Rozwód z socjopatą

Minęły prawie cztery lata, odkąd opuściłam mojego byłego męża. Kiedy wracam myślami do tamtych czasów, myślę o tym, jaki byłem naiwny, jak zamglony i zdezorientowany. Nigdy nie słyszałem o zaburzeniu osobowości. Wciąż wierzyłem, że niebezpiecznych ludzi będzie łatwo zauważyć, że przyszli z piłami łańcuchowymi i krzyczeli: „Jestem niebezpieczną osobą!”

jak pomóc dziecku z lękiem

Westchnienie. Tak wiele nie wiedziałem.

Po tym, jak przemoc w moim małżeństwie przekształciła się z emocjonalnego w fizyczny, przyjaciel zasugerował, żebym wyszukał w Google „antyspołeczne zaburzenie osobowości”, co zrobiłem, a następnie spędziłem kilka następnych tygodni przyklejony do Internetu. Moja krzywa uczenia się była ogromna. Czułem się, jakby miliard żarówek usunęło mgłę z mojego mózgu.

Znalazłem w sieci skarbnicę informacji - akronimy, terminologie, opisy osób, które brzmiałydokładniejak mój mąż. Oczywiście wiedziałam, że mój mąż często był agresywny i drażliwy, działał bez zastanowienia i zachowywał się nieodpowiedzialnie w pracy iw domu. Poza tym nie przyjaźnił się z żadną ze swoich byłych dziewczyn, odpowiadał na historie o bólu innych z niepokojącym brakiem empatii i - jeśli się nad tym zastanowić - nigdy nie widziałem, jak przepraszał kogokolwiek przez sześć lat, kiedy byliśmy. razem.

Ale pomysł, że mój mąż mógłby miećzaburzenie osobowości- jeden z najtrudniejszych do wyleczenia, często określany w kulturze popularnej jakosocjopatia- absolutnie mnie zmiażdżył. Chociaż odetchnęłam z ulgą, że nie wyobrażałam sobie jego niepokojących zachowań, byłam również zdruzgotana, ponieważ diagnoza zaburzeń osobowości oznaczała, że ​​zachowanie mojego męża prawdopodobnie nigdy się nie poprawi bez jego głębokiego zaangażowania w to. Uwierz mi, kiedy mówię, że był w całkowitym zaprzeczeniu.

Jeśli jesteś związany z osobą o zachowaniu socjopatycznym, wiesz, że:iść przez do rozwód z osobą cierpiącą na aspołeczne zaburzenie osobowości nie jest taki sam jak żaden inny. Ludzie z tym zaburzeniem są bezdusznie odrętwiali na uczucia innych; brak poczucia winy lub wyrzutów sumienia po złym traktowaniu ludzi w ich życiu; i którzy są w sumie bardzo obraźliwi. Będą zachowywać się czarująco na początku związku, a następnie manipulować swoim partnerem, gdy go przyciągną, po czym bezkarnie naruszają granice partnera.

Patrząc wstecz, nie miałam pojęcia, w co się czułam, kiedy zostawiłam męża: raporty policyjne, nakazy powstrzymania, oceny aresztów i nadzorowane wizyty w celu ochrony moich dzieci. Droga porzucenia osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości to pozornie niekończąca się ścieżka stresu, wyczerpania, smutek , zamieszanie i strach. A dla tych z nas, którzy dzielą dzieci z kimś, kto ma tę chorobę, stres, żal i strach są potęgowane wykładniczo.

Należy zauważyć, że psychologom i psychiatrom zazwyczaj nie zezwala się na diagnozowanie osoby bez pracy z nią na poziomie terapeutycznym, a wiele osób może przejawiać niektóre z omawianych tutaj cech bez spełnienia wszystkich kryteriów, które należy zdiagnozować jako antyspołeczne zaburzenie osobowości. Ważna jest również umiejętność zidentyfikowania odpowiednich socjopatycznych zachowań, które wykazywał twój współmałżonek, rozpoznania ich za nadużycia, którymi są i podjęcia odpowiednich działań, aby chronić siebie i swoje dzieci oraz odzyskać swoje życie. Więc od jednego Solo Mom w okopach do innych kobiet, które również są w okopach, oto kilka sposobów, aby zachować zdrowie psychiczne podczas rozwodu z socjopatą.

Szukaj zasobów

Ze względu na agresję i przemoc, które ludzie z antyspołecznymi zaburzeniami osobowości zwykle wyzwalają na otaczających ich ludziach,szczególnieich współmałżonek, dzieci lub oboje, bardzo ważne jest, abyś szukał lokalnych i ogólnokrajowych organizacji, które mogą pomóc w potwierdzeniu krzywdy i traumy, którą przeżyłeś; połączyć Cię z zasobami, których możesz potrzebować, takimi jak żywność, schronienie, poradnictwo, opieka nad dziećmi, opieka zdrowotna, pomoc prawna i informacje o innych odpowiednich programach usług społecznych, do których możesz się kwalifikować; i pomóc Ci zaplanować, jak będzie wyglądać Twoje życie po rozwodzie.

