7 wnikliwych książek o tematyce zdrowia psychicznego do przeczytania tego lata

Dzieci nie uczęszczają do szkoły, dorośli bawią się w hulanki z pracy i wszyscy pocimy się z części naszego ciała, o których nawet nie wiedzieliśmy, że mogą się pocić. Lato to czas odpoczynku, relaksu i nabrania sił. Niezależnie od tego, czy chodzi o spędzanie czasu na spotkaniach z przyjaciółmi i rodziną, wyjazd na wycieczkę czy bardzo potrzebny pobyt w serwisie Netflix, tego lata nadaj priorytet rzeczom, które sprawiają Ci radość.

Kiedy poświęcasz sobie zasłużony czas i odpoczniesz dla zdrowia psychicznego, dlaczego nie czytać dla przyjemności? Wiemy, wiemy, że w dobie ciągłych aktualizacji w mediach społecznościowych i niekończących się e-maili w pracy, czytanie dla przyjemności to rzadki luksus. Ale poświęcenie czasu na otwarcie dobrej książki utrzymuje mózg w zdrowiu i daje wyobraźni przestrzeń do wędrowania.

Wypróbuj jedną z tych nowych książek o zdrowiu psychicznym. Od esejów w pierwszej osobie po serdeczne powieści - nauczą Cię czegoś nowego, zabawią, a nawet sprawią, że będziesz płakać w dobry sposób. Miłego czytania!

Nasza lista lektur dotyczących zdrowia psychicznego na lato 2018

Wszystko jest okropne i cudowne: tragikomiczne wspomnienie o geniuszu, heroinie, miłości i stracie przez Stephanie Wittels Wachs

W 2015 roku Stephanie Wittels Wachs straciła brata, znanego pisarza i komika Harrisa Wittelsa z powodu przedawkowania heroiny. W ta książka Wachs opowiada o wzlotach i upadkach swojej rodzinnej podróży, część wspomnień z jej życia z bratem, a częściowo historia życia po jego stracie.

Harris Wittels pisał do takich programów jakParki i rekreacja, a jego siostra opowiada o swoim humorze i zmaganiach głosem, który jest jednocześnie zabawny i głęboko smutny. Świetna lektura dla każdego, kto kochał kogoś, z kim się boryka uzależnienie .

Prosta kurtka: jak być gejem i szczęśliwym przez Matthew Todda

W pewnym sensie osobom LGBTQ nigdy nie było tak dobrze. My (w tym twój autor) stajemy się coraz bardziej akceptowani w społeczeństwie głównego nurtu, zdobyliśmy kluczowe prawa i pojawia się więcej ludzi niż kiedykolwiek. W tym samym czasie Matthew Todd przypomina nam , dyskryminacja osób LGBTQ jest daleka od zakończenia, a trauma zastraszania wobec LGBTQ może trwać całe życie.

według Alberta Ellisa dysfunkcyjne myśli i zachowania są wynikiem __________.

W tej książce Todd ujawnia, jak daleko jeszcze musi się posunąć społeczność queer, aby osiągnąć równość społeczną i pozbyć się wstydu i piętna, które nadal szkodzą zdrowiu psychicznemu osób LGBTQ. Chociaż fakty, które ujawnia Todd, są ponure, dają też pewność niezliczonym osobom LGBTQ, które są dyskryminowane: nie mylisz się i nie jesteś sam.

Życie w moim umyśle: 31 autorów dzieli się swoimi osobistymi zmaganiami pod redakcją Jessiki Burkhart

Kiedy walczymy, może się wydawać, że wszyscy mają to razem oprócz nas. Nie sądzimy, że ludzie wokół nas mogą przechodzić to samo - w tym ludzie, na których patrzymy.

Ta antologia esejów (i wiersza!) O zmaganiach ze zdrowiem psychicznym ulubionych autorów gatunku Young Adult przypomina nam, że tak naprawdę każdy ma problemy i wiele osób cierpi na choroby psychiczne. Od uzależnień po OCD, depresja i wszystko pomiędzy tymi esejami zapewniają nas poprzez złamane serce i humor, że zdecydowanie nie jesteśmy sami. Dobra lektura dla dorosłych, ta kolekcja byłaby również świetnym prezentem, który przypomniałby nastolatkowi, że jest wspierany i kochany.

wspieranie współmałżonka z depresją

Depresja i inne magiczne sztuczki użytkownika Sabrina Benaim

W 2014 roku poetka Sabrina Benaim przerwała internet swoim wirusowym wierszem, „Wyjaśnianie mojej depresji mojej matce”. Jej trafne metafory pokazujące, jak to jest walczyć z depresją, odbiły się echem od milionów ludzi.

