7 wskazówek, jak radzić sobie z lękiem związanym z nawiązywaniem nowych przyjaźni na studiach

Przyjaciele są ogromną częścią tego, co sprawia, że ​​studia są fajne. Niektóre z twoich ulubionych wspomnień z college'u prawdopodobnie dotyczą znajomych, których tam poznałeś. W końcu szkoła to o wiele więcej niż tylko chodzenie na zajęcia i dobre zdawanie egzaminów. Kiedy zaczynasz swój pierwszy semestr, myśl o stworzeniu nowych znajomości i nowych znajomych może być przytłaczająca. Uspołecznianie i nawiązywanie przyjaźni niektórym ludziom przychodzi łatwo, ale u innych może wywoływać niepokój.
Jeśli przeraża Cię pomysł poznania nowych ludzi na uczelni, nie martw się - to zupełnie normalne! Prawdopodobnie wielu twoich kolegów z klasy czuje się tak samo jak ty. Nie powinieneś pozwalać na strach i niepokój powstrzymują Cię przed życiem w szkole i poznawania potencjalnych nowych przyjaciół! Oto 7 wskazówek, jak nawiązywać nowe przyjaźnie na studiach i radzić sobie z lękiem, który się z tym wiąże.

1. Bądź sobą

To jedna z najprostszych rad w teorii, ale dla niektórych może być trudna. Twoje przyjaźnie nie będą szczere, jeśli nie będziesz sobą. Kiedy spotykasz grupę nowych ludzi, może być kuszące, aby spróbować być kimś, na kim nie chcesz im imponować, lub powiedzieć białe kłamstwa, aby wydawać się trochę fajniejsze niż jesteś ... ale nie ulegaj pokusie! Pozostań wierny sobie i swoim zainteresowaniom. Znajdziesz innych ludzi, którzy mają takie same hobby jak Ty i docenią Cię takim, jakim już jesteś. Pomyśl o tym, gdy role się odwrócą. Chcesz, żeby ludzie byli sobą i byli wobec ciebie uczciwi, prawda?

2. Zaakceptuj fakt, że musisz opuścić swoją strefę komfortu

Są szanse, że na studiach już trochę wyszedłeś ze swojej strefy komfortu, więc dlaczego nie zrobić kroku dalej? Jeśli zawsze wracasz do swojego akademika, aby przewijać Instagram lub oglądać Netflix, nie będziesz nawiązywać nowych kontaktów. Musisz się tam pokazać! Istnieje wiele sposobów, aby wyjść ze swojej strefy komfortu i poznać nowych ludzi, czy to poprzez dołączanie do klubów, uczestniczenie w wydarzeniach w akademiku, czy nawiązanie rozmowy z kolegami po zajęciach.

3. Nie musisz być przyjaciółmi ze wszystkimi

Część stresu związanego z nawiązywaniem nowych przyjaźni na studiach wiąże się z poczuciem, że trzeba zaprzyjaźnić się z każdym i każdym. Chociaż wspaniale jest mieć wielu przyjaciół, ostatecznie powinieneś skupić się na jakości, a nie na ilości. Nie musisz się martwić o nawiązanie jak największej liczby przyjaciół. Prawda jest taka, że ​​nie będziesz przyjaźnić się ze wszystkimi i nie musisz! Nie polubisz wszystkich, których spotkasz, i nie każdy, kto cię spotka, będzie się z tobą dogadywał. W porządku! Nie pozwól, by cię to przygnębiło ani zniechęciło. Z czasem znajdziesz swoich ludzi.

4. Zachowaj rzeczywistość

Czuję się niespokojny? Nie musisz tego ukrywać! W rzeczywistości otwarcie się na niektóre własne zmagania z lękiem to świetny sposób na nawiązanie kontaktu z ludźmi na głębszym poziomie. Kiedy otworzysz się na ludzi, poczują się zainspirowani, by zrobić to samo. Poza tym nie ma nic do bycia zawstydzony o lęku, czy to w ogóle, czy tylko w związku z nawiązywaniem nowych przyjaźni. Wiele osób czuje to samo co ty. Prawdopodobnie byłbyś zaskoczony, gdybyś wiedział, ile osób znajduje się na tej samej łodzi co Ty!

5. Nie martw się o zadowolenie wszystkich

Jeśli spróbujesz uszczęśliwić wszystkich, prawdopodobnie skończy się to porażką. To wraca do bycia sobą. Nie musisz kłamać na temat swoich przekonań lub wartości, aby nawiązywać przyjaźnie i zadowolić ludzi. Nie musisz też mówić „tak” na każdym spotkaniu lub przyjęciu, na które zostaniesz zaproszony. Tak jak możesz wypalić się z powodu zbyt dużej nauki i pracy, tak samo możesz wypalić się społecznie przez ciągłe kontakty towarzyskie, zwłaszcza jeśli jesteś z natury introwertykiem. Przede wszystkim powinieneś chcieć zadowolićsiebie.

sposoby na powstrzymanie ataku lękowego

6. Udaj się do poradni

Czy czujesz, że twój niepokój naprawdę przeszkadza ci w nawiązywaniu nowych znajomości i przyjaźni? Udanie się do poradni szkolnej i spotkanie z terapeutą to świetny sposób na radzenie sobie. Z terapeutą możesz porozmawiać o tym, jak się czujesz, nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z lękiem i dowiedzieć się, czy dzieje się coś więcej niż zwykłe nerwy. Udaj się do W Lifeline i wejdź do swojej szkoły, aby dowiedzieć się o oferowanych przez nią zasobach dotyczących zdrowia psychicznego, ale pamiętaj, aby sprawdzić również witrynę swojej szkoły! A jeśli chodzenie do poradni nie brzmiżeatrakcyjne, mogą stanowić wygodną i elastyczną opcję. Możesz wysłać SMS-a do swojego licencjonowanego terapeuty w dowolnym czasie i miejscu na temat każdego pojawiającego się problemu - od poznania nowych przyjaciół po utratę starych i wszystkie dramaty pomiędzy nimi.

7. Sam czas też jest ważny

Biorąc to wszystko pod uwagę, bardzo ważne jest, aby od czasu do czasu spędzić trochę czasu samemu, aby się naładować, zastanowić i zadbać o siebie. Zwłaszcza jeśli byłeś bardzo zajęty i czujesz, że coś Cię denerwuje, czas zrobić sobie przerwę! Jedną z najważniejszych relacji, jakie kiedykolwiek będziesz mieć, jest relacja, jaką masz ze sobą. Rób to, co wydaje ci się właściwety.
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a będziesz na dobrej drodze do nawiązania solidnych, trwałych relacji z kolegami z klasy. Im bardziej wyjdziesz ze swojej strefy komfortu i nawiążesz kontakty towarzyskie, będzie to łatwiejsze. Z czasem będziesz odczuwać mniejszy niepokój związany z nawiązywaniem nowych znajomości. Wszystko, co musisz zrobić, to wyjść na zewnątrz!