Jestem asertywny czy uparty?

Osioł na plaży

Zwycięskie argumenty nie są wadą osobowości. Nie ma nic złego w bronieniu swoich przekonań. „Asertywność” to godna podziwu cecha osobowości - podobnie jak „dobroduszny” i „uczciwy”.





„Uparty”, chociaż? To jest imięniktchce być wezwany.

Kiedy osobowość asertywna zaczyna narastać, przyjaciele i rodzina mogą odpłynąć, a wydajność pracy może ucierpieć. Nikt już nie chce spędzać z tobą czasu - a to jest do bani!





Skąd wiesz, czy przekraczasz linię? Oto, jak sprawdzić, czy zachowujesz się asertywnie, czy tylko kretyn.

Różnice między asertywnością a uporem

STANOWCZY:Stajesz za czymś, w co wierzysz



UPARTY:… Ale nie słuchasz rozsądku

co to jest zaburzenie osobowości unikającej

Nie ma wstydu w składaniu oświadczenia. Jeśli w coś wierzysz, powinieneś dążyć do tego - i możesz byćmałonachalny w tym celu. Na przykład załóżmy, że planujesz dziewczęcy weekend z najlepszymi przyjaciółmi. Twój głos: Asheville. Wszyscy mieszkają na wschodnim wybrzeżu! Scena piwa jest świetna! Wszyscy w grupie uwielbiają piwo! Poza tym miasto jest oddalone od Twojego domu… ​​i nie możesz sobie pozwolić na samolot.

Ale twój najlepszy przyjacielwłaśnieodwiedził Asheville, a wszyscy inni wydają się być nastawieni na Południową Karolinę. Będą nawet rzucać się po bilety lotnicze!

Przedstawianie dowodów jest asertywne. Mówiąc „nie”, ponieważtychcieć czegoś - niezależnie od czyichś uczuć i uzasadnionych powodów - jest uparty, nie asertywny. Nie ma nic złego w spokojnym i rozsądnym przedstawianiu powodów, dla których chcesz czegoś konkretnego. Ale kiedy te powody stają się żądaniami, jesteś uparty.

Ostrość

STANOWCZY:Skupiasz się na celu końcowym

UPARTY:Skupiasz się na tym, by mieć rację

Na czym Ci zależy bardziej: coś osiągnąć czy masz rację? Jeśli pracujesz nad prezentacją z grupą kolegów z klasy, ostatecznym celem jestwłączanie prezentacji- niezależnie od tego, czy prezentację wykonujesz w programie Powerpoint czy Keynote.

Tak, Powerpoint może być lepszy. Możesz być bardziej zaznajomiony z tym. Jesteś gwiazdą rocka w dziedzinie przejść między slajdami. Ale ile czasu poświęcić na kłótnie te punkty?

Ostatecznie asertywni ludzie zdają sobie sprawę, że czasami nie ma znaczenia, czy mają rację. Liczy się osiągnięcie celu. Jeśli nie wiesz, co robićTwójsposób, jesteś uparty - a wszyscy inni prawdopodobnie zaczynają się trochę zirytować.

O braku zgody

STANOWCZY:Ktoś się nie zgadza? W porządku

UPARTY:Ktoś się nie zgadza?Niew porządku. Super nie w porządku.

Jak reagujesz, gdy ludzie się z tobą nie zgadzają? Czy poradzisz sobie z tym spokojnie - czy może powoduje to wybuch wszystkich receptorów nerwowych? Osoby asertywne są otwarte na poglądy innych osób i chcą argumentować za swoimi. Jasne, że nieZgodzić sięz przeciwnymi punktami widzenia i istnieje spora szansa, że ​​będą walczyć przeciwko nim.

Ale nie będą się tym palić.

Jeśli za każdym razem, gdy ktoś się z tobą nie zgadza, czujesz, że w twojej duszy zaczyna się walka, możesz być uparty. Pomyśl, gdzie nakreślisz linię „kłótni”: czy przestaniesz narzekać na kogoś, kiedy spokojnie wyrazisz swoje opinie? Albo zatrzymaszchodzenieichodzeniedopóki twój przyjaciel nie przewróci oczami i nie odejdzie?

To jest uparte.

O udowodnieniu, że się mylisz

STANOWCZY:Z przyjemnością przyjmiesz ważny dowód, że się mylisz

UPARTY:Każdy dowód, który mówiJesteśzło samo w sobie jest złe

Czy jesteś dobry w myleniu się? Częścią bycia asertywnym jest chęć zaakceptowania własnych błędów. W dzisiejszym klimacie politycznym cały czas widzimy różnicę między asertywnością a uporem. Być może złożyłeś żarliwą prośbę Twój ulubiony kandydat polityczny - a przyjaciel o dobrych intencjach wskazuje na błędy w twojej argumentacji.

niespokojny w nocy nie mogę spać

Jaka jest twoja odpowiedź? Czy czytasz źródła, uznajesz ich ważność i akceptujesz, że mówiłeś omyłkowo? A może zwężasz oczy i uważasz, że źródła są złe?

Każdy czasami się myli. Nie ma wstydu w podawaniu niedokładnych faktów lub przedstawianiu nieprzemyślanych argumentów. Różnica między „asertywnym” a „upartym” pojawia się, jeśli się nie wycofasz - a na końcu po prostu wyglądasz głupio.

O stanie waszego związku

STANOWCZY:W większości wszystko idzie dobrze

UPARTY:Dlaczego wydaje ci się, że zawsze siebie sabotujesz?

„Czy to straszne być upartym?” możesz mieć ochotę zapytać. Twoje mulistyczne nastawienie ma wyraźne zalety: dostajesz to, czego chcesz i rzadko musisz cierpieć z powodu idei zabawy innych. Wygrywasz wiele argumentów.

A jednak wydaje się, że wszystko się rozpada.

Niewiele osób lubi spędzać czas z upartą osobą - więc Twoi znajomi przestają odpowiadać na Twoje telefony. Twój szef nie przydziela już Ci dużych, ekscytujących zadań . A twój związek… cóż, jeśli nadal będziesz taki uparty, może się nie skończyć dobrze.

Najlepszy sposób na wyróżnienie różnicy

Oto jasny sposób na odróżnienie asertywności od bycia upartym: Jak reagują Twoi przyjaciele? Jeśli się wycofują i zaczynasz podejrzewać, że sabotujesz siebie, nie jesteś asertywny - jesteś uparty.

Przezwyciężenie upartej postawy nie jest niemożliwe. Wykwalifikowany terapeuta może pomóc Ci przejść przez wyzwalacze, które pobudzają twój uparty sposób myślenia i uczyć praktycznych wskazówek, jak cofnąć się, gdynaprawdęchcesz powiedzieć wszystkim, że masz rację.