5 sposobów na radzenie sobie ze stresem po wakacjach

stres związany z wakacjami w pracy

Wszyscy odczuliśmy zmęczenie wakacjami. Niezależnie od tego, czy spędzałeś czas na plaży, czy na bardziej dynamicznej przygodzie, powrót z wakacji może być wyczerpujący. Być może zaczynasz myśleć o wszystkich czekających na Ciebie e-mailach lub długiej liście rzeczy do zrobienia w domu. Może się wydawać, że potrzebujesz wakacji, aby odpocząć po wakacjach.





Jest kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować naprężenie wiąże się to z powrotem z wakacji i sprawi, że poczujesz się bardziej zrelaksowany i skoncentrowany, gdy wrócisz do pracy i życia osobistego.

Daj sobie kilka dni

W zależności od tego, ile masz wakacji, wielu z nas nie daje dużo czasu na regenerację i przystosowanie się po powrocie z wakacji. Zbyt często pędzimy z powrotem do pracy następnego dnia lub zaraz po weekendzie. W szczególności, jeśli podróżowałeś do bardziej odległego miejsca, w kilku strefach czasowych, zaplanuj kilka dni odpoczynku na wakacje, aby poczuć się wypoczętym i odmłodzonym, zanim wrócisz do biura.





Zorganizuj się… zanim wyjdziesz

Nie ma nic gorszego niż powrót z wakacji i powrót do domu lub mieszkania, w którym panuje chaos. Byłeś tak zajęty bieganiem po okolicy na wakacje, że nie zrobiłeś tych trzech ładunków prania, które się zebrały i zaniedbałeś posprzątanie łazienki. Teraz, gdy jesteś w domu z walizką pełnąwięcejpranie, nagle stajesz się zestresowany wszystkim, czego nie zrobiłeś przed wyjazdem.

Spróbuj tego - zanim wyjdziesz na wakacje, poświęć trochę czasu, aby się upewnić Twoja przestrzeń jest schludna i zorganizowana zanim wyjdziesz. W ten sposób dotrzesz do domu, do czystego domu, o jedną rzecz mniej zmartwień i możesz skupić się na mentalnym przygotowaniu na powrót do pracy i życia.



Delegat, delegat, delegat

Nigdy nie ma idealnego czasu na wakacje. Zawsze coś się pojawia, czy to termin realizacji projektu, czy spotkanie z klientem. Te obowiązki mogą czasami sprawiać, że czujemy się winni, że wychodzimy z biura. Aby zminimalizować stres po powrocie, dobrym pomysłem jest delegowanie zadań, które nie mogą czekać, aż wrócisz. Niezależnie od tego, czy jest to ktoś z Twojego zespołu, czy zaufany kolega, po powrocie poczujesz się lepiej, wiedząc, że te pilne zadania zostały załatwione podczas nieobecności.

Sprawdź swój kalendarz

Wiele może się wydarzyć, gdy jesteś na wakacjach i możesz wrócić do kalendarza pełnego spotkań, których nie zdawałeś sobie sprawy. Poświęć kilka dni, zanim wrócisz do pracy i sprawdź swój kalendarz, aby nie dać się zaskoczyć - pomoże to również przygotować się psychicznie na powrót i pomoże w zarządzaniu czasem. Ogólnie rzecz biorąc, ta strategia zapewni Ci organizację i pozytywne nastawienie do powrotu do pracy.

jak znaleźć swoje przeszłe życia

Wyznaczać granice

Ważne jest również, aby wyznaczać granice Komunikacja przed wyjazdem na wakacje. Aby zmaksymalizować czas nieobecności i upewnić się, że po powrocie czujesz się zrelaksowany, poinformuj swój zespół, że nie będziesz odpowiadać na e-maile ani telefony podczas nieobecności. Pomoże Ci to w całkowitej dekompresji i zapewni płynniejszy powrót.

Krótko mówiąc, powrót z wakacji nie musi być stresujący. Wystarczy trochę przygotowań i wyznaczenie granic, aby powrócić do pracy wypoczęty i odmłodzony, gotowy do podjęcia nowych projektów z nową jasnością i skupieniem.