6 sposobów, w jakie seks jest dobry dla twojego zdrowia
Poniższe informacje są przeznaczone dla czytelników 18+
Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak ktoś powiedział: „Wow, ta osoba jest nieszczęśliwa! Muszą się położyć! ”?
strach przed fobią wystąpień publicznych
Cóż, ten komentarz może być obraźliwy i niepotrzebny, ale nie do końcaźle. Seks może nie jest lekarstwem na wszystko (choć bym tego chciał) - ale może mieć wymierny pozytywny wpływ na Twój nastrój i zdrowie fizyczne!
W rzeczywistości seks ma wiele pozytywnych skutków dla ogólnego stanu zdrowia, czego potwierdzają badania!
1. Seks zmniejsza objawy lęku i depresji.
Pula! Seks nie jest „lekarstwem” na lęk czy depresję , ale hormony poprawiające samopoczucie i substancje chemiczne uwalniane podczas seksu mogą tymczasowo zmniejszyć objawy obu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Obejmują one dopamina, endorfiny i oksytocyna który może poprawić nastrój, zwiększyć współczucie i pomóc ci stworzyć więź z partnerem.
Podczas gdy poziom tych substancji chemicznych rośnie wraz z płcią, poziom kortyzol , główny hormon stresu, również obniża się wraz z seksem. Więcej seksu, mniej stresu .
2. Może oderwać myśli od innych rzeczy.
Seks to rodzaj chwilowej ucieczki od stresów dnia codziennego. Jasne, jest wiele rzeczy, na których należy się skupić podczas robienia tego, na przykład, jak zadowolić swojego partnera, co cię kręci i sama przyjemność. Jeśli zauważysz, że twój umysł błąka się po codziennych zmartwieniach, spróbuj skoncentrować się na każdym małym fizycznym odczuciu, którego doświadczasz. Czy jest lepszy sposób na ćwiczenie uważności niż seks ?!
3. Zajęcie się (w pewnym sensie) liczy się jako ćwiczenie.
W porządku, to nie jest pełny trening, ale seksmogąnależy uważać za lekkie ćwiczenia i jest o wiele mniej nudne niż szybki marsz na bieżni. Zakończenie jednego badania że podczas 25-minutowej zabawy mężczyźni spalają około 100 kalorii, a kobiety około 69 (tak, 69). Mimo że spalasz tylko niewielką liczbę kalorii, angażujesz się w aktywność fizyczną, która jest dobra dla Twojego zdrowia psychicznego! Ćwiczenie może zmniejszyć depresję i lęk , więc utrzymuj ogólnie dobry reżim sprawnościowy… i dorzuć tyle powtórzeń seksu, ile chcesz.
4. Seks (ercise) pomaga ci zasnąć.
Wystarczającej ilości snu ma kluczowe znaczenie zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Pomyśl tylko, jak zrzędliwie się czujesz, gdy brakuje ci snu i o ile lepiej czujesz się, gdy jesteś wypoczęty! Więc jeśli zwykle masz problemy ze snem, spróbuj wypić xx przed snem. Uwolnione hormony pomagają poczuć się bardziej zrelaksowanym i gotowym do spania. Jeśli masz orgazm, to hormon uwalniana jest prolaktyna, co sprawi, że będziesz jeszcze bardziej senny.
5. Perwersyjny seks jest klinicznie powiązany z dobrym samopoczuciem (tak, naprawdę).
Chociaż seks nie-waniliowy z pewnością ma piętno związane z nim, perwersyjny seks wiąże się z pewnymi własnymi korzyściami. Na przykład, badania wykazały że pary, które angażują się w BDSM, lepiej się komunikują niż pary, które tego nie robią. Ci, którzy praktykują BDSM, również zgłaszają stosunkowo wyższe poczucie dobrego samopoczucia. Nic dziwnego, że są też bardziej skłonni do próbowania nowych rzeczy. Więc idź i załóż swój Christian Grey!
6. Masturbacja jest równie korzystna.
Bez partnerki czy oszczędzasz się na małżeństwo? Nie ma problemu. Masturbacja ma swój własny zestaw korzyści. Ponadto, ponieważ bierzesz to solo, nie ryzykujesz nieplanowanej ciąży ani zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową.
test spektrum autyzmu dla dzieci
Oprócz uwalniania hormonów dobrego samopoczucia, masturbacja może również pomóc Ci dowiedzieć się o własnym ciele, aby dowiedzieć się, co robisz, a czego nie lubisz, abyś mógł lepiej komunikować te rzeczy obecnym lub przyszłym partnerom, przyczyniając się do lepszego seksu ogólny. Ma nawet związek z masturbacją lepszy obraz ciała .
Jeśli to wszystko nie sprawia, że masz ochotę na seks, to nie wiem, co to zrobi! Pamiętaj tylko o tym praktykuj bezpieczny seks , unikaj niezdrowe decyzje seksualne i oczywiście baw się dobrze i rozkoszuj się przyjemnością. A teraz wyjdź i weź trochę! Aha, i nie zapomnij o prezerwatywach.