Możesz zacząć od wyszukania w Google schronisk dla przemocy domowej, ośrodków LGBTQ, organizacji pomagających osobom niepełnosprawnym, wszelkich odpowiednich wspólnot religijnych lub duchowych oraz, w stosownych przypadkach, poradni zdrowotnych, imigracyjnych i poradni o niskich dochodach. Bardzo ważne jest rozwijanie sieci profesjonalistów, których zadaniem jest pomoc w tworzeniu tak zwanego „planu bezpieczeństwa”, aby dowiedzieć się, jakie kroki należy podjąć, aby odzyskać niezależność i spokój ducha. Krajowa gorąca linia ds. Przemocy w rodzinie , na przykład, oferuje całodobową infolinię, a także system czatu online, więc jeśli nadal mieszkasz w tym samym miejscu, co sprawca lub jesteś w pobliżu, możesz szukać pomocy bez jego wiedzy. Zasoby te będą bardzo ważne nie tylko dla odejścia, ale także dla prosperowania w trakcie i po rozwodzie.

Nagrywaj, dokumentuj i dokumentuj więcej

Kiedy jesteś zmuszony do okrążenia kogoś z antyspołecznym zaburzeniem osobowości, manipulacja i oświetlenie gazowe są na porządku dziennym. Dokumentacja stanie się ważną linią ratunkową. Ponieważ moja pamięć krótkotrwała stała się tak zamglona po latach socjopatycznych nadużyć, Podczas mojej walki o opiekę w dużym stopniu polegałem na swoim Kalendarzu Google i dzienniku, aby przypomnieć mi nie tylko o tym, co wydarzyło się w poprzednich latach, ale także o tym, co działo się zaledwie kilka dni wcześniej.

Jeśli szedłeś tą drogą od jakiegoś czasu, wiesz, jak uciążliwe jest dokumentowanie. Oprócz wszystkich innych zadań, za które jesteś odpowiedzialny, jest to coś dodatkowego. Wydaje się, że osoba socjopatyczna nie tylko manipuluje tobą i twoimi dziećmi, ale także narusza twój wolny czas, twoją zdolność do relaksu i cieszenia się życiem oraz twoją mózg.Ale cokolwiek robisz, kontynuuj dokumentację.Pamiętaj, aby podjąć dodatkowe kroki, aby zachować tę dokumentację w tajemnicy i z dala od przemocy sprawcy, najlepiej jak potrafisz. Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że Twoje życie lub życie Twoich dzieci jest zagrożone, natychmiast skontaktuj się ze specjalistami zajmującymi się zdrowiem psychicznym, pracownikami socjalnymi, członkami rodziny, przyjaciółmi i wszystkimi innymi osobami, którym uważasz, że możesz zaufać.

Niefortunna część dzielenia się dziećmi z socjopatycznym napastnikiem oznacza, że ​​prawdopodobnie znajdziesz się z powrotem w sądzie. I w zależności od stanu Twojego sprawcy finanse , możesz wrócić do sąduczęsto. Twoim zadaniem jako stabilnego, odpowiedzialnego rodzica jest dokumentowanie za każdym razem, gdy sprawca spóźnia się na wizytę, mówi dziecku przez telefon manipulacyjne rzeczy, zagraża bezpieczeństwu innych osób lub narusza granice w inny sposób. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się nagrać swoje notatki w dzienniku, wysłać do siebie e-mail czy nagrać głos, Twoja dokumentacja może okazać się niezbędna dla przyszłej sprawy. Sprawdź także przepisy dotyczące nagrywania w swoim stanie. Jeśli mieszkasz w stanie „zgody jednej strony”, możesz legalnie nagrywać rozmowy telefoniczne i rozmowy, w których jesteś również uczestnikiem.

jak umieścić się w szpitalu bez robienia sobie krzywdy

Trzymać się planu

Kiedy już ułożysz plan bezpieczeństwa dotyczący tego, jak będziesz postępować w rozwodzie i co musisz zrobić, aby przebudować swoje życie na coś lepszego (na końcu tunelu jest światło - obiecuję!), Będziesz potrzebować tego planu być wykonane ze stali. Współmałżonek z antyspołecznym zaburzeniem osobowości rozwija się w kontrolowaniu, dominowaniu i upokarzaniu ciebie, a zatem już powoli uwarunkował cię z czasem do zrzekania się coraz większej kontroli nad swoimi granicami, jednocześnie niszcząc twoją samoocenę, aż myślisz, że nie możesz zasłużyć lepszy.

Ta toksyczna manipulacja jest częścią planu trzymania cię pod jego kciukiem. Więc zawsze, zawsze, zawszetrzymać się planu. Nie wierz, że tym razem twój oprawca w końcu się zmienił lub „zobaczył światło”. Nie poddawaj się drwinom, łzom ani obietnicom lepszego życia. Zrobił już wystarczająco dużo szkód i równie trudne, jak to może być, aby przetestować nowo ustalone granice i napiąć mięśnie autonomii, twoje życie i życie twoich dzieci są teraz najważniejsze. Jeśli tego nie zrobisz, sprawca spróbuje zinterpretować i wykorzystać wszelkie niejasne granice na swoją korzyść. Ratuj siebie.

