Czy masz depresję, czy może coś innego jest problemem?
Możesz mieć depresję, ale możesz także odczuwać smutek, żal, smutek lub tęsknotę za czymś, za czym tęsknisz. Czy wiesz, jak odróżnić różnicę?
Prawdopodobnie słyszałeś o tym popularnym powiedzeniu: Depresja to gniew skierowany do wewnątrz. Oznacza to, że gniew, który możesz w sobie ukrywać, nie ma dokąd pójść - po prostu jątrzy się w środku. Tak jak niestrawione jedzenie może stać się zgniłe, złość może przekształcić się w depresję. Możesz czuć się ospały i tępy, niezainteresowany czymkolwiek - w tym wstawaniem z łóżka. Może się okazać, że płaczesz lub jesteś humorzasty i poirytowany. Twój popęd seksualny może zostać zredukowany do zera i możesz mieć myśli samobójcze.
Chcąc zaradzić tej sytuacji, prawdopodobnie zwrócisz się o poradę lekarską i możesz otrzymać dowolną liczbę leków przeciwdepresyjnych. Te leki prawdopodobnie okażą się przydatne, ponieważ zmieniają chemię mózgu, która została zniweczona przez tłumioną złość, którą odczuwasz. Ale leki tylko pomagają złagodzić objawy; nie usuwają przyczyny.
Zatem pytanie brzmi: czy jesteś przygnębiony, czy może coś innego powoduje, że czujesz się w ten sposób?
Jest inne powiedzenie: pod złością kryje się smutek. Zasadniczo oznacza to, że nasz gniew jest naprawdę wyrazem straty lub nierozwiązanego żalu - co ma doskonały sens, ponieważ drugim etapem straty i żalu jest złość.
cechy narcystycznego męża
Jak opisano w Elizabeth Kubler-Ross pięć etapów straty i żalu to zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja. Te etapy niekoniecznie są liniowe i mogą powstawać w różnych przesuniętych sekwencjach. Ponadto obecne badania sugerują, że istnieje szósty etap - faza „tęsknoty”. Tęsknota to potężne uczucie, które może przenikać inne etapy jako ukryta rzeczywistość doświadczana jako dziura w naszym sercu - coś, czego brakuje, czego desperacko pragniemy. Te uczucia niekoniecznie oznaczają, że masz depresję, ale z pewnością są skorelowane z depresją.
budzenie się podczas snu rem
Sugerowałbym, że czwarty etap to w rzeczywistości smutek, a nie depresja, która, gdy zostanie wyrażona, prowadzi bezpośrednio do akceptacji. Sama depresja nie jest do końca naturalną emocją. Jest to zniekształcenie smutku i smutku, które wynikają ze straty. Różnica między smutkiem a depresją polega na tym, że smutek trwa, podczas gdy depresja może trwać latami. Nasza strata może oznaczać wszystko: osobę, zniszczony sen lub rzecz materialną. I możemy bardzo tęsknić za powrotem tej osoby lub marzyć.
Czujesz się przygnębiony.
W naszym życiu jest wiele strat i często jesteśmy uwarunkowani, aby traktować je w sposób stoicki, pozbawiając się naturalnej odpowiedzi żalu. Nasza kultura jest również raczej nieudolna w zrozumieniu energii, która wypływa z gniewu i tego, jak osoby podatne na złość mogą go najlepiej wyrazić, a tym samym uwolnić.
Gniew z powodu straty może szybko ustąpić miejsca smutkowi, jeśli zrozumiemy i pozwolimy, by smutek i żal rozwiały się bez tłumienia ich. Uczucie przygnębienia w wyniku tego nie jest tym samym, co depresja, ale istnieją podobieństwa.
czy jestem na spektrum autystycznym?
Jak stwierdza w swojej sztuce William Shakespeare Miarka za miarkę „… Jednak w tym życiu kryje się więcej tysięcy zgonów…” sugerując niezliczone straty lub „małe zgony”, których doświadczamy w ciągu całego życia. Nawet naturalny proces dojrzewania wymaga, abyśmy stracili dzieciństwo w okresie dojrzewania, a dorastanie w dorosłość. Często musimy tracić naszą niewinność, by doświadczać, i nasze serce, by kochać - bo któż nie doświadczył złamanego serca? I kto nie był zły z powodu takiej straty, podczas gdy w rzeczywistości smutek jest prawdziwą emocją, której tak często nie dopuszcza nasza kultura.
Jeśli depresja lub złość to Twoja obecna rzeczywistość, przeanalizuj swoje życie pod kątem wielu strat, które poniosłeś. Kiedy zaczniesz dotykać tych strat, pozwól sobie na smutek i smutek; pozwól sobie płakać prawdziwymi łzami i uwolnij się od bólu. Pozwól sobie tęsknić za tym, czego Ci brakuje. I chociaż możesz być głęboko zasmucony, jako człowiek poczujesz się znacznie mniej przygnębiony i o wiele bardziej żywy.
I zadaj sobie pytanie, czy jesteś przygnębiony, czy też jest coś innego.
No hej! Podobało Ci się to, co właśnie przeczytałeś? Zapisz się do naszego newslettera, aby mieć szansę na wygranie naszego cotygodniowego rozdania książek !:
