Czy złamałeś własne serce?

Jeśli kochasz kogoś, kto cię nie odwzajemnia, możesz mieć wrażenie, że ból jest samookaleczeniem. Wiesz, że nie są ci nic winni, że nie zrobili nic złego, a mimo to masz ból w klatce piersiowej, który nie ustąpi. Łamiesz swoje serce, ale nie wiesz, jak to zatrzymać.

„Nieodwzajemniona miłość” to poetycka nazwa tego uczucia jednostronnego uczucia i jest ono niezwykle powszechne. Badacze powiedz, że prawdopodobieństwo nieodwzajemnionej miłości jest cztery razy większe niż równego, pełnego związku. Pomyśl o tym, ile piosenek, filmów i książek jest opartych na tym bolesnym uczuciu - jest wielu innych, którzy poczuli się dokładnie tak, jak Ty.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nieodwzajemniona miłość może uczynić cię silniejszym. To napędza kreatywność, współczucie dla siebie i wielką samoświadomość. W swojej książce Nie wynagrodzony ,Lisa A. Phillips nazywa nieodwzajemnioną miłość „pierwotnym nauczycielem”. Dzieje się tak, ponieważ przezwyciężenie obsesji wymusza zmianę naszej perspektywy.

„Jeśli zbyt mocno ścigamy nieodwzajemnioną miłość, wyrządzamy krzywdę - innym, sobie lub obojgu” - pisze Phillips. Ale jest jeszcze jedna możliwość „… że możemy być w stanieZrób cośz nieodwzajemnioną miłością i wykorzystaj ją na naszą korzyść ”.

Aby złamać serce, musisz rozwinąć satysfakcjonującą relację ze sobą. W końcu może stać się katalizatorem zmian. Jak pisze niezwykle wpływowy psycholog Carl Jung: „Miłość jest dynamizmem, który najbardziej nieomylnie wydobywa nieświadomość na światło dzienne”.

Wiele twarzy nieodwzajemnionej miłości

Nieodwzajemniona miłość przybiera różne kształty i rozmiary. Można nawet pokochać kogoś, kogo nigdy nie widziałeś twarzą w twarz. Częściej u nastolatków i młodych dorosłych silne uczucia wobec niedostępnej sławnej osoby mogą mieć negatywne skutki uboczne. Na przykład możesz zmieniać swoje zachowanie lub nastrój w zależności od tego, co się z nimi dzieje Media społecznościowe lub w wiadomościach. Może również zmniejszyć twoją zdolność do nawiązywania relacji z kimś, ktojestdostępny.

jakie objawy choroby afektywnej dwubiegunowej występują w zespole nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi?

Zanim powstanie związek

Inną możliwością jest to, że kochasz kogoś, kto jest dostępny, ale jesteś zbyt nieśmiały, aby dać mu znać. Wydaje się, że łatwiej jest czekać z boku lub po prostu pozostać przyjaciółmi. Uczucia mogą być wzajemne, ale boisz się tego dowiedzieć. Jeśli wyrażasz swoje uczucia, ale nie są one odwzajemniane, to odrzucenie będzie bolało.

Niektórzy ludzie nie poddają się i nie przestają podążać za obiektem swoich uczuć. Inni się wycofują, ale wciąż mają nadzieję.

Po zakończeniu związku

Dla niektórych nieodwzajemniona miłość może się zdarzyć po zakończeniu związku. Jedna osoba poszła dalej, ale druga nie może zaakceptować, że to naprawdę koniec. Pochłania cię pomysł, który otrzymasz znowu razem. Jeśli tak, być może doświadczasz „pociągu do frustracji”, cechy, która powoduje, że niektórzy ludzie odczuwają więcej pasji po tym, jak zostali odrzuceni. Może to prowadzić do niezdrowych zachowań, takich jak prześladowanie lub nękanie byłego.

