7 sposobów radzenia sobie z cyberprzemocą

kobieta kreskówka cyberprzemoc

Znęcanie się nie jest nowe, ale sposób, w jaki ludzie do tego podchodzą, się zmienił. To, co kiedyś było zarezerwowane dla szkolnego boiska, teraz dzieje się w domu lub w pracy za pośrednictwem mediów społecznościowych. W rzeczywistości cyberprzemoc dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci. Rok 2012 nauka z University of Nottingham i University of Sheffield ustalili, że ośmiu na dziesięciu z 320 dorosłych ankietowanych na trzech różnych uniwersytetach było ofiarami cyberprzemocy w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Około jedna czwarta zgłosiła, że ​​czuje się upokorzona, ignorowana lub jest przedmiotem plotek internetowych przynajmniej raz w tygodniu.





Niegrzeczne komentarze lub generalnie zastraszanie mogą wywołać u nas urazę, smutek lub złość, prowadząc do uczucia depresja , niepokój lub problemy z samooceną. Kiedy niegrzeczne komentarze lub zastraszanie są w Internecie - gdy ludzie przeglądają media społecznościowe w domu lub w pracy - może być jeszcze gorzej, ponieważ dzieje się to w miejscu, w którym powinni czuć się bezpiecznie. Może się to zdarzyć, gdy przebywają w pobliżu ważnych dla nich osób, takich jak ich dzieci.

Słowo pisane jest czasami gorsze niż słowo mówione ze względu na jego trwałość i może wydawać się niemożliwe uniknięcie zastraszania. Ludzie widzą komentarze za każdym razem, gdy wracają na stronę. W przeciwieństwie do zastraszania osobistego, dręczyciele, którzy publikują niegrzeczne komentarze w Internecie, nie widzą, jak reagują ich ofiary. Mogą pójść dalej w swoim znęcaniu się, jeśli rzeczywiście byli w stanie zobaczyć fizyczną reakcję ofiary.





Grupy internetowe są wypełnione setkami, jeśli nie tysiącami ludzi, którzy wszyscy są świadkami niegrzecznych komentarzy. Może to sprawić, że sytuacja będzie bardziej bolesna niż kilka osób, które osobiście usłyszą niegrzeczne komentarze.

Co więc możesz zrobić, aby poradzić sobie z cyberprzemocą i być uprzejmym w Internecie? Oto kilka wskazówek:



1. Nie mścij się i nie pisz w odpowiedzi nieprzyjemnego posta.

To tylko pogorszy sytuację.

2. Nie bierz niegrzecznych komentarzy do siebie, ani nie wątp w swoje poglądy lub przekonania.

Niegrzeczne komentarze mają z tobą niewiele wspólnego. Bardziej dotyczą kwestii osoby, która je tworzy.

3. Nie czytaj ponownie obraźliwych komentarzy.

Doprowadzi to tylko do obsesji i dalszej złości. Jeśli to możliwe, zgłoś obraźliwe komentarze moderatorowi grupy.

4. Zrozum, że nie każdy ma takie same przekonania lub poglądy.

Bądź otwarty na myśli i opinie innych. Pamiętaj, że wiele osób może mieć rację. To, co na pierwszy rzut oka wydaje się niegrzecznym komentarzem, może być tylko wyrażeniem innej opinii.

5. Stwórz 30-sekundową regułę.

Po napisaniu czegoś, ale przed opublikowaniem, odejdź od komputera lub telefonu na 30 sekund. Kiedy wrócisz, spójrz na napisaną przez siebie wiadomość i zadaj sobie pytanie, jak byś się czuł, gdyby ktoś Ci to napisał.

6. Zrób sobie przerwę technologiczną.

Wyłącz na noc telefon i komputer i ciesz się robieniem czegoś wolnego od technologii, na przykład jedzeniem smacznego posiłku, medytacją lub ciepłą kąpielą.

7. Technologia nie musi czynić nas ofiarami lub sprawcami zastraszania.

Będąc uważnym i rozważnym, możemy ulepszyć nasze doświadczenia online.

Chociaż nękanie nie jest niczym nowym i wszyscy wiemy, że się zmieniło, ponieważ znajduje ofiary nie tylko na placu zabaw, ale także w internecie, istnieją taktyki, które pozwalają z tym walczyć. Podnoszenie świadomości na temat problemu, definiowanie go jako niedopuszczalnego i wstawianie się za tymi, którzy są prześladowani, to sposoby, które, miejmy nadzieję, ograniczy ten narastający problem.

dlaczego trudno mi się zaprzyjaźnić

Często zadawane pytania

Sprawdź, czy 1

Lata jako 1

Co 2

Lata jako 2