Jak style przywiązania w dzieciństwie wpływają na relacje z dorosłymi

Jeśli zauważyłeś, że twoje intymne relacje były stresujące lub niespełniające, być może czas pomyśleć o swoim stylu przywiązania. Styl przywiązania wywodzi się z twoich najwcześniejszych doświadczeń z rodzicami.

Znajomość wpływu, jaki te style rodzicielstwa wywierają na ciebie jako dziecko, pomaga ci lepiej zrozumieć korzenie potencjalnych problemów w związkach i od czego zacząć, aby zająć się tymi problemami - czy to samodzielnie, czy z pomocą terapeuty.

w końcowej fazie żałoby ludzie mają tendencję do

Dwa rodzaje przywiązania

Istnieją dwa główne typy przywiązania:bezpieczneiniepewny.

Wyjaśnienie bezpiecznego mocowania

Bezpiecznie przywiązane dziecko wie, że ich rodzice są zaangażowani i troskliwi. Istnieje zdrowa równowaga między komfortem, uczuciem, niezależnością i odkrywaniem. Na przykład bezpiecznie przywiązane dziecko będzie bawić się ciekawą zabawką, ale potem czołgać się z powrotem do matki, aby pocieszyć ją, gdy jest zmęczona.

Bezpieczne przywiązanie jest tworzone przez rodzica, który jest pewny siebie w wyrażaniu miłości, a także pewności, że pozwoli dziecku odkrywać otoczenie. Bezpiecznie przywiązane dziecko uczy się, że świat jest miejscem bezpiecznym i przyjaznym i że można zaufać bliskim, którzy zapewnią Ci przestrzeń, ale także zapewnią opiekę i bliskość.

Jako dorosły w intymne relacje , bezpiecznie przywiązana osoba będzie ufna i otwarta, będzie w stanie dać swojemu partnerowi przestrzeń, mając jednocześnie pewność, że partner do niej wróci. Nie będą nadmiernie zazdrośni ani odlegli, co jest oznaką niepewności.

Wyjaśnienie niepewnego przywiązania

W ramach niezabezpieczonego przywiązania istnieją dwa podtypy:zaabsorbowanyiunikający.

Zaabsorbowane niepewne przywiązanie

Ludzie z zaabsorbowanym przywiązaniem mieli rodziców, na których nie można było liczyć, że okażą im miłość i pocieszenie w razie potrzeby. Okazali miłość, ale tylko wtedy, gdy było to dla nich wygodne. Innym razem mogli zachowywać się chłodno, zdystansowani, a nawet obraźliwi. Rodzice z narcyzm lub zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline często sprzyjają zajętemu przywiązaniu u swoich dzieci. Dzieci z zaabsorbowanym przywiązaniem uczą się nadmiernej czujności w pobliżu swoich rodziców, próbując być obecni na wypadek miłosnej chwili, jednocześnie zachowując czujność na wypadek, gdyby zostali zranieni.

W wieku dorosłym zaabsorbowane osoby są zazdrosne i przywiązują się do swoich bliskich. Zmagają się z zaufaniem i mogą działać dusząco i nachalnie w intymnych związkach. Próbują nadrobić zaległości w dzieciństwie, w którym miłość ich rodziców była nieprzewidywalna. Teraz, w wieku dorosłym, chcą kontrolować swojego partnera i mieć pewność, że zawsze jest obecny. Jak możesz sobie wyobrazić, często kończy się to odpychaniem partnerów, co sprawia, że ​​partner jest zaabsorbowany jeszcze bardziej niespokojny .

Unikaj niepewnego przywiązania

Na drugim końcu niepewnego spektrum przywiązania jest unikanie przywiązania. Dzieci z przywiązaniem unikającym dowiadują się, że ich rodzice nie mogą w ogóle polegać na emocjonalnym utrzymaniu. Ci rodzice są konsekwentnie zimni, zdystansowani, a nawet zaniedbujący lub obraźliwy . Te dzieci uczą się, że poleganie na innych w kwestii bliskości emocjonalnej jest niebezpieczne i stają się niezwykle niezależne we wczesnym wieku.

Jako dorośli osoby z przywiązaniem unikającym mają ogromne trudności z wyrażaniem potrzeby lub wrażliwości. Uważają, że jest prawie niemożliwe, aby na kimkolwiek polegać lub prosić o zaspokojenie ich potrzeb. Może to być bardzo frustrujące dla ich romantycznych partnerów, którzy tęsknią za bliższym związkiem, niż partner unikający może czuć się komfortowo. Unikający partnerzy często oszukują lub spotykają się z wieloma osobami jednocześnie. Wszystko, co pozwoli uniknąć poczucia zależności od jednej osoby, której podświadomie się boją, rozczaruje ich tak, jak zrobili to ich rodzice.

Wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym mogą powodować dystans rodzicielski

Rodzice obu typów osób niepewnie przywiązanych nie są źli ani nie mają złych intencji. Nie starali się być odlegli ani nieprzewidywalni. Kochają swoje dzieci i być może borykają się z takimi problemami, jak zaburzenia osobowości, depresja niepokój, uzależnienie lub własne historie traumy.

Mogli być przytłoczeni wymaganiami rodzicielstwa lub małżeństw, które nie zapewniały im emocjonalnego wsparcia, jakiego potrzebowali. Bez względu na powód, nadal istnieje, że nie byli w stanie zapewnić swoim dzieciom bezpiecznej miłości, której potrzebowały, a to ma wpływ na dawno minione dzieciństwo.

Co zrobić, jeśli czujesz się niepewnie w swoim stylu przywiązania

Jeśli rozpoznajesz siebie lub swojego partnera w powyższych niezabezpieczonych opisach przywiązań, możesz chcieć to zrobić rozważ terapię . Jeśli rozpoznasz jedną z nich, prawdopodobnie rozpoznasz obie, ponieważ osoby unikające i zaabsorbowane zazwyczaj są do siebie przyciągane i zaostrzają nawzajem problemy z przywiązaniem. Ponadto czytanie o przywiązaniu, takim jak książkaPrzywiązanyAmir Levine i Rachel Heller, może dostarczyć ważnych informacji na temat Ciebie i Twoich relacji.

jak pozbyć się strachu

Bardzo pouczające może być omówienie swojego wychowania z terapeutą i wreszcie zrozumienie źródła wszelkich niespełniających się wzorców relacji, które wykazujesz.