7 oznak nadużywania alkoholu

Wiele osób pije towarzysko i czuje, że ich nawyki związane z piciem są normalne i zdrowe. Są inne osoby, które przyznają, że są uzależnione od alkoholu.

Ale pomiędzy tymi dwiema kategoriami znajduje się podgrupa osób pijących towarzysko, którzy potajemnie martwią się, że ich zachowania związane z piciem mogą wskazywać na nadużywanie alkoholu. Ci ludzie mogą nie dzielić się swoimi obawami z rodziną, przyjaciółmi lub bliskimi osobami, ale w głębi ich umysłów obawiają się, że ich picie wymknie się spod kontroli.

Jeśli zawsze się zastanawiasz co dokładnie odróżnia picie społeczne od nadużywania alkoholu lub jeśli martwisz się piciem ukochanej osoby, te siedem punktów może pomóc ci dowiedzieć się, czy twoje picie jest czymś, co możesz chcieć ograniczyć.

jak czujesz się z depakote?

Nadużywanie alkoholu oznacza…

Alkohol przeszkadza w codziennych czynnościach

W przeciwieństwie do tego, co wiele osób próbuje sobie wmówić, spędzanie całego weekendowego kaca nie jest „normalne”. Nawet jeśli nie wymiotujesz, jeśli na ogół odczuwasz mocny ból głowy i nie jesteś w stanie wejść na siłownię lub oddzwonić od matki następnego dnia po pijanej nocy, oznacza to, że alkohol powstrzymuje Cię od przeżycia zdrowe życie. Nie ma znaczenia, czy jest to „tylko” w soboty i niedziele; nie musisz nosić ze sobą manierki do pracy, żeby mieć problem z alkoholem.

Nie pamiętasz wielu rzeczy, które ci się przydarzyły

I znowu, bez względu na to, jak ludzie starają się przekonać samych siebie, „utrata przytomności” od regularnego picia nie jest ani normalna, ani zdrowa. Utrata przytomności oznacza, że ​​przypominasz sobie zdarzenia do pewnego czasu, po którym poziom alkoholu we krwi był tak wysoki od dalszego picia, że ​​mózg przestał rejestrować wspomnienia. Utrata przytomności jest na ogół bardzo nietypowa dla osób pijących w towarzystwie; jeśli zdarza się to często, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić swoje picie.

Polegasz na alkoholu, aby zrelaksować się w sytuacjach towarzyskich i seksualnych

Jeśli nie możesz sobie nawet wyobrazić pójścia na imprezę bez upicia się lub jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatni raz miałeś kontakt seksualny bez upicia się, to są to czerwone flagi. Oznacza to, że nie pijesz alkoholu, aby dalej cieszyć się sytuacją, którą już cieszysz; zamiast tego nie możesz w ogóle cieszyć się sytuacją bez alkoholu, który cię uspokaja lub zmniejsza zahamowania.

Często, ludzie z lękiem społecznym lub problemy seksualne (np. trauma spowodowana wykorzystywaniem seksualnym w przeszłości) używaj alkoholu, aby zamaskować te objawy i sprawić, by wyglądały „normalnie” dla przyjaciół.

Często robisz rzeczy, których się wstydzisz

Tak, wszyscy czasami robią krępujące rzeczy. Ale jeśli zwykle boisz się spojrzeć na swój telefon lub media społecznościowe, gdy budzisz się po nocy z piciem, ponieważ niejasno pamiętasz, jak zrobiłeś coś wyjątkowo wstydliwego, to jest to mocna oznaka, że ​​nadużywasz alkoholu.

Podczas gdy prawie każdy w pewnym momencie swojego życia robi lub mówi coś wstydliwego podczas picia, ludzie, którzy są umiarkowani i zdrowi pijący, na ogół uczą się na tych doświadczeniach i starają się nie upić się tak w przyszłości. Ludzie, którzy mają problemy z alkoholem, nadal pozwalają, aby powodowało to u nich głęboki wstyd i konflikty międzyludzkie tydzień po tygodniu.

Inni martwią się o Ciebie

Jeśli nadużywasz alkoholu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ktoś - lub wiele osób - zauważyło i skomentowało twoje picie. Zamiast odrzucać ich obawy ze wstydu i unikania, dobrze przemyśl ich komentarze.

Czy najlepszy przyjaciel często cię mówinaprawdę nie powinnodostać tego następnego drinka? Czy inna osoba wymyśla wymówki, by nie uczestniczyć z tobą w wydarzeniach, na których obecny jest alkohol? Zwykle nadużywanie alkoholu jest znacznie bardziej oczywiste dla innych niż dla osoby, która ma problem.

Często nie możesz się bawić, gdy nie ma alkoholu

Jeśli twój najlepszy przyjaciel sugeruje pójście do kina, czy upewniasz się, że przed kolacją wypijesz lampkę wina (lub kilka)? Na brunchu, czy to ty za każdym razem zamawiasz dzban mimozy? Kiedy Twoja druga połówka chce zostać w domu i oglądać Netflix, czy zdarza Ci się, że naciskasz wcześniej na piwo, aby noc była mniej „nudna”?

Niemożność czerpania przyjemności z życia bez alkoholu jest kluczowym znakiem, że Twój związek z alkoholem jest mniej niż zdrowy.

objawy dużej depresji dsm 5

Nie możesz ufać sobie w kwestii alkoholu

Jeśli czujesz, że nie możesz powstrzymać się od wypicia większej liczby drinków, niż pierwotnie planowałeś, lub że nie możesz ufać swojemu zachowaniu, gdy w grę wchodzi alkohol, jest to cecha charakterystyczna nadużywania alkoholu. Niektórzy ludzie nie mogą sobie ufać, że będą wierni swoim bliskim, gdy w grę wchodzi alkohol. Inni nie mogą sobie ufać, że następnego dnia wstaną i pójdą do pracy, albo że wrócą do domu w czasie, kiedy pójście do pracy następnego dnia byłoby nawet możliwe.

Jeśli to dotyczy Ciebie, jest mało prawdopodobne, że używasz alkoholu w sposób umiarkowany lub zdrowy.

Szukaj pomocy, jeśli rozpoznajesz te zachowania

Jeśli choćby jeden z tych punktów przemawia do Ciebie, to dobry moment, aby cofnąć się o krok i ocenić swoje zachowania związane z piciem. Jeśli wszystkie punkty Cię opisują, prawdopodobnie masz problem z piciem. Nie wstydź się szukać pomocy terapeuty w sprawie picia . Masz okazję teraz zdusić swój problem w zarodku, zamiast go ignorować, dopóki nie spowoduje on poważnych problemów w twoim życiu.