Nie dogaduj się z rodzicami? Wskazówki terapeuty dotyczące zarządzania

W wielu zdrowych rodzinach jest taki czas, kiedy dziecko dorasta, a ich relacje z rodzicami przekształcają się w bardziej przyjazne, równe i zrelaksowane relacje. Jednak nie dotyczy to wszystkich. Są osoby, które muszą pogodzić się z faktem, że ich rodzice nigdy nie będą mogli być ich przyjaciółmi ani wchodzić z nimi w przyjacielski, swobodny sposób. Oto kilka powodów:





  • Różnice wartości, np. różne religie lub poglądy polityczne, które uniemożliwiają jednej lub obu stronom przyjaźń.
  • Rodzice, którzy mają zaburzenia osobowości i są wredni dla swoich dzieci; obejmuje to rodziców z narcyzmem lub Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline .
  • Dzieci, które doświadczyły przemocy emocjonalnej, werbalnej lub fizycznej ze strony rodziców, zrywały lub poważnie ograniczały kontakt.
  • Rodzice, którzy nie lubią partnera dziecka na tyle, że nie chcą widzieć dziecka / pary lub którzy robią komentarze, które trudno zignorować.
  • Rodzice pochodzący z kultury lub grupy etnicznej, w której dzieci i rodzice nie mogą kiedykolwiek wchodzić w interakcje w bardziej swobodny, rówieśniczy sposób.

Z każdego z tych powodów ludzie mogą czuć się osamotnieni i smutni, gdy myślą o tym, że nigdy nie będą w stanie doświadczyć „normalnej” relacji rodzic-dziecko w wieku dorosłym.





Zwłaszcza w przypadku dzieci, które w dzieciństwie miały trudne relacje z rodzicami, uznanie braku bliskości z rodzicami w wieku dorosłym może być kolejną, dodatkową warstwą żalu. W każdym razie odczuwanie dystansu do rodziców jest niewątpliwie trudne, ale istnieją pewne strategie, którymi możesz sobie poradzić.

Praktyka akceptacji.

Jest to trudne, ale najlepszym sposobem radzenia sobie z rodzicami, którzy nie mogą być Twoimi przyjaciółmi, jest zaakceptowanie tego faktu. Kiedy próbujesz zmienić coś poza twoją kontrolą - czy to twoich rodziców, przyjaciela, partnera czy sytuacji życiowej - narażasz się na rozczarowanie.



czy olanzapina może cię naćpać?

Jeśli masz nadzieję, że na przykład twoi rodzice zmienią się w bardziej wyluzowanych lub kochających ludzi, prawdopodobnie będziesz czuć się jeszcze gorzej niż początkowo. Akceptacja - jako ciągła praktyka, podobnie jak uważność - może pomóc Ci poczuć się bardziej spokojnie w swojej sytuacji.

Skoncentruj się na cechach, które mają twoi rodzice.

Chociaż możesz nigdy nie móc zwierzyć się swojej mamie z problemów w związku, może to być ktoś, kto naprawdę cię kocha na swój sposób i jest z ciebie bardzo dumny. Twój ojciec może nie być zaangażowany w codzienne życie, ale może być dobry w udzielaniu porad finansowych. Jeśli twoi rodzice nie mają z tobą zbyt wiele kontaktu, skup się na tym, jakie dobre cechy mieli podczas wychowywania.

jak sprawdzić, czy twój dwubiegunowy

Znajdź wsparcie i solidarność.

Nie spędzaj czasu tylko z ludźmi, których rodziny są godne pozazdroszczenia dobrze przystosowane i bliskie. Posłuchaj uważnie, który z twoich znajomych może odczuwać podobne frustracje w stosunku do swoich rodziców i otwórz się na nich w kwestii własnych zmagań. Z mojego doświadczenia jako terapeuty wynika, że ​​trudności z rodzicami mogą być źródłem więzi dla wielu przyjaciół. Oczywiście, jeśli masz rodzeństwo, które zmaga się z rodzicami w taki sam sposób, jak ty, jest to idealne rozwiązanie, ale wiele osób nie.

Utwórz rodzinę, którą chcesz.

Mówiąc o przyjaciołach, pielęgnuj swoje relacje i skup się na ich pogłębianiu. Wiele osób robi „Friendsgiving” lub spędzać wakacje z przyjaciółmi, jakby byli rodziną . Jeśli czujesz, że przebywanie w pobliżu rodziców jest niewygodne, wyjdź poza ramy „rodziny” i stwórz pożądane relacje między osobami, z którymi nie jesteś spokrewniony.

Bądź rodzicem, którego chciałbyś mieć.

Dla wielu osób, które nie są blisko swoich rodziców, posiadanie dziecka może być niezwykle uzdrawiającym doświadczeniem. Stajesz się akceptującym, kochającym i troskliwym rodzicem, którego zawsze chciałeś.

Oczywiście nie miej dzieci tylko po to, by próbowały wyleczyć się z własnych problemów z rodzicami, ale jeśli jesteś już rodzicem lub chcesz nim zostać, może to być transformacja, szczególnie dla tych, którzy zawsze czuli się zaniedbani lub niezrozumiani przez własne rodzina pochodzenia.

Jeśli jesteś jedną z wielu osób, dla których ciężko jest zobaczyć zdjęcia w mediach społecznościowych przyjaciół spędzających czas z rodzicami lub zazdrosnych, gdy słyszysz opowieści znajomych o spędzaniu czasu i zabawie z mamą lub tatą, pamiętaj o tych strategiach. Może to spowodować różnicę między uczuciem urazy i przygnębienia a smutkiem, ale akceptacją, co jest znacznie zdrowszym miejscem.