Powrót do rzeczywistości: jak znaleźć się na dobrej drodze po zbyt dużej ilości YOLO

Wpuszczenie do głowy idei „YOLO” przydarza się najlepszym z nas. Może to wpływać na wszystkie nasze decyzje i kończy się na tym, że imprezujemy zbyt ciężko, pijemy za dużo, spędzamy tygodnie bez ćwiczeń, zalegamy w pracy i pozwalamy potrawom sięgać do sufitu. Jasne, chcesz jak najlepiej wykorzystać swoje życie i żyć nim pełnią, ale z pewnością istnieje coś takiego jak za dużo YOLO. Kiedy żyjemy zbyt hedonistycznie, często tracimy z oczu to, co jest dla nas naprawdę ważne i zbaczamy z kursu. Wszyscy potrzebujemy równowagi.

W dzisiejszym społeczeństwie zbyt łatwo jest oszaleć, aby uciec. Kiedy w końcu wrócisz do rzeczywistości, możesz poczuć się nieco zagubiony. Na szczęście zboczenie z trasy nie oznacza, że ​​nie możesz wrócić do pracy.

Oto 5 wskazówek, jak wrócić na właściwe tory po zbyt dużej ilości YOLO:

1. Spójrz na szerszą perspektywę

Zadaj sobie pytanie: jaki jest twój cel w ogólnym rozrachunku? Nie musisz koniecznie zastanawiać się nad swoim wielkim celem lub sensem życia, ale pomyśl o szerszej perspektywie. Teraz, gdy wracasz na właściwe tory, do czego dokładnie chcesz być na dobrej drodze? Chcesz rozwinąć swoją karierę? Zbliżać się do rodziny? Rozwijasz silniejsze relacje z partnerem? W końcu przeprowadzisz się do wymarzonego miasta?

Mając ogólny cel i pamiętając o swoim „dlaczego”, możesz zmotywować Cię do pozostania na dobrej drodze. Może to pomóc w wyznaczeniu mniejszych celów, aby dotrzeć do miejsca, w którym chcesz być.

2. Ustaw swoje cele

Usiądź i zastanów się, co chcesz osiągnąć w najbliższej przyszłości. Jakie kroki możesz podjąć, aby wrócić na właściwe tory? Dobrym pierwszym krokiem jest sporządzenie listy namacalnych celów i faktyczne zapisanie ich, a nie tylko myślenie o nich. Możesz utworzyć listę na telefonie lub komputerze, ale pisanie listy na papierze i możliwość fizycznego wykreślania rzeczy do zrobienia towięcdużo bardziej satysfakcjonujące!

Nie musisz mieć na swojej liście wielkich, wzniosłych celów - właściwie lepiej, jeśli tego nie zrobisz na początku. Nie chcesz się przytłaczać, kiedy dopiero zaczynasz wracać na właściwe tory. Podziel swoje cele na małe, wykonalne kroki. Będziesz się dobrze czuł, wykonując małe rzeczy, a to doda Ci pewności siebie i motywacji do zrobienia jeszcze więcej. Często odwołuj się do listy, aby zapamiętać, nad czym pracujesz.

Jeśli jesteś osobą bardziej wizualną, możesz również stworzyć tablicę wizji, aby się odnieść. Wytnij zdjęcia i słowa z czasopism (lub wydrukuj je), aby utworzyć kolaż przedstawiający to, co chcesz osiągnąć. Trzymaj go pod ręką w sypialni lub łazience, aby przypominał o Twoich zamiarach.

3. Wejdź do rutyny

Tworzenie rutyny a trzymanie się tego jest pewnym sposobem na powrót na właściwe tory. Często, gdy zbaczamy z kursu, czy to z powodu zbyt dużego YOLO, czy z powodu trudności życiowych, nasza normalna rutyna zostaje naruszona. Jeśli chcesz zebrać wszystko, co wiesz, trzymanie się rutyny może naprawdę pomóc.

