7 Obawy, jakie możesz mieć w związku z poradnictwem dla par

Jak naprawić zerwany związek?

Relacje są ciężką pracą; ważne jest, aby konsekwentnie wkładać wysiłek i pielęgnować swój związek, komunikując swoje potrzeby, pragnienia i pragnienia ze swoim partnerem i słuchając ich, gdy robią to samo. Kiedy przestajemy je utrzymywać, relacje mogą wydawać się „zerwane”, ale nie oznacza to, że należy je zakończyć. Jeśli zmagasz się ze swoim związkiem, terapia dla par okazał się bardzo skuteczny.Badania opublikowane w Dziennik terapii rodzinnej i małżeńskiej pokazuje, że 7 na 10 par ma pozytywne doświadczenia wterapia dla par.Doradca ds. Relacji może pomóc tobie i twojemu partnerowi w rozwiązywaniu trudnych problemów w związku.

Poradnictwo dla par może wywołać strach w sercach wielu ludzi. Pary mogą sobie wyobrazić terapeutę, który je osądza, sprzymierza się z jednym partnerem ponad drugim, daje parom niewykonalne lub puszyste „rozwiązania” ich problemów lub kto chce dobrze, ale jest to strata czasu i pieniędzy.

Szkoda, że ​​tak wiele par czuje się w ten sposób. Jako doradca dla par, widziałem, jak bardzo pary mogą odnieść korzyści z poradnictwa. Oto zestawienie niektórych par doradzających w kontekście lęków i mitów w porównaniu z rzeczywistością. Pomoże Ci zdecydować, czy rozpocząć konsultację z partnerem.

jak długo utrzymuje się oksytocyna

Strach 1: terapeuta nas osądzi

Rzeczywistość

Terapeuta prawdopodobnie już to wszystko słyszał. Większość par doświadcza nieco podobnych problemów i wpada we wzorce, które stają się rozpoznawalne dla wykwalifikowanego klinicysty. Każda para jest wyjątkowa, ale jest mało prawdopodobne, aby Twój terapeuta był zszokowany tym, co udostępniasz.

Terapeuci są na ogół wyrozumiali i nie oceniają. Szczycą się tym, że są otwarci na zrozumienie Cię bez narzucania Ci swoich poglądów.

Strach nr 2: terapeuta nie może wymyślić żadnego rozwiązania, którego nie rozważaliśmy

Rzeczywistość

W większości przypadków znalezienie rozwiązania konkretnego problemu nie jest głównym celem pracy par. Twój terapeuta może pomóc Ci znaleźć nowe sposoby komunikowania się o problemach, abyś nie popadł w toksyczne wzorce dokuczania, wycofywania się, kpienia i pogardy, żeby wymienić tylko kilka.

Strach nr 3: terapeuta nie zrozumie powagi naszych problemów

Rzeczywistość

Terapeuta prawdopodobnie będzie optymistą. To prawda.

Ale to nie znaczy, że nie rozumieją, jak bardzo walczysz w swoim związku. Terapeuci widzieli, jak wiele związków rozpada się z powodu poważnych problemów. Chociaż mają nadzieję, że twój się ułoży - jeśli może poprawić się w zdrowy sposób - zawsze będą próbować docenić głębię twoich trudności.

Strach 4: Będziemy zmuszeni wykonywać banalne ćwiczenia i niezręczne zadania

Rzeczywistość

Terapeuta wypycha cię ze swojej strefy komfortu. Istnieje wiele stylów i podejść.

Jeśli jednak coś nie działa, powiedz terapeucie, jak się czujesz. Terapeuta jest po to, aby pomóc Ci w sposób, w jaki potrzebujesz i może przyjąć pomoc, a nie po to, aby naciskać na czynności, które wydają się Ci obce.

Strach 5: terapeuta wybierze strony i sprzymierzy się z moim partnerem

Rzeczywistość

Doświadczony terapeuta nie wybierze jednego partnera zamiast drugiego, chociaż mogą się zdarzyć sytuacje, w których jeden z partnerów jest w centrum sesji bardziej niż drugi. W innych sesjach fokus zostanie przełączony. Bez względu na to, jak bardzo możesz się obawiać, że jeden partner jest „jedynym problemem” - a może twój partner tak mówi - terapeuta tego nie potwierdzi.

Strach # 6: Terapia będzie stratą czasu i pieniędzy

Rzeczywistość

Jest to prawdą tylko wtedy, gdy jeden lub obaj partnerzy nie angażują się w ten proces. Jeśli zaangażujesz się w ten proces, możesz wiele osiągnąć podczas sesji w każdym tygodniu, a nawet co drugi tydzień.

Pomyśl o tym w ten sposób: jest to czas, który jest całkowicie poświęcony Twojemu związkowi i może być jedynym momentem, w którym Ty i Twój partner możecie usiąść razem i skupić się na sobie nawzajem. To samo w sobie jest niezwykle cenne. Dodatek wyszkolonego profesjonalisty, który może poprowadzić Cię w komunikacji w nowy sposób, tylko zwiększy wartość tego czasu spędzonego razem.

Strach # 7: Będziemy walczyć tylko przez cały czas

Rzeczywistość

Niektóre sesje mogą przekształcić się w kłótnie, ale Twój terapeuta ma narzędzia, które pozwalają odwrócić konflikt i wrócić do głębszych zagadnień leżących u podstaw tych samych starych argumentów. Dla par, które są szczególnie konfliktowe, pracujące w trybach takich jak Poradnictwo tekstowe Talkspace może być dobrym sposobem na rozproszenie osobistego konfliktu.

Nie bój się poradnictwo dla par . Niezależnie od Twojej sytuacji, rozmowa z doświadczonym i wykwalifikowanym dostawcą może być najcenniejszym, przełomowym prezentem, jaki możesz dać sobie i swojemu partnerowi.

Czy terapia dla par może pogorszyć sytuację?

W większości przypadków związek poprawia się w wyniku terapia dla par . Terapia dla par ma około 75% skuteczności. Jeśli jednak jesteś w związku, w którym występuje przemoc fizyczna lub emocjonalna, terapia dla par może czasami pogorszyć sytuację. Nadużycia muszą się skończyć, zanim terapia będzie skuteczna. Ogólnie rzecz biorąc, największym wyzwaniem dla większości par będzie upewnienie się, że obie strony pozostają aktywnie zaangażowane w terapię i nie tracą z oczu pierwotnego celu, jakim jest poprawa relacji. Nie bój się rozpocząć terapii dla par,większość związków czerpie z tego ogromne korzyści.

Dr Samantha Rodman jest założycielką DrPsychMom.com oraz częsty współpracownik The Huffington Post, The Washington Post, Babble i PsychCentral. Możesz ją śledzić Facebook i Twitter @DrPsychMom lub zamów jej nową książkę, „ 52 e-maile, które odmienią twoje małżeństwo ”.