Czy trudne czasy naprawdę zbliżają was jako para?

„Odległość sprawia, że serce staje się bardziej czułe”, „to też minie” lub „co Cię nie zabije, to Cię wzmocni”, to porady dotyczące związku, które mogłeś słyszeć, sugerując, że bez względu partner jest tymczasowy. Ale czy to zawsze prawda? A co, jeśli lekcja, którą masz wyciągnąć z doświadczenia, jest taka, że ty i twój partner nie jesteście tak zgodni, jak myśleliście?

test objawów zaburzeń osobowości typu borderline

W trudnych czasach może być trudno wiedzieć, kiedy wkładać wysiłek, aby związek działał, a kiedy nie jest już tego wart. Czasami w końcu może być lepiej pójść własną drogą. Chociaż nie ma magicznego rozwiązania dla każdej pary, istnieją specyficzne motywy, które wydają się pomagać parom w pokonywaniu trudnych czasów.

Oto pięć rzeczy, o których należy pamiętać, pracując jako para w trudnych czasach.

Nie wszystkie konflikty w związkach są równe

Nauczenie się dostrzegania różnicy między zdrowym a niezdrowym konfliktem ma kluczowe znaczenie dla każdego związku. Odróżnianie jednego od drugiego może być mylące, zwłaszcza gdy w grę wchodzi miłość. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP i terapeuta Talkspace z Wirginii / Teksasu odkrył, że dla wielu par trudne czasy mijają, o ile są dobra komunikacja a problemy się nie powtarzają.

Jednak zauważa, że jeśli problemy powracają, wpływając na dobre samopoczucie emocjonalne i brak jest pełnej szacunku komunikacji między partnerami, najlepiej byłoby, gdyby para się rozstała. Obecność nadużycie to kolejny niezawodny sposób na stwierdzenie, czy występuje niezdrowy konflikt, i wskazanie, że nadszedł czas, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc, aby upewnić się, że jesteś bezpieczny i możesz zakończyć związek.

Nie jesteś doradcą pary

Kiedy twój partner cierpi, naturalne może być chęć wkroczenia do środka i bycia jego wybawcą. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza gdy występuje depresja i lęk nie jesteś doradcą swojego partnera . Chociaż możesz uszanować trudności, przez które mogą przechodzić, to do twojego partnera należy zwrócenie się o profesjonalną pomoc, której potrzebuje. Masz kontrolę tylko nad własnym zachowaniem. „Bądź cierpliwy, wyrozumiały… a przede wszystkim szanuj” - radził Catchings.

Catchings zaleca również spotkanie z doradcą par, aby nauczyć się dobrych umiejętności komunikacyjnych i zrozumieć, jak radzić sobie w trudnych chwilach jako zespół. „[Terapia dla par] może być jedną z najlepszych inwestycji, jakie poczynisz, aby poprawić swoje relacje” - radzi Catchings.

jak szybko powinien się rozwijać związek

Trudne czasy są uniwersalne

Wszystkie pary przeżywają trudny okres podczas swojego związku. Według Catchings do najczęstszych przykładów trudności w relacjach należy stwierdzenie, że jeden z partnerów jest niewierny, niezdolność do zaspokojenia potrzeb finansowych, związki na odległość, napięcia z teściami i różne potrzeby związane z seksem. Choć każdy z nich jest bolesny, żadne z nich nie oznacza automatycznie, że twój związek jest skazany na zagładę. Jak wspomniano wcześniej, pomocna może być skuteczna komunikacja i poradnictwo dla par.

Na przykład ustalenia jedno badanie z 2007 roku sugerują, że niektóre związki na odległość są w rzeczywistości bardziej stabilne niż bliskie relacje geograficzne, wykazując większe ogólne poczucie idealizmu, pozytywne wspomnienia, postrzeganą zgodę, jakość komunikacji i romantyczną miłość. Po blisko sześciu latach wspólnego długodystansu z moim obecnym mężem osobiście mogę zaświadczyć, jak długodystansowy dystans wzmocnił, a nie osłabił nasz związek. Dodatkowo niektóre badania sugerują że małżeństwa, które wspólnie radzą sobie z trudnościami, prawdopodobnie będą szczęśliwe na dłuższą metę i nie doświadczą w rezultacie pogorszenia jakości relacji.

Wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze

Szukanie wsparcia przyjaciół i rodziny w trudnych czasach leży w naturze człowieka. Otaczanie się ludźmi, którzy kochają Cię bezwarunkowo, może być niezwykle pomocne w potrzebie. Należy jednak pamiętać, że tylko Ty wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze.

Znalezienie ludzi, którzy mogą po prostu być przy tobie, nie mówiąc ci, co masz robić, pomoże ci poczuć się wzmocnionymi w tym trudnym czasie. Jak powtórzył Catchings: „Czasami bycie tam, nawet jeśli jest w ciszy, jest cenniejsze niż sto słów”.

plusy i minusy leków

Popraw swoje relacje z zasobami ekspertów

Dostępnych jest wiele wspaniałych zasobów, które pomogą Tobie i Twojemu partnerowi w poprawie relacji. Oto dwa z ulubionych programów Catching:

Nieustannie jestem zdumiony tym, jak bardzo nasze relacje uczą nas o sobie - naszych największych lękach, najgłębszych pragnieniach, nieustępliwej odwadze i niezłomnej odporności. Wybór „życia” z kimś innym nie jest łatwy. Nie ma podręcznika. Nikt nie może obiecać, że to zadziała. Wszystko, co możesz zrobić, to zaufać, komunikować się z szacunkiem i mieć nadzieję na najlepsze.

Jeśli okaże się, że masz iść własnymi drogami, to też jest w porządku - będziesz mieć system wspomagający polegać na.