Wejście w rytm może być trudne, zwłaszcza jeśli ostatnio nie żyłeś w ogóle bez rutyny. Ale im bardziej będziesz się tego trzymać i faktycznie postępować zgodnie z rutyną, tym będzie łatwiej. Wyrabiając dobre nawyki i wykonując codzienną rutynę, poczujesz się mniej zestresowany i będziesz gotowy do pracy nad osiągnięciem swoich celów.

Zacznij od małych i pnij się w górę. Na przykład, zamiast decydować, że twoja nowa codzienna rutyna będzie obejmować budzenie się o 8 rano, godzinę cardio, sesję medytacji i zdrowy posiłek, zacznij od jednego lub dwóch z nich, a następnie wzmocnij. Jeśli czujesz, że utkniesz, rutyna usuwa naprężenie „Co mam teraz zrobić !?”

4. Utwórz granice

Aby wrócić na właściwe tory, może być konieczne ustanowienie pewnych granic, zarówno między sobą, jak i innymi osobami. Nie musisz wdrażać tak wielu zasad, że czujesz, że nie możesz się już bawić (na pewno nie o to chodzi!), Ale chcesz mieć pewność, że masz samokontrolę, która zapobiegnie wypadnięciu z toru.

Przykładem tego jest wyznaczanie granic wokół alkoholu. Jeśli imprezowanie łatwo daje się ponieść emocjom i po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu często wracasz do starych nawyków, możesz to zmienić, ustalając dla siebie podstawowe zasady. Na przykład możesz zdecydować, że będziesz pić tylko w weekendy, a kiedy pijesz, masz limit 3 drinków. Dzielenie się tą granicą z kimś też może pomóc. Jeśli wybierasz się ze znajomymi do baru, powiedz znajomemu, że ustalasz ten limit dla siebie, i poproś go o pomoc w pociągnięciu Cię do odpowiedzialności.

dlaczego ludzie wyrywają sobie włosy?

Możesz także tworzyć granice między ludźmi, zwłaszcza jeśli czujesz, że tak jest wampiry energetyczne . Jeśli chcesz spędzać mniej czasu z kimś, kogo uważasz, że wysysa Twoją energię lub z kimś, kto ma zły wpływ, powiedz to otwarcie i stanowczo. To nie jest bycie niegrzecznym ani samolubnym, tylko dbanie o siebie.

5. Wróć do podstaw samoopieki

Jeśli zbyt dobrze się bawisz lub żyjesz na wakacjach (w niezdrowy sposób), czas zadbać o siebie i możesz zacząć od powrotu do podstaw, takich jak wystarczająca ilość snu, zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Te proste rzeczy nie zawsze są takie proste, ale stają się łatwiejsze, im bardziej przyzwyczaimy się do ich robienia. Może to pomóc przywrócić normalne zdrowie, co może mieć duże znaczenie. Kiedy jesteśmy wypoczęci i otrzymujemy wszystkie składniki odżywcze, jesteśmy gotowi do rozwoju!

Ty też możesz to zrobić samoopieka psychiczna jak prowadzenie dziennika, medytacja lub kierowanie emocji do jakiegoś kreatywnego ujścia. Samo mówienie o tym, jak się czujesz z ukochaną osobą, czy to przyjacielem, czy członkiem rodziny, może być również samoopieką. Pozbądź się swoich uczuć i wiedz, że masz ludzi, którzy cię kochają, którzy są po to, by cię wspierać. Możesz także podzielić się z nimi swoimi celami w celu uzyskania odpowiedzialności!

Możesz nie wrócić od razu na właściwe tory, ale nie pozwól, aby Cię to zniechęciło. Przywrócenie porządku wymaga czasu. Więc nie przejmuj się, jeśli masz trudny początek! Wykonaj te kroki i bądź wytrwały. Pozostań silny i zmotywowany i wrócisz na właściwe tory, zanim się zorientujesz.