6 sposobów radzenia sobie z odległymi ludźmi

Niektórzy ludzie zachowują uczucia i emocje blisko kamizelki. Nie są złymi ludźmi, ale może to być frustrujące, gdy tylko od czasu do czasu spotyka nas przebłysk ich błyszczącej osobowości. Ich długi czas odpowiedzi na wiadomości (pozostawiający Cię „na przeczytaniu”) i nieakceptowane zaproszenia sprawiają, że czujesz się niechciany lub że jesteś jedyną osobą, która wkłada w to jakiś wysiłek.

czy lęk prowadzi do depresji?

Jednak posiadanie szczerego serca z pogodną, ​​przyjazną osobą rzadko wydaje się walką. Ale gdyby wszyscy byli pogodni i przyjaźni, mielibyśmy już pokój na świecie. Radzenie sobie z odległymi ludźmi wydaje się być większym wyzwaniem.

Są szanse, że tak nie jestpróbowaćżebyś poczuł się źle. Na szczęście kontynuowanie wysiłku może nagrodzić cię wspaniałym nowym przyjacielem lub bliższym związkiem ze znajomą twarzą.

Czy ta odległa osoba jest częścią rozwijającego się związku, członka rodziny, którego zawsze podziwiałeś, czy nowo samotnego rodzeństwa lub małżonka , oto jak pokazać im, że cenisz ich obecność.

Miej empatię

Szereg cech i chorób psychicznych prowadzi do odległej osobowości. Niezabezpieczone style przywiązania, takie jak reaktywne zaburzenia przywiązania i zaburzenia zaangażowania społecznego, mogą sprawiać, że ludzie niechętnie podejmują rozmowę, szukają pocieszenia w towarzystwie innych lub bezpośrednio proszą o to, czego chcą.

Jednak to, że ktoś jest odległy, nie oznacza, że ​​kwalifikuje się do tych zaburzeń. W rzeczywistości DSM mówi, że te zachowania muszą być obecne wcześniej pięć lat traktować jako „zaburzenie”. Niepokój i depresja może również łatwo objawiać się jako odległość. Odpychanie bliskich jest częstym objawem depresji.

Jeszcze mniejsze czynniki stresogenne, takie jak kupno domu, przejście przez finały lub pomoc choremu krewnemu, mogą doprowadzić osobę do wycofania się i zachowania dystansu.

Możesz nie wiedzieć dokładnie, co powoduje, że dana osoba się dystansuje. Może niechciećtrzeba wiedzieć i to jest w porządku. Nie naciskaj na wyjaśnienia. Ale miej empatię, gdy się wyciągasz: odmowa łatwego dzielenia się uczuciami nie oznacza, że ​​są niegrzeczni lub nie lubią cię.

Otwórz się

Niektórzy ludzie z daleka mają trudności z podzieleniem się swoimi uczuciami. Mogą być zawstydzeni swoimi emocjami lub bać się bezbronności.

Kiedy masz do czynienia z odległą osobą, zastanów się nad samodzielnym zrobieniem kilku skoku wrażliwości. Nie ujawniaj całej historii swojego życia - to może odstraszyć nawet najbardziej przyjaznego nieznajomego! - ale pokaż im, że nie boisz się poważnej rozmowy. Podejmując ten pierwszy przerażający krok, zapewniasz im również otwór.

Daj im czas

Okazywanie wrażliwości to fantastyczny sposób na zaangażowanie odległej osoby. Pamiętaj tylko: odległość nie zmienia się podczas jednej rozmowy. Pełne otwarcie znajomego może zająć trochę czasu.

Na przykład, jeśli dana osoba jest odległa, ponieważ towarzysko wzmaga ich niepokój, mogą mieć energię tylko na jedną rozmowę w tygodniu. Potraktuj ich zasoby emocjonalne jak baterię: każda interakcja zmniejsza ładunek. Czas tankowania jest obowiązkowy, więc SMS-y mogą być powolne lub mogą odrzucić następne zaproszenie.

Postęp w związku może być ekscytujący, ale nie zniechęcaj się, gdy odległa osoba porusza się wolniej niż ty.

Bądź Frank

Kiedy rozmawiasz ze swoim przyjacielem, upewnij się, że używasz Skoncentrowanyjęzyk : „Czuję, że nie szanujesz mnie, kiedy ignorujesz moje SMS-y” zamiast „Nie szanujesz mnie, kiedy ignorujesz moje SMS-y”. Mogą je postawić oskarżeniawięcejodległy.

Szybkie ostrzeżenie: byćszczery, nie okrutne. Ponieważ dystans może wynikać z depresji i lęku, najlepiej unikać ostrej krytyki. Ale wielu ludzi nie rozpoznaje własnego dystansu zachowanie , a ostrzeżenie może wyświadczyć im przysługę.

Zwróć uwagę na to, co działa

Za każdym razem, gdy wchodzisz w interakcję, uważnie obserwuj, co działa - i co sprawia, że ​​się unikają. Czy dzielenie się własnymi zmaganiami zachęciło ich, czy po rozmowie okazało się, że są bardziej odlegli? Czy starali się osiągnąć częściej po tym, jak powiedziałeś im, jak się czujesz z ich odległości? Nie chcesz udusić kogoś, kto woli mniej interakcji.

Szanuj swoje różnice

Pamiętaj, każda osoba jest inna. W zależności od przyczyn ich odległości mogą lepiej reagować na różne podejścia. Poznaj je, a będziesz w stanie lepiej przewidzieć, co je powoduje.

Ważne jest nawiązywanie przyjaźni - podobnie jak lepsze poznanie starych przyjaciół i rodziny. Ale jeśli odległość się zmniejsza zdrowie psychiczne , zrób sobie przerwę dla swojegoposiadaćwzgląd. A jeśli ich brak reakcji sprawia, że ​​jesteś smutny, rozmowa z terapeutą może pomóc w ustaleniu oczekiwań lub barier.