12 komentarzy, które są nieoczekiwanie szkodliwe dla zdrowia psychicznego ludzi

Mówienie komuś, kto ma problemy ze zdrowiem psychicznym, żeby „wyssał” lub „wyluzował”, zmniejsza ból, który może odczuwać. Dowiedz się, czego NIE mówić w tej sytuacji ...

4 strategie radzenia sobie z konsekwencjami przewlekłej choroby dla zdrowia psychicznego

Rozumiemy, że codzienne radzenie sobie z chorobami przewlekłymi jest frustrujące. Wewnątrz pokazujemy, jak wykorzystać swoją sieć wsparcia i zachować współczucie dla siebie.

4 sposoby, w jakie mikrobiom żołądka może wpływać na zdrowie psychiczne

Badania pokazują, że nasze jelita są naszym „drugim mózgiem”, pomagającym regulować ważną neurochemię. Przeczytaj, dlaczego zdrowe trawienie jest ważne dla zdrowia psychicznego.

5 niezwykłych sposobów na poprawę zdrowia psychicznego

Kiedy nie rozmawiasz ze swoim terapeutą, możesz wypróbować 5 niezwykłych sposobów na poprawę zdrowia psychicznego. Są zabawne i skuteczne.

5 sposobów wyznaczania realistycznych celów w zakresie zdrowia psychicznego

Realistyczne podejście do celów związanych ze zdrowiem psychicznym gwarantuje, że czerpiesz z nich korzyści. Naucz się tworzyć te cele, aby być zdrowszym i szczęśliwszym.

6 sposobów na rozwijanie swojej intuicji

Podejmując trudne decyzje, musisz iść z odwagą, ale niepokój może przypominać intuicję. Naucz się ufać swoim prawdziwym uczuciom w podejmowaniu lepszych decyzji.

6 sposobów na regenerację po poślizgu

Czy nie osiągasz celów i ambicji, które sobie stawiasz? Postępuj zgodnie z tymi 6 sposobami, aby szybko dojść do siebie po poważnym lub mniejszym niepowodzeniu.

6 sposobów na wyznaczanie granic z wampirami energetycznymi

Niektórzy ludzie wydają się wysysać naszą energię swoją negatywnością lub czerpią więcej z naszego związku, niż dają. Przeczytaj, jak radzić sobie z wampirami energii życia!

7 wnikliwych książek o tematyce zdrowia psychicznego do przeczytania tego lata

Tego lata przeczytaj te fantastyczne książki i historie o wyzwaniach związanych ze zdrowiem psychicznym i zwycięstwach. Lista w środku przypomina nam, że nie jesteśmy sami w naszej walce!

7 mężczyzn przełamujących prymitywne zdrowie psychiczne

Tych siedmiu mężczyzn zmienia dyskusję na temat zdrowia psychicznego, wykorzystując swoją platformę do popierania poważnych zmian. Przeczytaj o nich i ich wkładzie!

7 prostych nawyków, które naprawdę poprawią twoją samodyscyplinę

Czujesz, że nie możesz osiągnąć tego celu? Oto jak kontynuować, gdy zaczynasz coś nowego.

Przewodnik terapeuty po niedzielnych strachach

Czy Twój weekend został skrócony przez natrętne myśli o poniedziałkowym obciążeniu pracą? Naucz się radzić sobie z niepokojami związanymi z nadchodzącym tygodniem.

Jestem asertywny czy uparty?

Dowiedz się, jaka jest różnica między byciem asertywnym a upartym oraz jak skutecznie wyrażać swoją opinię. Przeczytaj 5 typowych sytuacji w środku.

Czy obwinianie innych może kiedykolwiek wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne?

Nikt nie lubi brać odpowiedzialności, gdy coś idzie nie tak (nawet Ty). Ale czy są przypadki, w których może to być dla Ciebie korzystne? Znajdź odpowiedź w środku.

Dobre zdrowie psychiczne: 12 wskazówek zatwierdzonych przez terapeutę

Jeśli chcesz mieć dobre zdrowie psychiczne, postępuj zgodnie z przynajmniej kilkoma z tych 12 wskazówek zatwierdzonych przez terapeutę. Chodzi o sposób myślenia i styl życia.

Jak niebezpieczne jest zaprzeczenie?

Żyć w zaprzeczeniu oznacza powstrzymywanie się przed pójściem naprzód. Przeczytaj, jak pokonać zaprzeczanie, korzystając z pomocnych rozwiązań terapeuty Talkspace.

Jak problemy finansowe wpływają na Twoje zdrowie psychiczne

Ponieważ pieniądze napędzają nasze społeczeństwo, ich brak może wpłynąć na twoje poczucie własnej wartości. Dowiedz się, jak problemy finansowe wywołują niepokój i jak radzić sobie z bieżącymi oczekiwaniami.

Jak nauka mówi, że medytacja łagodzi niepokój (i 4 proste sposoby na rozpoczęcie)

Lęk porywa nasze mózgi, wprowadzając nas w ciągły stan strachu lub gotowości. Udowodniono, że medytacja uspokaja te ośrodki naszego mózgu. Dlatego...

Jak leczyć emocjonalnego kaca

Ashley Laderer, współautorka Talkspace, wyjaśnia, jak prawdziwe są emocjonalne kaca, według kilku badań. Jeśli masz, skorzystaj z jej wskazówek, aby go wyleczyć.

Jak sprawdzić, czy rozmawiasz z botem: kompletny przewodnik po chatbotach

Chcesz wiedzieć, czy rozmawiasz z botem czy człowiekiem? Ten przewodnik powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o chatbotach.