5 oznacza, że ​​strach przed porażką powstrzymuje Cię od najlepszego życia

W każdym człowieku tkwi chęć realizacji dzikich ambicji i odkrywania nowych możliwości. W każdym z nas jest potencjalny przedsiębiorca, mówca motywacyjny, niezależny pisarz, performer teatralny lub podróżnik spoza sieci.

Ale niestety większość ludzi spędza życie w rutynowej, nieokreślonej strefie komfortu, ponieważ są zbyt onieśmieleni, aby gonić za celem, który wydaje się niepewny i podatny na porażkę. Według ankiety z 2016 r. Szacunkowo 34,2 miliona Amerykanów doświadczają pewnego rodzaju fobii. Najczęstszym jest strach przed osobistą porażką, którą większość z nas określa ogólnie jako bezrobocie, ruinę finansową i izolację od innych.

co jest dobre na niepokój

Nazywany także „atychifobią”, ten strach przed porażką często staje się tak osłabiający, że może przeszkodzić osobie w dążeniu do celu, który nie jest gwarantowany. Czuje się bezpiecznie, ale funkcjonowanie w tym stanie sztywności powstrzyma Cię od możliwości, doświadczeń i ogólnego szczęścia.

Oto pięć potencjalnych wskaźników wskazujących, że strach przed porażką pojawił się między tobą a życiem pełnym celu, podniecenia lub satysfakcji, o którym marzysz.

Odwlekasz lub unikasz odpowiedzialności

Czy wiesz, że istnieje bezpośredni związek między strachem przed porażką a zdolnością danej osoby do zarządzania zadaniami w wyznaczonym czasie? Według Adama McCaffreya, badacza, którego praca została omówiona w Psychologia dzisiaj Ci, którzy wpadają w panikę na myśl o niepowodzeniu, wykazują niższe poczucie samostanowienia, które często powoduje brak motywacji do ukończenia projektów z terminami realizacji. Niszczy pewność siebie, by wziąć na siebie główną odpowiedzialność. Jeśli czujesz się unieruchomiony w wykonywaniu zadań z obawy, że ci się nie uda, ten strach przed porażką może spowolnić twoją produktywność.

Czujesz niezadowolenie na swojej ścieżce kariery

W pewnym momencie swojej kariery poczujesz się niezaangażowany i zdenerwowany; gotowy na coś nowego, ale nie sparaliżowany, nie wiedząc, gdzie powinien być twój następny krok. Autor i przedsiębiorca Daniel Gulati, zgłoszone że wskaźniki niezadowolenia z pracy znacznie przekraczają 80 procent, ale większość ludzi raczej nie porzuci obecnego zawodu i zamiast tego zacznie szukać swojej prawdziwej pasji. Przypisuje ten trend zachowaniu znanemu jako „awersja do ryzyka”.

Ta teoria niechęci do ryzyka sugeruje, że jednostki są uwarunkowane wyborem bezpieczeństwa i zażyłości zamiast wieloznaczności i nieprzewidywalności, często ze szkodą dla własnego szczęścia. Jeśli pozwolisz sobie na wyjątkową ostrożność, aby utknąć na przeciętnej lub twórczo duszącej pozycji, ten strach przed porażką może spowolnić rozwój Twojej kariery.

Martwisz się rozczarowaniem innych

Płodny główny mówca Mike Robbins wskazuje w a Artykuł HuffPost że wysiłek mający na celu uniknięcie rozczarowania ludzi może negatywnie wpłynąć na wynik decyzji lub przede wszystkim sparaliżować kogoś przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji. Ci, którzy definiują porażkę w kategoriach zawodzenia innych, ignorują własne aspiracje, ponieważ są zbyt skupieni na współpracy z opiniami innych.

Robbins argumentuje, że zbyt duży nacisk na głosy z zewnątrz powstrzyma osobę przed doświadczeniem spełnienia i autentyczności. Jeśli unikniesz rozczarowania, ten strach przed porażką może zaszkodzić zarówno twoim związkom, jak i samoświadomości.

Doświadczasz fizycznych skutków stresu

Kiedy ludzie spędzają całą swoją energię na skupianiu się na możliwości porażki, ryzykują cierpienie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nasze ciała przejawiają stres i niepokój w szerokim zakresie na różne sposoby , włącznie z atak paniki , bóle głowy, pocenie się, skurcze mięśni, bezsenność i zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

jak przezwyciężyć strach przed igłami i zastrzykami

Zewnętrzny znak niepokój nie należy lekceważyć, ale raczej zadbano zanim przerodzi się w poważniejszy stan. Jeśli masz ekstremalne reakcje na stres, ten strach przed porażką może z czasem zagrozić Twojemu zdrowiu.

Nie jesteś proaktywny, jeśli chodzi o swoją przyszłość

W artykuł dla HuffPo Stan Popovich, autor A Layman’s Guide to Managing Fear, mówi, że ludzie mają tendencję do przesadnej analizy przyszłych wydarzeń, ponieważ nie są w stanie przewidzieć, co może się wydarzyć. Ten wzór prowadzi do poczucia bezsilności.

Bez natychmiastowej pewności i natychmiastowej satysfakcji, nieznane staje się źródłem cierpienia dla wielu osób. Jeśli ominiesz myśli, plany lub rozmowy o przyszłości, ten strach przed porażką może sabotować zarówno twoje obecne cele, jak i przyszłe perspektywy lub możliwości.

Zanim będziesz mógł przezwyciężyć fobię, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego istnieje. Rozważ pracę z terapeuta aby odkryć przyczyny twoich obaw przed porażką. Kiedy podejmiesz ryzyko, które jest dla Ciebie ważne, odkryjesz silniejszą, odważniejszą i szczęśliwszą wersję siebie.

Uwaga: ciekawy Talkspace ? Sprawdź niektóre recenzje naszej terapii !