6 cech wysoce toksycznych ludzi

Wszyscy znają ludzi, z którymi bardzo trudno jest sobie poradzić, ale kiedy „trudne” przechodzi w „toksyczne”? Chociaż toksyczność nie jest oficjalną diagnozą, istnieją osoby, które powodują niekończące się konflikty międzyludzkie i regularnie sprawiają, że inni źle się ze sobą czują.





Niektóre osoby z zaburzeniami osobowości narcystycznej, histerycznej lub borderline mogą pasować do tych opisów, ale samo posiadanie jednego z tych zaburzeń niekoniecznie oznacza, że ​​ktoś zachowuje się „toksycznie” dla wszystkich lub dla każdego. Czy rozpoznajesz kogoś, kogo znasz w poniższych opisach nawyków ludzi toksycznych?





Behawioralne objawy osoby toksycznej

Obwinianie

Toksyczni ludzie bez końca obwiniają innych i wydają się całkowicie niezdolni do „posiadania” własnego wkładu w jakikolwiek problem. Będą wymyślać szczegółowe wyjaśnienia, dlaczego nie mogą być winni jakiejkolwiek danej kwestii, nawet jeśli takie wyjaśnienia wydają się oczywistym kłamstwem dla otaczających ich osób.

Agresja bierna

Często toksyczni ludzie nie są po prostu agresywni, ale robią małe słowne „dźgnięcia” w kierunku innych, gdy są źli lub zranieni. Takie zachowanie zostanie odrzucone, jeśli ktoś go o to wezwie, co może być bardzo mylące, forma oświetlenia gazowego dla partnerów lub członków rodziny.



Krytyka

Toksyczni ludzie nieustannie krytykują innych za ich wygląd, cechy osobowości, zachowanie lub cokolwiek innego, co przyciąga ich uwagę. Jeśli ta krytyka jest skierowana do ciebie przez długi czas, może to mieć straszny wpływ na twoją samoocenę. Im młodszy i / lub bardziej wrażliwy jesteś w momencie otrzymywania tej krytyki, tym poważniejszy może to mieć wpływ na twoje poczucie siebie.

Manipulacja

Często toksyczni ludzie manipulują innymi, aby dostać to, czego chcą. Przykłady tego w przypadku toksycznych rodziców mogą obejmować „dzielenie i zwyciężanie”, kiedy to rodzic próbuje zerwać więź między rodzeństwem, aby nie mogło się spotkać i związać z toksycznym zachowaniem rodzica. Przykłady w miejscu pracy może obejmować osobę toksyczną, która wykorzystuje poczucie winy, aby nie wykonywać pracy (np. twierdząc, że jej rodzic jest chory, chociaż tak nie jest). Manipulacja może być jawna lub subtelna, ale zawsze jest niezdrowa.

jak przetestować adhd

Negatywne

Chociaż wiele osób może wpływać na „zblazowane” powietrze jako część swojej osobowości, niektórzy toksyczni ludzie wydają się całkowicie niezdolni do cieszenia się czymkolwiek w życiu. Kiedy inni próbują podzielić się czymkolwiek, co ich uszczęśliwia, spotyka się z cynizmem i protekcjonalnością. Przykładem może być współpracownik, który widzi, że jesteś zaręczony i krytycznie wypowiada się na temat instytucji małżeństwa i częstotliwości rozwodów. Innym jest członek rodziny, który mówi Ci, że utrata masy ciała będzie krótkotrwała, ponieważ „diety nigdy nie działają”.

Szantaż emocjonalny

Toksyczni ludzie próbują wykorzystywać poczucie winy i szantaż emocjonalny, aby zaspokoić swoje potrzeby. Przykłady obejmują rozwiedziony rodzic, który próbuje zniechęcić Cię do spędzania czasu z drugim rodzicem, mówiąc ci, jak bardzo jest samotna i jak bardzo drugi rodzic krzywdził ją przez lata. Albo inna znacząca osoba, która grozi, że upije się sama w jej pokoju, jeśli wyjdziesz z przyjaciółmi zamiast zostać w domu i obejrzeć z nią film.

Toksyczni ludzie nie wahają się pociągać za serce lub używać poczucia winy przeciwko tobie, jeśli oznacza to, że spełnisz ich prośby.

Zdrowe rozwiązania dla osób toksycznych

Jeśli w tych opisach rozpoznajesz swoją drugą połówkę, przyjaciela, członka rodziny lub współpracownika, ważne jest, aby wymyślić plan radzenia sobie z nimi w zdrowy sposób. Bardzo pożyteczne jest wczuwanie się w takich ludzi i zrozumienie, w jaki sposób stali się tacy, jacy są. Nie oznacza to, że musisz z nimi wchodzić w interakcje, ale ludzie nie rodzą się „toksyczni” i na ogół osiągają to, obserwując takie zachowanie w domu jako dziecko lub doświadczając przemocy.

Wyznaczanie granic z toksycznymi ludźmi jest niezbędne, chociaż może być bardzo trudne. Praca z terapeutą to świetny sposób na zbadanie, jak możesz wyznaczyć granice, które Ci odpowiadają, niezależnie od tego, czy oznacza to rozmowę z kimś tylko w określonych momentach, utrzymywanie emocjonalnej czujności przez cały czas, czy też całkowite zerwanie kontaktu.