Depresja i niepokój

Skocz do: Objawy ciężkiego zaburzenia depresyjnego Objawy zaburzenia lękowego uogólnionego Zabiegi





Większość ludzi doświadcza uczuć lęk lub depresja czasami. Smutek, utrata pracy, rozwód, choroba i inne stresory mogą prowadzić do uczucia smutku, zmartwienia, frustracji i samotności. To normalne reakcje na trudne sytuacje życiowe.

Niektórzy ludzie doświadczają tych uczuć codziennie, bez znanego stresora. Może to przeszkadzać w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak punktualne przychodzenie do pracy, odpowiednia samoopieka lub opieka nad dziećmi. W takim przypadku ludzie mogą cierpieć na depresję, lęk lub kombinację tych dwóch.





Depresja i lęk mogą współwystępować. Badania pokazują, że od 10% do 20% dorosłych w dowolnym okresie 12 miesięcy odwiedzi swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej podczas epizodu zaburzenia depresyjnego lub lękowego, a prawie 50% z nich będzie cierpieć na współistniejącą chorobę, wtórną depresję lub zaburzenia lękowe.

Obecność współwystępujących zaburzeń depresyjnych i lękowych wiąże się z większą przewlekłością, wolniejszym powrotem do zdrowia, zwiększonym odsetkiem nawrotów i niepełnosprawnością psychospołeczną.



Zawsze warto wiedzieć, na jakie objawy należy zwracać uwagę i jakie są najskuteczniejsze metody leczenia.

Objawy dużej depresji

Istotną cechą dużej depresji jest okres dwóch tygodni, podczas którego przez większość dnia panuje obniżony nastrój prawie codziennie lub utrata zainteresowania lub przyjemności z prawie wszystkich czynności. Inne potencjalne objawy to:

  • Znaczna utrata masy ciała w przypadku braku diety lub przybierania na wadze i zmiany apetytu
  • Bezsenność lub hipersomnia prawie codziennie
  • Pobudzenie lub opóźnienie psychomotoryczne prawie codziennie
  • Zmęczenie lub utrata energii prawie codziennie
  • Poczucie bezwartościowości lub nadmiernej winy
  • Upośledzona zdolność myślenia lub koncentracji i/lub niezdecydowanie
  • Nawracające myśli o śmierci, nawracające myśli samobójcze bez planu lub próba samobójcza lub plan samobójczy

Objawy dużej depresji powodują znaczny stres lub upośledzenie w społecznym, zawodowym lub innym obszarze funkcjonowania.

Objawy zaburzenia lękowego uogólnionego

Istotną cechą uogólnionego zaburzenia lękowego jest nadmierny lęk i zamartwianie się wieloma zdarzeniami lub czynnościami. Intensywność niepokoju jest nieproporcjonalna do prawdopodobieństwa przewidywanego zdarzenia. Nadmierne zmartwienie lub niepokój pojawia się więcej dni niż nie przez okres co najmniej sześciu miesięcy.

Niepokój i zmartwienie są związane z co najmniej trzema (lub więcej) z następujących objawów, przy czym co najmniej niektóre objawy występują częściej niż nie w okresie sześciu miesięcy:

  • Niepokój lub uczucie zdenerwowania lub podenerwowania
  • Łatwo zmęczony
  • Trudności z koncentracją lub pusty umysł
  • Drażliwość
  • Napięcie mięśni
  • Zaburzenia snu

Aby spełnić kryteria uogólnionego zaburzenia lękowego, lęk, niepokój lub objawy fizyczne powodują znaczne cierpienie w społecznym, zawodowym lub innych obszarach funkcjonowania.

Istnieje kilka cech, które odróżniają uogólnione zaburzenie lękowe od lęku niepatologicznego.

  • Obawy są nadmierne i zazwyczaj zakłócają funkcjonowanie psychospołeczne
  • Zmartwienia są bardziej wszechobecne, wyraźne i niepokojące
  • Zmartwienia trwają dłużej
  • Zmartwieniom częściej towarzyszą objawy fizyczne (niepokój, nerwowość)

Osoby z uogólnionym zaburzeniem lękowym mogą doświadczać objawów somatycznych (pocenie się, nudności, biegunka), napięcia mięśniowego i przesadnej reakcji przestraszenia.

Leczenie lęku i depresji

Plan leczenia współwystępującego lęku i depresji powinien być opracowany tak, aby pomóc osobie w radzeniu sobie i redukowaniu objawów obu zaburzeń jednocześnie.

Kilka form psychoterapii jest powszechnie dostępnych i skutecznych zarówno w przypadku lęku, jak i depresji.

  • Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Ta krótkoterminowa terapia ma na celu zastąpienie negatywnych i nieproduktywnych wzorców myślowych bardziej realistycznymi i użytecznymi. To leczenie koncentruje się na podejmowaniu określonych kroków w celu opanowania i zmniejszenia objawów.
  • Interpersonalna terapia rozmowa: Ta terapia skoncentrowana na przywiązaniu koncentruje się na rozwiązywaniu problemów interpersonalnych i leczeniu objawowym.
  • Terapia rozwiązywania problemów: Zabieg ten pomaga ludziom nauczyć się narzędzi do skutecznego radzenia sobie z negatywnymi skutkami stresujących wydarzeń życiowych.

Zarówno zaburzenia lękowe, jak i depresyjne reagują na leczenie selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) i inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI).

Długotrwałe leczenie skojarzone (psychoterapia i leczenie farmakologiczne) jest zazwyczaj zalecane dla osób ze współwystępującymi lękami i depresją.

Źródła artykułów
  1. Hirschfeld, R., Współwystępowanie poważnych zaburzeń depresyjnych i lękowych: rozpoznawanie i postępowanie w podstawowej opiece zdrowotnej,Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry, tom 3 (6), 2001: 244-254.

2. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne,Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie piąte, American Psychiatric Publishing, Waszyngton, D.C., 2013.

Ostatnia aktualizacja: 7 maja 2021

Może Ci się spodobać:

Dlaczego mamy pozostające w domu czują się takie smutne?

Dlaczego mamy pozostające w domu czują się takie smutne?

co zrobić w przypadku ataków paniki
Powiedz mi wszystko, co muszę wiedzieć o melatoninie

Powiedz mi wszystko, co muszę wiedzieć o melatoninie

Niebezpieczeństwa hibernacji

Niebezpieczeństwa hibernacji

5 sposobów na uspokojenie niespokojnego dziecka

5 sposobów na uspokojenie niespokojnego dziecka

Kiedy śmierć sprzeciwia się godności: wybór, by się poddać

Kiedy śmierć sprzeciwia się godności: wybór, by się poddać

Ataki paniki i zaburzenie paniki: objawy, przyczyny i leczenie

Ataki paniki i zaburzenie paniki: objawy, przyczyny i leczenie