco” pozytywny. Tylko sześć procent miało negatywne doświadczenia. Jest duża szansa, że ​​Ty też będziesz zadowolony z pracy z terapeutą. Chociaż na początku może być trudno nie być niespokojnym, spróbuj skupić się na długoterminowych korzyściach w porównaniu z krótkotrwałym dyskomfortem, który możesz odczuwać. Pamiętaj, dlaczego robisz ten krok!



5. 'Nie jestem szalony… prawda? ”

Niektórzy ludzie unikają terapii z tych samych powodów, dla których unikają leczenia: ponieważ ich objawy nie są „takie złe”. Na przykład po prostu otrzymujesz plikmałoczasami zły lub smutny tylko raz na jakiś czas - nawet jeśli te „raz na jakiś czas” wymagają spędzania czasu skulonego w łóżku i niezdolności do funkcjonowania. Możesz czuć, że inni ludzie mają większe problemy i w to wierzyć terapeutów spędzają czas na naprawianiu tych poważniejszych problemów. Każdy ma swoje doświadczenia, pochodzenie i uczucia - cotymają problemy ze sprawami, niezależnie od tego, czy są duże czy małe.
Twoje objawy mogączućdrobne, ale nawet drobne objawy mogą wskazywać na duży problem. Lepiej zrobić badanie, prawda?
Ale może to „badanie kontrolne” nadal wydaje się przerażające. Ponownie, podobnie jak w przypadku leczenia, możesz obawiać się diagnozy. Pamiętaj, że etykieta niczego w tobie nie zmienia. Świadomość, że masz chorobę afektywną dwubiegunową, nie zmieni Twojego zachowania - ale ułatwi znalezienie odpowiedniego leczenia.
Tak, terapia może być przerażająca i możesz poświęcić kilka miesięcy temu procesowi, ale wynik jest wart każdej sekundy.