Jak wypowiadać się w pracy

Kobieta pewnie siedzi przy biurku

Odkąd pamiętam, chciałem zostać dziennikarzem.





Jeszcze zanim dowiedziałem się o seksie i Carrie Bradshaw z miasta, Diabeł ubiera się u Prady Andy Sachs lub Jak stracić faceta w 10 dni Andie, wiedziałem, że jestem skazany na ściganie terminów. Tak więc, kiedy ukończyłem szkołę w czasie recesji w 2008 r. I otrzymałem pierwszą pracę w pełnym wymiarze czasu pracy redakcyjnej, wiedziałem, jaki to przywilej. Byłem podekscytowany, że spełniam marzenie o 10 lat.

Mimo że był to plikbardzopozycja juniorska na abardzomały wydawca magazynów, wiedziałem, że to ważny krok naprzód i chciałem dać z siebie wszystko. Więc wziąłem sięwszystko.





Potrzebujesz transkrypcji swojego trzygodzinnego wywiadu? Już się za to zabieram. Sześć prac trzeba napisać i opublikować do poniedziałku? Nie pytaj nikogo więcej, mój weekend należy do Ciebie. Powoli zacząłem być postrzegany jako osoba w biurze, na którą możesz liczyć, robiąc to, czego nie chcesz.



Dlaczego bycie osobą „tak” jest szkodliwe dla twojej kariery

Po kilku miesiącach pracy redaktor naczelny firmy zaprosił mnie do swojego biura. Mój niespokojny mózg płonął - czy awansowałem (najlepiej do jego pracy), czy wywalono mnie?

Posadził mnie i powiedział: „Ladan, musisz nauczyć się mówić„ nie ”. Nie możesz odnieść sukces osobisty i zawodowy Inaczej.' Byłem zszokowany - przez całą dobę pracowałam, aby być „dziewczyną tak” i zamiast być nagradzana, była to reprymenda?

zdaniem Alberta Ellisa wiele problemów psychologicznych wynika z:

Mike miał świetną rację, ponieważ ci starsi i mądrzejsi od nas mają tendencję do tego. To był punkt, który pomógł mi bardziej niż jakiekolwiek opinie w mojej dotychczasowej karierze.

Chociaż możesz pomyśleć, że jesteś przebojowy - nosisz kamień szlifierski, wykonujesz dobrą robotę i zawsze masz postawę `` da się zrobić '' - inni mogą postrzegać twoją gotowość do podjęcia wszystkiego jako zachowanie. To prowadzi ludzi do zrzucania swojej pracy na Ciebie, co powoduje, że jesteś winny lub pracujesz ciężej niż musisz. Bycie wykorzystywanym może sprawić, że poczujesz się przytłoczony w miejscu pracy i do tego prowadzi stagnacja zawodowa .

Jak być asertywnym w pracy

Kluczem jest stanąć w obronie siebie i być asertywnym, o czym łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale Leigh Steere, współzałożyciel Lepsze zarządzanie ludźmi , firma zajmująca się badaniami zarządzania, oferuje trzy szybkie sposoby na rozpoczęcie rozwijania tej umiejętności w swojej karierze.

1. Używaj stwierdzeń „ja”

Używanie stwierdzeń „ja” tworzy przejrzystość w pragnieniach w miejscu pracy i pozostawia mniej miejsca na zachowania, które można wykorzystać, aby cię wykorzystać.

Weźmy na przykład to stwierdzenie: „Kiedy słyszę dowcipy o blondynkach w pokoju socjalnym, rozumiem, że intencją jest humor, ale jest to humor czyimś kosztem. Zmieńmy temat.'

W tym przykładzie prelegent przedstawia problem w sposób rzeczowy i zwraca się z konkretną prośbą. Nie ma wyzwisk, nie ma winy - tylko proste oświadczenie i prosta prośba.

2. Ustaw temat, podkreślając korzyści dla pracodawcy

Wyrażając swoje pragnienia w sposób sygnalizujący, że jesteś członkiem zespołu lub mając na uwadze dobro wszystkich, otwierasz się na większy szacunek ze strony współpracowników lub zarządzanie . Pokazuje, jak rozważasz szerszy obraz i potencjalny wpływ na Twoje miejsce pracy i jego cele biznesowe.

Na przykład: „Obecnie nasz zespół zadaje pytania w całym obszarze roboczym. Oznacza to, że każdy słyszy każde pytanie, które rozprasza. Chciałbym, jako zespół, przeprowadzić burzę mózgów nad alternatywami, które mogą pomóc zwiększyć produktywność naszej grupy ”.

jak radzić sobie z negatywnymi emocjami

Mówca ponownie stwierdza rzeczowo problem i zwraca się z konkretną prośbą. Sugerując sposób działania i możliwą korzyść biznesową, mówca jawi się jako osoba rozwiązująca problem, a nie marudząca.

3. Wyjaśnij swój powód

Bardziej szczegółowe określenie powodu prośby lub opinii ujawnia innym pełny kontekst Twoich potrzeb. Ta przejrzystość pomaga zredukować kolejne pytania, które mogą prowadzić do wątpliwości co do swoich możliwości lub umiejętność skutecznego komunikowania się w miejscu pracy.

Na przykład: „Potrzebuję dostępu do archiwum, aby ukończyć części XYZ tego projektu. Czy mogę pożyczyć klucz? ”

czy ktoś z zaburzeniem osobowości typu borderline może kochać?

Zwróć uwagę, że jest to proste oświadczenie i konkretna prośba, a nie skarga.

Jak zastosować swoją asertywność

Chociaż nie jest to łatwa zmiana zachowania, wystarczy kilka prostych kroków i praktyki, ale możesz poczuć się znacznie bardziej komfortowo z pomysłem mówienia za siebie. Kluczem jest przygotowanie i praktyka.

„Chcąc znaleźć sposób na zapewnienie sobie w pracy, ważne jest, aby rozpocząć pracę przygotowawczą” - powiedział Melissa Divaris Thompson , licencjonowany psychoterapeuta w Nowym Jorku.

„Najpierw wyjaśnij, czego chcesz. Ważne jest, aby najpierw wiedzieć, czego chcesz i potrzebujesz, i dlaczego. Wyjaśnienie, dlaczego to naprawdę ma znaczenie, pomoże ci później utrzymać się na swoim miejscu, mówi Thompson. „Po drugie, ćwicz. Znajdź zaufanego przyjaciela i przećwicz mówienie o tym, czego potrzebujesz, zanim zaczniesz mówić o sobie w pracy. Jeśli spotkanie twarzą w twarz jest dla Ciebie zbyt przerażające, aby zacząć, rozważ wysłanie wiadomości e-mail, aby to przedstawić. Ważne jest wtedy, aby skontaktować się osobiście. W ten sposób nie zmienisz zdania w trakcie rozmowy, a e-maile będą jasne i bezpośrednie ”.

Thompson również zaleca, aby to zrobić - bez względu na to, jak się zachowujesz, możesz kogoś zirytować. Ludzie będą reagować na Ciebie w dowolny sposób, nawet jeśli doskonale przedstawisz swoje potrzeby.

Pamiętaj tylko, że bez względu na poziom, masz prawo wypowiadać się w pracy z szacunkiem, jasno i solidnie.