6 ukrytych oznak niepokoju nastolatków

Skocz do: Zmiany emocjonalne Zmiany społeczne Zmiany fizyczne Zaburzenia snu Słabe wyniki w szkole Objawy napadów paniki

Wszystkie nastolatki czasami odczuwają pewien niepokój. Lęk jest w rzeczywistości normalną reakcją na stres i czasami pomaga nastolatkom radzić sobie z napiętymi lub przytłaczającymi sytuacjami. Dla wielu nastolatków takie rzeczy, jak wystąpienia publiczne, egzaminy końcowe, ważne zawody sportowe, a nawet wychodzenie na randkę, mogą powodować uczucie niepokoju i niepokoju. Mogą również doświadczyć przyspieszonego bicia serca lub nadmiernego pocenia się. W ten sposób mózg reaguje na niespokojne uczucia.

Jednak u niektórych nastolatków lęk może wykraczać poza te typowe objawy, negatywnie wpływając na przyjaźnie i relacje rodzinne, uczestnictwo w zajęciach pozalekcyjnych, a nawet ich pracę szkolną. Kiedy uczucie lęku przeszkadza w normalnym codziennym życiu, należy wziąć pod uwagę obecność zaburzenia lękowego. Według National Institute of Mental Health około 25% 13-18-latków cierpi na zaburzenia lękowe, a niecałe 6% na poważne zaburzenia lękowe.

znane osoby z zespołem Aspergera

Biorąc pod uwagę, że nastolatki w miarę dorastania doświadczają wielu różnych fizycznych i emocjonalnych zmian, zaburzenie lękowe może być trudne do wykrycia. Wiele czerwonych flag może wydawać się zwykłymi walkami nastolatków lub być przypisywane hormonom. Zwróć uwagę na te ukryte oznaki niepokoju u nastolatków:

#1. Zmiany emocjonalne, na które należy uważać u nastolatków

Podczas gdy niektóre niespokojne nastolatki wyrażają uczucie wszechogarniającego zmartwienia, inne doświadczają subtelnych zmian emocjonalnych, takich jak:

Czuję się podekscytowany
Uczucie na krawędzi
Drażliwość
Trudności z koncentracją
Niepokój
Niewyjaśnione wybuchy

#2. Zmiany społeczne

Niepokój może negatywnie wpłynąć na przyjaźnie. Jeśli twój niegdyś towarzyski nastolatek nagle unika swoich ulubionych zajęć lub przestaje planować z przyjaciółmi, zastanów się dwa razy. Możesz zauważyć, że Twoje dziecko:

Unikanie interakcji towarzyskich ze zwykłymi przyjaciółmi
Unikanie zajęć pozalekcyjnych
Izolowanie od grupy rówieśniczej
Spędzanie większej ilości czasu w samotności

#3. Zmiany fizyczne

Wiele fizycznych dolegliwości, które mogą wystąpić w przypadku zaburzeń lękowych, naśladuje przeciętne skargi nastolatków, które mają tendencję do nasilania się wraz z wiekiem. Zwróć uwagę na wzory. Na przykład kilka bólów głowy tu i tam nie powinno być powodem do niepokoju, ale częste bóle głowy to czerwona flaga. Zwróć uwagę na te powszechne dolegliwości psychosomatyczne:

Częste bóle głowy, w tym migreny
Problemy żołądkowo-jelitowe
Niewyjaśnione bóle i bóle
Nadmierne zmęczenie
Skargi na złe samopoczucie bez oczywistej przyczyny medycznej
Zmiany w nawykach żywieniowych.

#4. Zaburzenia snu

Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby nastolatki w wieku od 13 do 18 lat regularnie sypiały od 8 do 10 godzin, aby promować optymalny stan zdrowia. Pediatrzy zalecają również wyłączanie ekranów na 30 minut przed snem i usuwanie całej elektroniki z sypialni.

Nie jest tajemnicą, że wymagania od pracy domowej, zmiana struktury mózgu, zajęcia pozalekcyjne i czas przed ekranem mogą wpłynąć na nawyki dotyczące snu nastolatków. Dlatego może być trudno stwierdzić, czy zmęczenie jest wynikiem niepokoju, czy napiętego harmonogramu. Uważaj na te czerwone flagi:

Trudności z zasypianiem
Trudności w zasypianiu
Częste koszmary
Nie czuję się odświeżony po śnie

#5. Słabe wyniki w szkole

Biorąc pod uwagę, że lęk może wpływać na wszystko, od nawyków związanych ze snem, przez nawyki żywieniowe, po opuszczanie szkoły z powodu problemów fizycznych, nie powinno dziwić, że słabe wyniki w nauce mogą również wynikać z nieleczonego lęku. Unikanie szkoły, opuszczone dni z powodu choroby związanej z lękiem i ciągłe zamartwianie się mogą utrudniać niespokojnym nastolatkom nadążanie za obciążeniem pracą. Zwróć uwagę na te zmiany u swojego nastolatka:

Znaczący skok w klasach (zwykle w dół)
Często pomijane zadania
Opisuje uczucie przytłoczenia pracą
Zwleka lub ma trudności z koncentracją na zadaniach domowych bardziej niż zwykle

#6. Ataki paniki: poznaj objawy

Nie wszystkie niespokojne nastolatki doświadczają ataków paniki, a niektóre doświadczają łagodnych objawów paniki bez przeżywania pełnego ataku paniki. Następujące objawy są powszechne wśród osób z zaburzeniami lękowymi:

Szybkie bicie serca
Pocenie się i drżenie
Zawroty głowy
Rozstrój żołądka
Trudności w oddychaniu
Ból w klatce piersiowej
Czując się, jakby umierali
Czujesz, że wariują
Drętwienie lub mrowienie rąk i nóg
Derealizacja.

Jeśli Twój nastolatek wydaje się zmagać z lękiem, który przeszkadza w szkole, przyjaźni, relacjach rodzinnych lub innych obszarach codziennego funkcjonowania, ważne jest, aby uzyskać ocenę od licencjonowanego lekarza zdrowia psychicznego. Lęk można leczyć, a większość nastolatków może nauczyć się samodzielnie radzić sobie z lękiem i nim zarządzać.

Źródła artykułów

1. National Institute of Mental Health, Any Anxiety Disorder Among Children, pobrane z https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

jakie antydepresanty powodują utratę wagi

2. Amerykańska Akademia Pediatrii. Amerykańska Akademia Pediatrii wspiera wytyczne dotyczące snu w dzieciństwie. Opublikowano 13 czerwca 2016 r. Pobrane z https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Dostęp 24 listopada 2020 r.

Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2021