Podczas związku

Wreszcie, nawet w związku może istnieć nieodwzajemniona miłość - nie zawsze jest tak, że obie osoby są na tej samej stronie o swoich uczuciach w tym samym czasie. Możesz mieć silniejsze uczucia i większe oczekiwania względem związku. Albo przeciwnie, twój partner może. Ten rodzaj odłączenia może negatywnie wpłynąć na twoją samoocenę, jeśli sytuacja będzie się utrzymywać.

Bez względu na kształt, jaki przybiera twoja nieodwzajemniona miłość, może stać się niebezpieczna dla twojego zdrowia psychicznego, jeśli będzie się utrzymywać. Dawanie miłości, a nie otrzymywanie jej w zamian, często może do tego prowadzić depresja i niepokój . Może również ulec dalszej eskalacji destrukcyjne ścieżki i skutkują zachowaniami które obejmują przemoc lub samookaleczenie. Jeśli doświadczasz tych objawów, ważne jest, aby porozmawiać z terapeutą lub lekarzem.

jak wybaczyć oszustowi

Nauka kochania siebie

Znasz to wyrażenie: „Łamiesz to, kupujesz”? Cóż, jeśli chodzi o nieodwzajemnioną miłość, to bardziej przypomina: „Łamiesz to, leczysz”. Złamałeś własne serce, więc jesteś jedyną osobą, która może to naprawić. Potraktuj to jako okazję do rozwoju - jest lekcja, której twoje serce próbuje cię nauczyć.

Analityk jungowski Jacqueline Wright pisze: „Odrzucenie może być przydatne, jeśli ktoś może się nad tym zastanowić”.

Czy miałeś nierealistyczne oczekiwania co do związku? Czy masz trudności z uszanowaniem decyzji drugiej osoby? Czy to rozprasza uwagę na coś innego, co dzieje się w twoim życiu?

„Ten rodzaj refleksji wymaga odwagi ze względu na naszą skłonność do pójścia na łatwiznę i obwiniania drugiej osoby za porażkę” - mówi Wright.

Badając swoją rolę w nieodwzajemnionej miłości, możesz odkryć obszary wymagające samodoskonalenia. Według Wrighta zawsze szukamy „tego brakującego elementu”. Często osoba, którą kochamy, ma te cechy, których „nie rozpoznajemy ani nie wyrażamy w sobie”.

Zapisz cechy tej osoby, które kochasz, i porównaj je z własnym obrazem siebie. Czy idealizujesz kogoś pod kątem cech, które chciałbyś mieć? Jeśli rozwiniesz w sobie te cechy, możesz zacząć puszczać drugą osobę.

jak wyjść z depresji i lęku

Siła kreatywności

Nawet jeśli twoja miłość jest nieodwzajemniona, wciąż udowadnia, że ​​masz wielkie serce, które jest zdolne do niesamowitej pasji. Masz też kreatywny umysł - czasami po prostu ucieka od Ciebie. W rzeczywistości związek między kreatywnością a nieodwzajemnioną miłością został naukowo udowodniony. Phillips pisze: „Twórczy wysiłek angażuje mózg w walkę podobną do walki o miłość. Obie dotyczą systemu nagrody, poszukiwania satysfakcji przez mózg ”.

Zamiast marnować energię na kogoś, kto cię nie odwzajemnia, skieruj ją na artystyczne ujście. To może być dobry moment, aby skupić się na pisaniu lub malowaniu. Wypróbuj nowy przepis, weź lekcje aktorstwa, napisz piosenkę, choreografuj układ taneczny w swoim salonie. Możliwości są nieograniczone - każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od budżetu, harmonogramu i osobowości.

Użyj swoich emocji do wyrażania siebie. Nie odpychaj ich - wprowadzili cię w tę sytuację, ale mogą też cię z niej wydostać. Twoje serce nie zostanie złamane na zawsze. Musisz tylko podjąć kroki w celu uzdrowienia i skierowania swoich uczuć w kierunku bardziej otwartego ujścia.