Naturalne konsekwencje

Podczas rozwodu z kimś z tendencjami socjopatycznymi warto pomyśleć o zastosowaniu podstawowych zasad rodzicielstwa opartego na miłości i logice, ale zmodyfikować je tak, aby dostosować się do wymykającego się spod kontroli malucha żyjącego w ciele tej dorosłej osoby, znanej jako socjopatyczny napastnik. . Powtarzaj za mną:konsekwencje naturalne, konsekwencje naturalne, konsekwencje naturalne.

Mówiąc o rodzicach, oznacza to, że jeśli Johnny zapomni o swoim stroju piłkarskim, nie będzie mógł grać w tę grę. W mowie rozwodowej-socjopatycznej-znęcającej się, oznacza to, że jeśli oprawca spóźnia się dwa dni z potwierdzeniem swojego czasu rodzicielskiego, będzie musiał poczekać do przyszłego tygodnia i w międzyczasie porozmawiać z twoim prawnikiem rozwodowym. Wszystko sprowadza się do granic.

Nie karmić socjopatii

Ludzie socjopatyczni żywią się chaosem i energią. W związku z tym socjopatyczny napastnik będzie starał się rzucić na ciebie parą przy każdej okazji. On lub ona stworzy góry z kretowisk, zignoruje nakazy sądowe, opóźni wypełnienie formularzy rozwodowych i dostanie dokumenty notarialne w odpowiednim czasie. Twój prześladowca może odmówić całkowicie komunikacji (tak jak ja) lub codziennie wysyłać tuzin e-maili pełnych bzdur. O ile to możliwe, znajdź sposób, aby małe rzeczy spłynęły po twoich plecach, przekazując wszelkie groźne i agresywne treści, które otrzymasz, do swojego prawnika i wszystkich innych odpowiednich osób, które są częścią twojego planu bezpieczeństwa.

Tylko e-mail

Ogólna praktyczna zasada dotycząca odłączania się od osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości to „brak kontaktu”, co oznacza dokładnie to, co brzmi: żadnej komunikacji. Ale kiedy jesteś w trakcie rozwodu, zwłaszcza jeśli dzielisz z tą osobą dziecko, „brak kontaktu” jest trudniejszy do osiągnięcia. O ile to możliwe, odmawiaj angażowania się. Nalegaj tylko na pisemną komunikację. Sprawca będzie z tym walczył (mój nadal to robi), ponieważ wie, że znacznie łatwiej jest zdezorientować kogoś przez telefon lub osobiście niż przez e-mail. (Ponownie, granice i dokumentacja!) Stań na swoim miejscu.

Doceń wartość terapii

Uzdrawianie ze skutków odczłowieczenia, gazowania, znęcania się, odrzucenia i groźby przemocy odbija się na nawet najsilniejszych kobietach. Podjęcie decyzji o uzyskaniu wsparcia od wyszkolonego specjalisty w zakresie zdrowia psychicznego, który pomoże ci przetrwać ten trudny czas, będzie kolejnym wskazaniem twojej mądrości, odwagi i zaangażowania w skupianie się na własnych potrzebach po tym, jak długo pozostawali na uboczu. Terapia może przybierać różne formy - jest jedno i drugie terapia online lub murowane - i trwają tak długo, jak długo czujesz, że jest to korzystne, a wielu terapeutów specjalizuje się nawet w rozwodach, a także w leczeniu nadużyć. Rozejrzyj się za dobrym dopasowaniem i niech rozpocznie się katharsis i inicjacja.

kłamca nawykowy vs kłamca patologiczny

Skoncentruj się na sobie

Znam pomysł skupienia się na sobiebanany. Ty, z dzieckiem lub dwoma szarpiącymi za nogawki spodni. Ty, z pracą na pełny etat, byłym lub przyszłym byłym, zdeterminowanym, by uczynić swoje życie piekłem i zlewem pełnym naczyń. Rozumiem - to trudnejaskupić się też na mnie.

Tym z nas, którzy wracają do zdrowia po toksycznych skutkach socjopatii, odrzucamy ten termindbanie o zdrowie: samoopieka, ale często zapominamy o wyjaśnieniu, co to znaczy. Lubię myśleć o tym, jak o tym, jak czynię dobrze samemu - traktując siebie życzliwie, jak o swoim własnym dziecku. Jeśli to oznacza tabliczkę czekolady w wannie po tym, jak dzieci poszły spać, zrób to. Jeśli oznacza to zajęcia jogi w poniedziałek po południu, podczas gdy dzieci są w szkole, zarejestruj się. Zrób kapelusz, napisz historyjkę, idź pobiegać lub pisz w kolorowance dla dorosłych. Nadszedł czas, abyś był swoim najlepszym przyjacielem, obrońcą i partnerem, z czego odmawiano ci wszystkiego przez tak długi czas, ale tak bardzo na to zasługujesz.