Jeśli odczuwasz niepokój i masz listę rzeczy do zrobienia, relaks może wydawać się stresującą stratą czasu. Oto cztery powody, dla których warto umieścić relaks na szczycie tej listy.
Unikanie zmartwień może w rzeczywistości pogorszyć niepokój. Zamiast tego spróbuj zarządzać swoimi zmartwieniami za pomocą tych 5 strategii!
Duża część wakacyjnego niepokoju może wynikać z niezręcznych świątecznych przyjęć w biurze. Współtwórca Talkspace Renee Fabian oferuje pięć wskazówek, jak przetrwać.
Jeśli kiedykolwiek czułeś silny dyskomfort w pobliżu innych, nie jesteś jedyny. Lęk społeczny jest powszechny. Oto jak rozpoznać znaki.
Jairet Crum opowiadał, jak w końcu nauczył się radzić sobie z lękiem podczas podróży. Jego strategie i techniki również mogą ci pomóc.
„How I Trained Myself to Worry Better” pierwotnie ukazał się na Shine, blogu poradniczym, który ułatwia zadbanie o siebie. Żyjemy w złotym wieku śledzenia: śledzimy nasze kroki, nasz sen, czas na Facebooku i innych witrynach, które uważamy za „zabójców produktywności” (patrząc na Ciebie, Instagram). Ale jedna rzecz, której wciąż nie śledzimy lub o której nie myślimy: ilość czasu, którą spędzamy na zamartwianiu się.
Jesteśmy istotami społecznymi, które są zaniepokojone i ciekawe otaczającego nas świata, ale jak wpływa to na nasz niepokój?
Współczesne życie jest utrudnione przez presję w miejscu pracy i bezosobowe życie cyfrowe. Przeczytaj, jak złagodzić niepokój, jaki wprowadzają te codzienne scenariusze.
Ten artykuł pomoże Ci pokonać niepokój, ucząc się uważnych technik oddychania i ich działania.
Odpowiednia piosenka może pomóc w radzeniu sobie z niepokojem. Andrew Littlefield bada dziedzinę muzykoterapii i naukę stojącą za tym pozytywnym wpływem na zdrowie.
Radzenie sobie z lękiem klimatycznym zaczyna się od zrozumienia faktów i rozwinięcia umiejętności radzenia sobie. Przeczytaj więcej o niepokoju klimatycznym.
Lęk przed separacją jest często źle rozumianym stanem klinicznym. Czytaj dalej, aby zrozumieć przyczyny i objawy lęku separacyjnego.
Nauka pozbycia się lęku zaczyna się od zrozumienia różnicy między dobrym a złym lękiem. Następnie możesz skupić się na zmniejszaniu zła.
Dowiedz się, jak rozpoznawać moment przytłoczenia i odkryć techniki radzenia sobie z lękiem, gdy presja staje się zbyt duża.
Ważne jest, aby zrozumieć, że czasami uczucie lęku to nie to samo, co zaburzenie lękowe. Oto jak dostrzec różnicę.
Podobnie jak depresja, źródło lęku i związane z nim zaburzenia wyznaczają granicę między naturą a wychowaniem. Przeczytaj najnowsze spojrzenie na korzenie niepokoju w środku!
Jeśli chodzi o niepokój, marihuana może być prezentem lub przekleństwem. Dowiedz się, dlaczego niektórym przynosi ulgę, a innych może wywoływać panikę.
Przekroczony harmonogram? Pogrzebany przez niekończące się zadania? Wyczerpany? Naucz się radzić sobie ze swoim niepokojem, zlecając czasochłonne zadania komuś innemu!
Wendy Wisner bardzo się martwi, ale może to nie jest taka zła rzecz. Niedawny artykuł badawczy sugeruje, że pewne stopnie zamartwiania się mogą być korzystne.
Według Anxiety and Depression Association of America, około 40 milionów Amerykanów żyje w Stanach Zjednoczonych z zaburzeniami związanymi z lękiem rocznie.