Czy koronawirus na zawsze zmienił zdrowie psychiczne?

Wydaje się, że niemal codziennie pojawia się artykuł szczegółowo opisujący wpływ pandemii koronawirusa na zdrowie psychiczne poszczególnych osób. Dostawcy, klinicyści i badacze martwią się zarówno o bezpośredni wpływ izolacji społecznej, ale także o długoterminowe konsekwencje katastrofy gospodarczej i odosobnienia na nasze samopoczucie. Zdrowie psychiczne było już określane jako „druga fala” problemów związanych z pandemią.

Jako ludzie wspólnie przeżywamy bezprecedensowy moment w czasie i jako taki jest łatwiej niż kiedykolwiek zrozumieć wszystkie możliwe skutki globalnej pandemii na zdrowie psychiczne.

Ale czy koronawirus - i wszystko z nim związane - naprawdę zmienił zdrowie psychiczne na zawsze?

kochać kogoś z lękiem i depresją

Odpowiedź jest skomplikowana, ale krótko mówiąc, tak, zdrowie psychiczne prawdopodobnie uległo zmianie w wyniku obecnej pandemii. Jednak, podobnie jak wszystkie zmiany, prawdopodobnie będą również pewne pozytywne aspekty naszego podejścia do zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia po pandemii.

Znaczenie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia

Jedyną rzeczą, która jest oczywista, jest to, jak duży nacisk globalna pandemia położyła na znaczenie zdrowia psychicznego. Ponieważ ludzie na całym świecie walczą o zachowanie bezpiecznego dystansu fizycznego, aby chronić się przed zarażeniem koronawirusem, istnieje jednoczesne zagrożenie dla dobrego samopoczucia psychicznego, społecznego i emocjonalnego.

Bardziej niż kiedykolwiek w mediach toczą się dyskusje na temat sposobów radzenia sobie ze skutkami pandemii związanymi ze zdrowiem psychicznym, z którymi wszyscy mamy do czynienia. Od strachu i niepewności związanej z potencjalnym zarażeniem się wirusem, po ciągłe obawy o zatrudnienie i stabilność ekonomiczną, ludzie na całym świecie są wyjątkowo i osobiście dotknięci pandemią.

Skumulowane skutki stresu związanego z pandemią prawdopodobnie będą miały długotrwałe skutki, które odbiją się na całym społeczeństwie. Nawet jeśli zagrożenie dla zdrowia fizycznego, jakie stwarza wirus, zmniejszy się, zagrożenie dla zdrowia psychicznego pozostanie. Po pandemii osoby na całym świecie będą musiały dostosować się do swojego życia i określić swoją drogę do przodu - w pewnym sensie będą starały się znaleźć nową normę.

Nie można przecenić znaczenia leczenia i wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego w tym czasie; osoby poruszające się po pandemii najprawdopodobniej skorzystają na badaniu sposobów radzenia sobie ze wszystkimi myślami i uczuciami związanymi z przeżywaniem zbiorowej traumy, którą przeszliśmy.

Plik koronawirus wybuch ujawnił również ogromne rozłamy w naszej sieci bezpieczeństwa socjalnego i dodatkowo uwydatnił przepaść nierówności między bogatymi a biednymi. Dla wielu te rzeczywistości wpływają nie tylko na to, jak konkretnie doświadczają pandemii, ale także kumulują się w emocjonalnych i psychicznych żniwach tej tragedii. Wpływ wirusa nie był jednakowo odczuwalny, ale, jak można się było spodziewać, pękł wzdłuż linii rasowej i ekonomicznej.

podaj przykład, w jaki sposób psycholog kliniczny może leczyć osobę, u której zdiagnozowano zaburzenie nastroju.

Z drugiej strony więcej osób zajmuje się teraz swoimi potrzebami w zakresie zdrowia psychicznego. W wiadomościach i mediach pojawia się znacznie więcej rozmów na temat samoopieki, zdrowia psychicznego i znaczenia terapii. Sportowcy, celebryci i inne znane osobistości dzielą się własnymi doświadczeniami z leczeniem zdrowia psychicznego w sposób, który normalizuje doświadczenia związane z poszukiwaniem terapii. Zwiększona uwaga na zdrowie psychiczne prawdopodobnie doprowadzi do zmniejszenia piętna związanego z leczeniem zdrowia psychicznego.

Rola opieki psychiatrycznej na odległość

Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, możliwość nawiązania kontaktu z lekarzem psychiatrycznym przy jednoczesnym zachowaniu bezpiecznego dystansu fizycznego jest niezbędną, potencjalnie ratującą życie usługą. Idąc naprzód po pandemii, rola opieki psychiatrycznej na odległość będzie prawdopodobnie odgrywać większą rolę w zaspokajaniu potrzeb społeczeństwa w zakresie zdrowia psychicznego. Rzeczywiście, terapia online jest obecnie dominującym sposobem dostępu do opieki psychiatrycznej.

jak uniknąć biernej agresywności

Ponieważ przez kilka następnych miesięcy, a może nawet lat, będziemy odpowiedzialnie oddalać się fizycznie, ważne będzie, abyśmy jednocześnie dbali o nasze potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego. Osoby, które zaczęły korzystać z usług w zakresie zdrowia psychicznego, prawdopodobnie dostrzegą wartość kontynuowania tych usług w trakcie życia po pandemii. Napływ terapeutów, którzy są obecnie przeszkoleni w zakresie świadczenia usług terapii na odległość, oraz liczba użytkowników, którzy chcą tego rodzaju usług, prawdopodobnie zwiększy wykorzystanie cyfrowych usług zdrowia psychicznego w przyszłości.

Nasza potrzeba kontaktu z ludźmi

Kiedy ćwiczyliśmy fizyczny dystans, stało się jasne, jak ważne jest to dla nas pozostań emocjonalnie połączony . Wnioski wyciągnięte z pandemii podkreśliły, jak ważne jest utrzymanie poczucia więzi emocjonalnej z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami i tymi, którzy zajmują szczególne miejsce w naszym życiu.

Być może jedną z największych zmian w naszym zdrowiu psychicznym po pandemii jest większy nacisk na społeczne kontakty z tymi, którzy są dla nas ważni. Wymóg fizycznej izolacji doprowadził do poczucia rozpaczy i odłączenia; Jednak gdy zaczynamy iść do przodu, jest teraz miejsce na pogłębienie tych relacji i zbudowanie silniejszego poczucia wspólnoty i więzi.

Teraz wiemy, jak ważne jest spotkanie z przyjaciółmi i rodziną. Ale także mecze baseballowe, bary, nasza ulubiona restauracja w ścianie, plaże, parki, nasze codzienne dojazdy, głupie spojrzenia współpracowników po długich spotkaniach, wakacjach, bieganie do centrum handlowego na lody. Jest mało prawdopodobne, że uznamy te rzeczy za coś oczywistego, gdy następnym razem będziemy mogli sobie na nie pozwolić.

Jako świat przeżywamy obecnie zbiorową traumę; ale przez traumę często przychodzi odporność. Jako społeczność globalna mamy szansę nadać sens temu doświadczeniu, przejść przez nie razem i, w pewnym sensie, wyjść z tego trudnego czasu z odnowionym poczuciem nadziei i inspiracji.