7 zaskakujących objawów depresji

Skocz do: Ból fizyczny Zrzędliwość Pij to w górę Przybranie na wadze Niewłaściwa higiena niezdecydowanie Czuć się winnym

Podstawowe cechy depresji to obniżony nastrój (uczucie smutku, beznadziejności, pustki) oraz utrata zainteresowania lub przyjemności w prawie wszystkich czynnościach przez większość dnia, prawie codziennie, przez co najmniej dwa tygodnie.¹Obniżony nastrój (lub drażliwość u dzieci) i zmniejszona przyjemność są głównymi objawami, których ostrzega się, gdy podejrzewa się depresję.

Chociaż te objawy z pewnością są czerwonymi flagami, prawda jest taka, że depresja nie zawsze wygląda jak wyniszczający smutek. Niektóre objawy depresji mogą być znacznie bardziej subtelne. Te same objawy mogą również naśladować inne schorzenia lub zostać odrzucone jako normalne codzienne problemy.

Rozpoznanie i zrozumienie objawów depresji to ważny pierwszy krok w kierunku uzyskania odpowiedniego wsparcia, aby przepracować. Sprawdź te mniej oczywiste objawy depresji.

1. Ból fizyczny

Skargi na ból fizyczny są powszechne u osób z depresją. Ból pleców, ból stawów i ból kończyn są objawami depresji i mogą powodować przewlekły ból, jeśli nie są leczone.

Badania pokazują, że związek między bólem a depresją jest wspólną ścieżką neurologiczną i im gorsze są bolesne objawy fizyczne, tym cięższa depresja.²

Jeśli często doświadczasz bólu pleców, szyi lub innych źródeł bólu, nie spiesz się tak szybko. To może być czerwona flaga depresji czająca się pod powierzchnią.

2. Zrzęda to twoja nowa norma

Jeśli wydaje Ci się, że nawet najdrobniejszy spust wprawia Cię we wściekłość lub czujesz się bardzo drażliwy i zrzędliwy, możesz zmagać się z depresją.

Chociaż objawy wrogości, gniewu i drażliwości nie są kluczowe dla diagnozy depresji, badania pokazują, że objawy te są bardzo rozpowszechnione u osób z depresją i wiążą się z nasileniem depresji, dłuższym czasem trwania, bardziej przewlekłym i długotrwałym przebiegiem depresji. i wysoka współzachorowalność z nadużywaniem substancji i lękiem.³

3. Pijesz więcej alkoholu niż zwykle

Jeden drink po długim dniu może trochę złagodzić, ale jeśli okaże się, że wypijasz kilka drinków każdego wieczoru, to prawdopodobnie więcej niż ciężki dzień w biurze wpływa na twoje zachowanie.

Związek między intensywnym piciem a depresją jest złożony. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą wziąć drinka, aby poradzić sobie z depresją lub ukryć uczucia związane z depresją, intensywne spożywanie alkoholu może wywołać epizod depresyjny. Nazywa się to depresją wywołaną substancjami. Jedno z długoterminowych badań wykazało, że u mężczyzn z problemami alkoholowymi prawie jedna trzecia zgłaszanych epizodów depresyjnych była obserwowana tylko podczas napadów intensywnego picia.⁴

4. Duże zmiany wagi

Szybka utrata wagilubprzyrost masy ciała (zmiana o ponad 5% masy ciała w ciągu miesiąca) jest związany z depresją.⁵Depresja może albo zmniejszyć twój apetyt do punktu, w którym rzadko czujesz głód, albo powodować przejadanie się.

Chociaż pożądanie pokarmów zapewniających komfort w stresie jest całkowicie normalne, jeśli odczuwasz zauważalne zmiany apetytu, które powodują utratę lub przyrost masy ciała, powinieneś zasięgnąć oceny.

5. Zapomniałeś wziąć prysznic (znowu)

Depresja może mieć wpływ na Twoje codzienne życie, w tym na rutynę samoopieki. Jeśli zauważysz, że nie bierzesz prysznica regularnie, nie myjesz włosów, nie ćwiczysz prawidłowej higieny jamy ustnej, nie nosisz czystych ubrań lub nawet nie wstajesz rano z łóżka, możesz być w trakcie epizodu depresyjnego.

6. Nie możesz się zdecydować

Depresja zmniejsza zdolność koncentracji, w tym podejmowania decyzji.⁶Niezależnie od tego, czy zmagasz się z podjęciem decyzji o porannej kawie, czy też jesteś sparaliżowany podczas podejmowania ważnych decyzji w pracy, Twoja depresja spowalnia Twoje procesy poznawcze.

czy potrzebuję terapeuty?

7. Czujesz się naprawdę przytłoczony poczuciem winy

Czy przepraszasz za każdą drobiazg? Czy prawie codziennie czujesz się przytłoczony poczuciem winy? Nadmierne poczucie winy to podstępna oznaka depresji, która może cię zaskoczyć.

Poczucie winy związane z depresją może obejmować poczucie winy związane z postrzeganymi przeszłymi lub obecnymi błędami. Może również obejmować przesadne poczucie osobistej odpowiedzialności za błahe sprawy i zwiększone poczucie winy.

Depresja może się do ciebie podkraść. Ludzie są przyzwyczajeni do szukania tego uczucia przytłaczającego smutku jako głównego objawu depresji, ale prawda jest taka, że powyższe objawy mogą rozwijać się z czasem i czasami są trudne do zauważenia. Jeśli okaże się, że niektóre z tych objawów zaburzają Twoje społeczne, zawodowe lub inne obszary funkcjonowania, zadzwoń do swojego lekarza pierwszego kontaktu w celu uzyskania skierowania na leczenie. Im szybciej rozpoczniesz proces leczenia, tym szybciej ustąpi depresja i będziesz mógł powrócić do normalnych codziennych czynności.

Źródła artykułów

1. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne,Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie piąte, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Strony 160-168.

2. Trivedi, M., Związek między depresją a objawami fizycznymi,Towarzysz Podstawowej Opieki Medycznej w Journal of Psychiatry, Tom 6 (Sup 1), 2004: Strony 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Wyraźna drażliwość/złość w przeszłych i obecnych epizodach depresyjnych jednobiegunowych oraz implikacje dla długoterminowego przebiegu,JAMA Psychiatria, Tom 70(11), 2013: Strony 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Relacje między niezależnymi poważnymi depresjami, używaniem alkoholu i innymi substancjami psychoaktywnymi oraz powiązanymi problemami Ponad 30 lat w 397 rodzinach,Journal of Studies on Alkohol i Narkotyki, 2013.

5. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne,Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie piąte, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Strony 160-168.

6. Tamże.

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2020 r.