Oto, co czyni dobrego terapeutę: 17 oznak, na które należy zwrócić uwagę
To, co sprawia, że dobry terapeuta jest czymś więcej niż tylko sprawieniem, by klient poczuł się trochę lepiej. Ponieważ większość form psychoterapii jest skuteczna, każdy kompetentny i licencjonowany terapeuta może zrobić małą różnicę.
Z drugiej strony dobry terapeuta może wywrzeć ogromny wpływ na życie klienta. Może nauczyć klientów nowych umiejętności poznawczych i emocjonalnych, pomóc im przezwyciężyć traumę, poprowadzić ich w kierunku lepszych relacji i przekształcić ich w lepszą wersję siebie.
Jako klient możesz łatwo pomylić, jak wykwalifikowany jest terapeuta z tym, jak dobrze do niego pasujesz. Mimo to istnieją pewne obiektywne oznaki dobrego terapeuty, które mają zastosowanie, niezależnie od tego, czy ci się podoba, czy nie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym one są, aby móc szybko zdecydować, czy terapeuta, z którym pracujesz, jest kimś, kto może dokonać dużej, pozytywnej zmiany w Twoim życiu.
Aby artykuł był wyczerpujący, zebraliśmy znaki w oparciu o to, jak wchodzisz w interakcję z terapeutą. Większość objawów dotyczy wszelkich interakcji terapeutycznych, ale są takie, które dotyczą tylko terapii online lub terapii osobistej.
Oznaki, które sprawiają, że dobry terapeuta nie ma znaczenia, jak się z nim komunikujesz
1. Uzyskanie wyników
Jeśli wiesz, czego chcesz od terapii i chcesz na to zapracować, dobry terapeuta powinien być w stanie pomóc Ci osiągnąć te wyniki.
2. Ich opinia jest zarówno praktyczna, jak i emocjonalna
Chcesz, aby terapeuta pokazał, że zależy mu na tym, co mówisz. Czasami jest to tak proste, jak udzielenie emocjonalnej informacji zwrotnej za pomocą mimiki twarzy lub stwierdzeń, takich jak: „Myślę, że jesteś znacznie silniejszy, niż przypisujesz sobie”.
Samo to jednak nie wystarczy. Potrzebujesz praktycznej informacji zwrotnej, w tym sugestii dotyczących nowych sposobów myślenia, oceny relacji i poprawy zdrowia psychicznego poza sesjami.
3. Próba okazywania empatii
Terapeuci powinni nieustannie próbować umieścić się na miejscu klienta. Próba okazywania empatii pogłębi więź terapeutyczną, która prowadzi do lepszych wyników.
4. Terapeuta próbuje zrozumieć, czego chcesz
Jeśli rozpoczynasz terapię, nie wiedząc dokładnie, czego chcesz, zadaniem terapeuty jest pomóc Ci to zrozumieć. Może to zrobić, zadając pytania w odpowiednich momentach.
5. Wykonanie dobrej roboty, słuchając Ciebie
Każdy terapeuta może posłuchać części tego, co mówisz i przypomnieć sobie to na następną rozmowę. Dobry terapeuta postara się zrozumieć wszystko, co mówisz, i będzie w stanie to odebrać, nie prosząc Cię o tak częste odświeżanie.
Ten znak dotyczy wszystkich form terapii, ale mniej w przypadku terapii tekstem. Dzięki terapii tekstowej terapeuta wystarczy spojrzeć na to, co wpisałeś na czacie. Z tej zdolności skorzysta dobry terapeuta.
6. Potrafisz zrozumieć, co mówią
Terapeuci powinni umieć przekazywać swoje sugestie zwięźle i jasno. Niezależnie od tego, czy jest to wiadomość pisemna podczas terapii tekstowej, czy komunikacja werbalna, powinieneś być w stanie zrozumieć, co mówią.
7. Okazywanie zainteresowania tym, co mówisz i czujesz
Słuchanie nie wystarczy. Terapeuta powinien mieć pytania i odpowiedzi, które wskazują na zainteresowanie Twoimi myślami i emocjami.
8. Jeśli masz objawy, terapeuta powinien umieć je wyjaśnić
Wykwalifikowani terapeuci mogą analizować objawy i ostatecznie oferować klientom wyjaśnienie, jakie czynniki mogą się do nich przyczyniać. Pozwoli ci to poczynić większe postępy, zbadać problemy związane z objawami i ostatecznie je zmniejszyć.
9. Sprawdzanie postępów
Możesz nie pamiętać, aby ocenić, jak sobie radzisz, więc obowiązkiem terapeuty jest okresowe sprawdzanie. Pomoże ci to osiągnąć większy postęp i zmienić strategie, gdy zajdzie taka potrzeba.
10. Uwierz, że możesz polepszyć swoje życie
Jeśli zmagasz się z ciężką depresją, lękiem lub traumą, możesz stracić nadzieję na poprawę swojego życia. Dobry terapeuta może pomóc ci przywrócić tę nadzieję.
11. Nadążanie za badaniami i nowymi metodami leczenia opartymi na faktach
Dobry terapeuta używa tylko aktualnych technik i strategii, które mają dowody na ich skuteczność. Nie płacisz za leki alternatywne, które mogą, ale nie muszą działać. Zapisałeś się na legalną psychoterapię, która jest w 100% skuteczna!
Nie wahaj się zapytać terapeuty o skuteczność jego technik. Jeśli terapeuta jest dobry, nie będzie nic do ukrycia.
duże zaburzenie depresyjne z cechami psychotycznymi
12. Kontynuacja szkolenia i edukacji
Wielu terapeutów czyta literaturę na temat psychoterapii, nawiązuje kontakty z innymi terapeutami, bierze udział w konferencjach zawodowych, bierze udział w kursach lub zapisuje się na programy szkoleniowe, aby upewnić się, że ich umiejętności pozostają na wysokim poziomie. Jeśli jesteś zainteresowany, to kolejna kwestia, o którą możesz uprzejmie zapytać swojego terapeutę.
Znaki, które mają zastosowanie tylko do terapii online i wideo lub audio
13. Terapeuta powinien korzystać z prywatnej przestrzeni, aby chronić Twoją prywatność i zapewnić dźwięk wolny od szumów otoczenia.
14. Terapeuta powinien używać kontaktu wzrokowego i mowy ciała, aby przekazać zarówno zainteresowanie, jak i empatię.
Znaki, które dotyczą tylko terapii SMS-ami
15. Odpowiadanie tak często, jak to możliwe
16. Oferowanie merytorycznych komunikatów
17. Próba przekazania tonu za pomocą tekstu
Jeśli ciężko pracujesz w terapii, dobry terapeuta powinien być w stanie z czasem przynieść rezultaty. Te oznaki wskazują, że terapeuta stara się jak najlepiej poprawić Twoje zdrowie psychiczne.