Teraz Benaim wydała swój pierwszy zbiór poezji. Wiersze kontynuują znane tematy dotyczące zdrowia psychicznego i chorób, a także zawierają medytacje na temat życia codziennego, romansu i miłości własnej. Idealne do czytania w łóżku w leniwy sobotni poranek lub do noszenia w plecaku na kilka minut wytchnienia podczas pracowitego dnia.

Wszystko tutaj jest piękne przez Mira T. Lee

Przejmujący i złożony wpływ chorób psychicznych na nasze intymne relacje prześladuje pierwszą powieść Miry T. Lee, eksplorację siostrzeństwa i schizofrenii. Powieść śledzi dziesięciolecia z życia Lucii, energicznej, dziwacznej osoby z głębokim pragnieniem poznawania świata, oraz jej siostry Mirandy.

Kiedy Lucia walczy schizofrenia , relacja jej i Mirandy się zmienia.Wszystko tutaj jest pięknezadaje głębokie pytania dotyczące rodziny i wspólnoty sióstr, i będzie rezonować z każdym, kogo życie zostało dotknięte chorobą psychiczną, czy to własnego, czy ukochanej osoby.

Straconydoonnections: Odkrywanie prawdziwych przyczyn depresji - i nieoczekiwanych rozwiązań przez Johann Hari

Po części wspomnienia, po części dziennikarstwo śledcze, najnowsza książka Johanna Hariego stanowi kronikę jego podróży w poszukiwaniu przyczyn depresji. Hari kwestionuje „medyczny model”, który przypisuje depresję wyłącznie chemii mózgu. Zamiast tego Hari rozmawia z naukowcami i chorymi na depresję, którzy podkreślają rolę wydarzeń życiowych i środowiska.

Od swojej własnej podróży z depresją do farmy Amiszów i laboratorium w Baltimore, książka Hari trwa rozległy widok problemu. To też jest spowodowane spór , a krytycy twierdzą, że książka Hariego fałszywie przedstawia naukę na depresję i stygmatyzuje ludzi którzy korzystają z leków przeciwdepresyjnych. Niezależnie od tego, czy zgadzasz się z wnioskami Hariego, czy nie, książka z pewnością skłoni Cię do myślenia.

The Recovering: Intoxication and its Aftermath przez Leslie Jamison

Od Ernesta Hemingwaya po Raymonda Carvera, mit „artysty alkoholika” - postaci zarówno przepychu, jak i potępienia - pojawia się w literaturze. Ale realia uzależnienia są znacznie mniej efektowne. To ta rzeczywistość, w której Leslie Jamison bada w jej wspomnieniach autobiograficzny opis jej własnego wychodzenia z alkoholizmu oraz refleksja nad związkiem trzeźwości z twórczą inspiracją.

Chociaż Jamison mogła zacząć od uwielbienia postaci samotnego twórczego geniuszu, kończy na bardziej autorefleksyjnym akcentem, obejmującym potencjał każdego do wyzdrowienia.

Wypróbuj te książki tego lata!

Podczas gdy rtęć może rosnąć, mamy nadzieję, że zajmie trochę czasu, aby się ochłodzić. Te letnie dni z dzieciństwa, na których nie było niczego na liście, oprócz drzemki i powieści, były nie tylko pobłażaniem - pomogły rozwinąć umysł i złagodzić stres. Więc wyczyść swój harmonogram, usiądź na krześle (lub hamaku!) I pozwól, aby jedna z tych książek Cię zabrała.

Szukasz więcej treści związanych ze zdrowiem psychicznym, na które możesz sobie pozwolić tego lata? Sprawdź naszą listę 11 podcastów o zdrowiu psychicznym do subskrybowania w 2018 r .

jak wytłumaczyć zaburzenie osobowości typu borderline bliskiej osobie?