Przewodnik po zdrowiu psychicznym nastolatków

Kobieta na stole

Bycie szorstkim nastolatkiem. Musisz pogodzić pracę domową, zajęcia pozalekcyjne, przyjaciół, randki … I nie wspominając o tym, że prawdopodobnie jesteś zajęty utrzymywaniem swojego wizerunku na Instagramie. Czasami uczucie zestresowania, złości lub smutku jest całkowicie normalne. Ale ważne jest, aby móc się zameldować i zadać sobie pytanie - czy to zwykłe nastolatki naprężenie czy może to coś innego?





Nie jesteś sam

Posiadanie jakiejś choroby psychicznej jako nastolatka jest częstsze niż myślisz. Możesz mieć wrażenie, że jesteś jedyną osobą w swoim szkoła przechodzisz przez to, przez co przechodzisz, ale obiecuję, że nie! Dwadzieścia procent nastolatków w wieku 13-18 lat cierpi na zaburzenia psychiczne. Jeśli nie jesteś świetny z procentami (a ja nie jestem), pozwól, że podzielę to w ten sposób. To znaczy 1 na 5 nastolatków cierpi na zaburzenia psychiczne . Więc jeśli na twojej lekcji matematyki jest 20 dzieci, jest szansa, że ​​4 z nich zmagają się z chorobą psychiczną, zdiagnozowaną lub nie.

W obliczu zmagań ze zdrowiem psychicznym może być trudno znaleźć kogoś, kto naprawdę cię rozumie. Są szanse, że inne dzieci, które walczą, nie mówią o tym, ponieważ boją się, że zostaną osądzone. Niestety istnieje taka piętno przywiązani do choroby psychicznej, zarówno u nastolatków, jak iu dorosłych, że wiele osób boi się mówić lub prosić o pomoc, gdy myślą, że mogą mieć problem ze zdrowiem psychicznym. Prawdopodobnie jest to powód, dla którego niektórzy ludzie czekają aż tak 8-10 lat (!!!!), aby uzyskać pomoc po wystąpieniu pierwszych objawów choroby psychicznej. Zmieńmy to.





Dobrze jest zwrócić się o pomoc do doradcy

Wspaniale jest mieć przyjaciół, z którymi można porozmawiać o sprawach, z którymi masz do czynienia, ale gdy masz do czynienia z czymś cięższym niż ogólny stres lub smutek najlepiej zwrócić się do specjalisty. Nawet jeśli nie masz pewności, czy to, przez co przechodzisz, może być chorobą psychiczną, najlepiej porozmawiać z profesjonalistą, aby mieć pewność. Na dłuższą metę będziesz zadowolony, że to zrobiłeś. Poza tym czasami naprawdę potrzebujesz kogoś, z kim porozmawiasznie jestprzyjaciel lub rodzina członka - i tu pojawia się terapia!

Wiem wiem. Pewnie myślisz terapia jest tylko dla „szalonych ludzi”. Po pierwsze… usuńmy to słowo z naszego słownika. Osoby z chorobami psychicznymi nie sązwariowany. A jeśli masz do czynienia ze stanem zdrowia psychicznego, NIE jesteś szalony. Nie pozwól nikomu powiedzieć inaczej.



Możesz mieć w głowie stereotypowy obraz terapii z telewizji lub filmów… jak ktoś leżący na kanapie i płaczący, podczas gdy „psychiatra” pyta: „I jak to sprawia, żefeeeeel? ”Jasne, może taka jest terapiaczasami,ale na pewno nie zawsze (i na pewno nie w Talkspace). Nie musisz też mieć problemów ze zdrowiem psychicznym, aby iść na terapię. Jak powiedziałem, czasami potrzebujesz tylko zewnętrznego źródła, z którym możesz porozmawiać.

Możesz mówić o wszystkim

W terapii można mówić dosłowniebyle co -od stresu szkolnego do stresu związanego z randkami… na przykład fakt, że twoja sympatia sprawia, że ​​czytasz (ugh!). Twoi rodzice prawdopodobnie powiedzieli ci: „Kochanie, możesz z nami porozmawiaćbyle co!'Ale bądźmy szczerzy. Prawdopodobnie nie chcesz rozmawiać z rodzicami o takich rzeczach jak seks * wzdrygnąć się * lub nawet o tym ciśnieniuoni sąkładąc na ciebie dobre wyniki w szkole lub dostać się do Ivy League.

Z doradcą lub terapeutą, naprawdęmogąrozmawiać o czymkolwiek bez poczucia niezręczności lub poczucia winy. Zaufaj mi, słyszeli to wszystko. I hej, prawdopodobnie przeszli przez te same rzeczy, przez które teraz przechodzisz! A przynajmniej zdecydowanie przeszli przez ten strach Szkoła Wyższa proces aplikacji.

Z doradcą nie musisz się martwić o to, że będziesz ukrywać to, kim naprawdę jesteś lub co czujesz. Nie musisz się martwić, że brzmisz głupio, „głupio” lub zawstydzony. doradcy nie będą cię oceniać… i zaufaj mi, naprawdę usłyszeliwszystko.

Poza tym wiesz, że twoje sekrety są z nimi bezpieczne. Doradcy nie zaczną plotkować o tobie, o czym będzie wiedziała cała szkoła. Nie musisz się też martwić, że Twój doradca zdradzi Twoje sekrety rodzicom. W rzeczywistości w większości stanów doradcy nie mogą dzielić się poufnymi informacjami z sesji terapeutycznych z rodzicami, chyba że podpiszesz zwolnienie - lub w skrajnych przypadkach, jeśli twoje życie jest zagrożone. Nawet jeśli jako osoba niepełnoletnia, rodzic lub opiekun musi wyrazić zgodę na Twoje leczenie, TY musisz wyrazić zgodę, aby wiedział, o czym rozmawiasz ze swoim doradcą.

moi przyjaciele są tak przygnębieni

Terapia online jest przeznaczona dla osób takich jak Ty

Ponieważ cały czas korzystasz z telefonu, korzystanie z Talkspace jest wyjątkowo wygodne. Możesz zostawić swojemu doradcy wiadomość tekstową lub dźwiękową w dowolnym miejscu i czasie. Ponadto każdy, kto zobaczy Cię na telefonie, nie będzie miał pojęcia, że ​​wysyłasz SMS-a do swojego doradcy!

Dzięki Talkspace Twój telefon staje się bezpieczną przestrzenią. Możesz wysłać wiadomość i od razu poczuć się trochę lepiej, zdejmując coś z piersi, wiedząc, że wkrótce otrzymasz wspaniałą radę od swojego doradcy. Twój doradca wysłucha Cię bez względu na wszystko, a będziesz wiedział, że zawsze masz kogoś, komu zależy i dba o Twoje samopoczucie.

Dalsze kroki, jeśli potrzebujesz pomocy

Jeśli więc jesteś nastolatkiem borykającym się z zaburzeniami psychicznymi, pamiętaj o następujących rzeczach:

  1. Nie jesteś sam.
  2. Pomoc jest łatwo dostępna.
  3. Posiadanie schorzenia psychicznego i rozmowa z doradcą to absolutnie nie ma się czego wstydzić.

I hej, jeśli przeczytałeś cały ten artykuł, jesteś już o krok do przodu w swojej podróży do zdrowia psychicznego. Tak trzymaj.

Aby uzyskać więcej informacji o Talkspace for Teens,.