6 sposobów na wyznaczanie granic z wampirami energetycznymi

Mężczyzna

Nawet jeśli wcześniej nie słyszałeś terminu „wampir energetyczny”, z pewnością doświadczyłeś tego zjawiska. Znasz to wyczerpane, wyczerpane uczucie, które odczuwasz będąc z kimś, kto po prostu wyczerpuje cię emocjonalnie? Tak, to energetyczny wampir w akcji, wysysający wszystkie twoje dobre wibracje, pozostawiający cię sfrustrowaną i zmęczoną.





Zła wiadomość jest taka, że ​​trzymanie czosnku nie wystarczy, aby odstraszyć tego typu wampira. Zamiast tego będziesz musiał aktywnie chronić siebie, co zaczyna się od zidentyfikowania sprawcy. Wampiry energetyczne i ich zachowania związane z wysysaniem duszy mają wiele różnych form. Niektóre przykłady to ci, którzy uwielbiam plotkować i zacznij dramatyzować, którzy są skrajnie lekceważący siebie lub ci, którzy po prostu nigdy nie mają nic pozytywnego do powiedzenia.





Wampiry energetyczne niekoniecznie są złymi ludźmi i prawdopodobnie wszyscy byliśmy na ich miejscu w pewnym momencie. Niektórzy ludzie po prostu nie wiedzą, jak sobie radzić z własnymi problemami i przez większość czasu mogą nie mieć pojęcia, że ​​ich zachowanie wpływa na Ciebie negatywnie. Dlatego tak ważne jest wyznaczać granice z wampirami energetycznymi, więc ich negatywny wpływ na ciebie jest minimalny.

6 wskazówek dotyczących wyznaczania granic z wampirami energetycznymi

1. Słuchaj swojego ciała

Po spędzeniu czasu z wampirem energetycznym twoje ciało może dawać ci wskazówki, takie jak uczucie zmęczenia. Terapeuta Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, mówi: „Moją najważniejszą wskazówką dotyczącą wyznaczania granic z wampirami energetycznymi jest nauczenie się rozpoznawania znaków; nasze ciało zwykle próbuje nam coś powiedzieć i musimy nauczyć się słuchać ”.



W ten sposób, następnym razem, gdy spotkasz kogoś ze skłonnościami do wysysania energii, będziesz wiedział, co się dzieje i będziesz przygotowany do podjęcia kolejnych kroków.

jak przezwyciężyć emetofobię

2. Pamiętaj, że masz kontrolę

Chociaż może to nie wyglądać, w rzeczywistości jesteś ten pod kontrolą w takich sytuacjach. Moc lepszego samopoczucia jest w Twoich rękach.

„Utrzymywanie tych wampirów w swoim życiu będzie bardziej szkodliwe dla zdrowia fizycznego i psychicznego” - mówi Catchings - „Masz moc, by pozwolić im odejść i wieść szczęśliwe życie”.

To od Ciebie zależy, czy chcesz kontynuować związek z wampirem energetycznym. Nie jesteś skazany na utratę energii na zawsze, jeśli chcesz dokonać zmiany.

3. Bądź bezpośredni i niekonfrontacyjny

Według dr Rachel O'Neil terapeutki Talkspace, bycie prostym to najlepszy sposób na rozmowę z wampirem energetycznym.

„Pracuj nad prostolinijnością. Wyjaśnij, w jaki sposób ich zachowanie wpłynęło na Twoje samopoczucie ”, mówi O'Neill,„ Jednocześnie utwierdzaj w przekonaniu, że cenisz swoje relacje z nimi i jesteś zaangażowany w ich utrzymywanie. Te rozmowy zwykle działają najlepiej, gdy nie jesteś na wysokim poziomie emocjonalnym i możesz wyrazić swoje uczucia w sposób niekonfrontacyjny ”.

czy mam test na chorobę afektywną dwubiegunową?

Możesz wcześniej napisać kilka punktów do omówienia lub poćwiczyć z kimś, komu ufasz, aby poczuć się lepiej przygotowanym i mniej emocjonalnym.

4. Zrób sobie przerwę

„Przerwy” nie służą tylko romantyczne relacje . Być może będziesz musiał odejść od kogoś, aby ocenić swój związek i zauważyć, jak inaczej się czujesz, gdy się zdystansowałeś.

„Czasami zwykła przerwa od osoby może pomóc Ci poczuć się lepiej przygotowanym do radzenia sobie z nią”, radzi O'Neil, „Jeśli to nadal nie działa i nie wydaje się trzeba dokonać pewnych długoterminowych korekt ”.

5. Wiedz, kiedy całkowicie kogoś odciąć

Nie możemy zmieniać ludzi na dobre lub na złe. Możemy jednak zmienić sposób interakcji z nimi. Musisz zważyć plusy i minusy związku i bądź gotów odejść, jeśli to konieczne. Jeśli Twoja sytuacja nie poprawia się nawet po prostej komunikacji, być może będziesz musiał podjąć bardziej drastyczne kroki.

„Jeśli próbowałeś porozmawiać z nimi o ich zachowaniu, a oni nie są otwarci na informacje zwrotne lub nie wracają do dawnych zwyczajów, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić swoje relacje z nimi” - stwierdza O’Neil.

6. Nie czuj się winny z powodu wyznaczania granic

Nie myl wyznaczania granic z okrucieństwem. Wyznaczanie granic nie czyni z Ciebie nikczemnej osoby! Pamiętaj, że ostatecznie musisz zrobić to, co najlepsze dla Ciebie i Twojego zdrowia psychicznego, a nie ma w tym żadnego poczucia winy.

„Czasami ludzie mogą czuć się winni lub zdenerwowani z powodu konieczności wyznaczania granic. Dobrze jest czuć się w ten sposób, ale ważne jest, aby nadal być zdecydowanym w wyznaczonych przez siebie granicach ”- nalega O'Neil.

negatywne objawy schizofrenii 5 a's

Pamiętaj, masz wszystko pod kontrolą

W końcu kontrolujesz, ile energii wysysają z ciebie wampiry energetyczne. Potrzebujesz pozytywnej energii i siły, aby być najlepszym sobą i przetrwać życie - więc nie dawaj innym mocy, aby ci je odebrać.

Nauka mówienia „nie” i wyznaczania granic ostatecznie uczyni cię znacznie silniejszą osobą, a nie ma lepszego czasu na rozpoczęcie niż teraz.