Dzieci a rozwód: jak pomóc dzieciom radzić sobie z rozwodem lub separacją

Skocz do: Znaki, że Twoje dziecko walczy Strategie pomocy dziecku w radzeniu sobie

Wszyscy znają statystyki mówiące, że 50% wszystkich małżeństw kończy się rozwodem. Często jednak zapominamy, że większość tych rozwodów dotyka dzieci poniżej 18 roku życia. Wielu rodziców zmaga się z poczuciem winy lub strachem przed tym, jak rozwód wpłynie na życie ich dzieci.

Ponieważ dzieci polegają na rodzicach, aby czuć się bezpiecznie, to normalne, że dziecko czuje się przestraszone lub zdezorientowane, gdy widzi, jak ich mama lub tata cierpi lub coraz bardziej rozprasza się nowymi wyzwaniami. Kiedy rodzicom nie udaje się przekazać przyczyny zmieniających się emocji i środowiska domowego, często dziecko źle zinterpretuje to, co się dzieje. Mogą zacząć zakładać, że doprowadzili do rozwodu, lub wziąć odpowiedzialność za próbę zjednoczenia rodziców.

Znaki, że Twoje dziecko walczy

Skąd wiesz, że dziecko zmaga się z rozwodem? Młodsze dzieci mogą cofać się do zachowań, z których wcześniej wyrosły, takich jak moczenie łóżka, pragnienie smoczka lub napady złości. Możesz również zauważyć, że wydają się bardziej niespokojne lub zdenerwowane, gdy są od ciebie oddzielone. Starsze dzieci mogą doświadczać różnych emocji, takich jak złość, poczucie winy, a nawet ulga, że ich rodzice się rozstają. Stają się bardziej agresywne, gdy są zły, doświadczają objawów depresji lub lęku i zaczynają wycofywać się lub izolować od innych.

jak przestać czuć się odrętwiały emocjonalnie?

Oto kilka innych typowych zachowań lub objawów, które mogą wystąpić:

Problemy akademickie lub behawioralne
Wahania nastroju
Mniej spotkań towarzyskich z przyjaciółmi
Mniej współpracy przy codziennych zadaniach
Zmniejszona samoocena
Zwiększone irracjonalne obawy
Brak zainteresowania komunikacją

Ponieważ emocje między rodzicami mogą być wysokie podczas rozwodu, dorośli mogą próbować wychowywać osobno, a nie razem, aby ograniczyć kłótnie. Jednak ponieważ z czasem kontakt może stać się łatwiejszy do opanowania, rodzice często uważają, że łatwiej jest współpracować, jeśli chodzi o planowanie i podejmowanie ważnych decyzji.

Strategie pomocy dziecku w radzeniu sobie

Oto kilka dodatkowych strategii, które wielu rodziców uznało za skuteczne, pomagając swoim dzieciom radzić sobie z rozwodem.

Komunikujcie się razem –Jeśli to możliwe, nie mów dziecku tylko o rozwodzie. Oboje rodzice powinni być obecni. Aby pomóc dzieciom przygotować się na nadchodzące zmiany, informuj o tym, co się dzieje tak wcześnie, jak to możliwe, a nie w ostatniej chwili.

Nie używaj ich –Staraj się nie liczyć na wsparcie emocjonalne dziecka podczas rozwodu. Możesz czerpać siłę z ich miłości, ale wsparcie powinno pochodzić od przyjaciół, rodziny i profesjonalnego doradztwa w razie potrzeby. Staraj się nie narzekać na swojego byłego przy swoich dzieciach i zdecydowanie nie używaj dzieci jako pośrednika w przekazywaniu wiadomości.

Uznaj smutny –Możesz czuć pokusę, by przedstawiać rozwód jako szczęśliwą lub lepszą sytuację dla wszystkich. Chociaż sytuacja może się poprawić na dłuższą metę, ważne jest, aby poświęcić trochę czasu, aby przyznać dziecku, że rozwód jest czasami smutny, frustrujący i dezorientujący. Nie zamiataj tych emocji pod dywan.

do czego służy latuda

Zapobiegaj rozprzestrzenianiu się stresu –Chociaż ważne jest, aby przyznać, że rozwód jest trudny, upewnij się, że twoje dzieci nie słyszą, jak narzekasz lub stresujesz się problemami finansowymi lub innymi kwestiami związanymi z rozwodem. Mogą wchłonąć ten niepokój i strach i mogą czuć, że muszą dzielić odpowiedzialność za naprawianie rzeczy, które są problemami dorosłych.

Zapewnij strukturę –Przemieszczanie się tam iz powrotem między dwojgiem rodziców i dwoma oddzielnymi gospodarstwami domowymi może być mniej stresujące, jeśli dziecko ma podobne zasady i oczekiwania wobec obojga rodziców. Pory snu, obowiązki i konsekwencje powinny być jak najbardziej podobne. Jeśli możesz, postaraj się nie anulować ani nie zmieniać planów w ostatniej chwili.

Zachęcaj do relacji –Dziecko nigdy nie powinno czuć, że musi wybierać między rodzicami. Daj mu do zrozumienia, że chcesz, aby doświadczyli pozytywnej i pełnej miłości relacji z drugim rodzicem, aby nie czuli się rozdarci. Nie powinni czuć, że muszą ukrywać z tobą zabawne historie lub radosne myśli o twoim byłym.

Przede wszystkim nie bój się prosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Poradnictwo rodzinne, doradcy szkolni i grupy wsparcia rówieśników mogą być doskonałymi zasobami dla Ciebie w tym trudnym czasie. Im bardziej dbasz o siebie i bierzesz odpowiedzialność za naukę dojrzałych strategii poruszania się po życiu, tym więcej energii i skupienia możesz dać swoim dzieciom. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, upewnij się, że dzieci wiedzą, że zawsze będziesz je kochać i zawsze będziesz ich rodzicem. Jeśli znają te prawdy, prawdopodobnie już zmierzasz we właściwym kierunku, jeśli chodzi o wychowywanie zdrowych i szczęśliwych ludzi.

Ostatnia aktualizacja: 18.07.2019