Jak mężczyźni mogą stawić czoła toksycznej męskości (+ dlaczego jest to ważne dla zdrowia psychicznego)

Ponieważ ruch #MeToo dominował na pierwszych stronach gazet w ciągu ostatnich kilku miesięcy, wielu z nas musiało zadawać trudne pytania dotyczące naszych własnych doświadczeń związanych z płcią, władzą i związkami. Chociaż kobiety stanęły na czele tego ruchu, dla mężczyzn był to również moment rozliczenia.

Ruch stworzył nie tylko okazję do konfrontacji z bardziej oczywistymi aktami przemocy, ale także jak role płciowe wpływają na sposób, w jaki traktujemy siebie nawzajem w naszym życiu i związkach. Oznacza to konfrontację z rolą toksycznej męskości w naszym życiu i związkach.

Czym jest toksyczna męskość?

Toksyczna męskość to termin określający niektóre ze szkodliwych skojarzeń „męskości” w naszej kulturze. Nie oznacza to, że męskość jest zła lub że źle jest być mężczyzną. Oznacza to jednak, że niektóre cechy związane z męskością w naszej kulturze są szkodliwe lub toksyczne dla zdrowia psychicznego, fizycznego, emocjonalnego i relacji kobiet zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Wszyscy możemy pomyśleć o przykładach toksycznej męskości: wyobrażeniu, że wyrażanie uczuć lub płacz jest „niemęskie” lub „słabe”; pomysł, że mężczyźni powinni oceniać swoją własną wartość na podstawie liczby kobiet, z którymi uprawiają seks; lub pomysł, że mężczyźni powinni na przykład walczyć ze sobą, aby wyrazić swoją dominację.

Na kogo wpływa toksyczna męskość?

Termin ukuty przez ruchy mężczyzn, których celem jest kwestionowanie stereotypowych koncepcji męskości, wykazano, że „toksyczna męskość” szkodliwe nie tylko dla kobiet, ale także dla zdrowia psychicznego mężczyzn .

Wiele cech, które kojarzymy z toksyczną męskością, szczególnie szkodzi kobietom. Na przykład przekonanie, że mężczyźni mają prawo do kobiecego ciała lub seksualności, często leży u podstaw molestowania seksualnego i przemocy, a badania pokazują, że mężczyźni użyj tych przekonań aby usprawiedliwić nękanie.

Z drugiej strony, utrzymuje się przekonanie, że praca domowa lub opieka nad dziećmi nie jest „męska” nierówny ciężar prac domowych dla kobiet .

Prawa i godność kobiet są wystarczającym powodem, aby mężczyźni byli samokrytyczni i zobowiązali się do promowania zdrowszych form męskości. Ale prawda jest taka, że ​​chociaż toksyczna męskość może zapewnić mężczyznom pewne przywileje, jest szkodliwa dla ich ogólnego zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego.

Metaanaliza badań obserwując ponad 20 000 mężczyzn, stwierdzono, że mężczyźni, którzy wierzyli w toksyczną męskość i praktykowali ich zachowania, mieli gorsze zdrowie psychiczne i rzadziej szukali pomocy. W międzyczasie, badania również wykazały że stoicyzm związany z toksyczną męskością uniemożliwia mężczyznom komunikowanie się z lekarzami, co ma negatywny wpływ na zdrowie fizyczne mężczyzn.

Toksyczna męskość jest również szkodliwa dla związków, zwiększając prawdopodobieństwo, że mężczyźni dopuszczają się przemocy w związku. I nawet bez przemocy fizycznej prowadzi do toksycznej męskości mniej satysfakcjonujące romantyczne relacje ogólny.

Jak mężczyźni mogą zająć się toksyczną męskością?

Konfrontacja z toksyczną męskością we własnym życiu i zachowaniu może stanowić wyzwanie dla poczucia tożsamości i akceptacji społecznej. Ale samokrytyka i zmiany są pełne nagród, niosąc ze sobą szansę na głębsze, zdrowsze relacje z nami samymi, naszymi partnerami i naszymi społecznościami. Oto jak zacząć.

Kształcić się.

Dowiedz się, czym jest toksyczna męskość i jak wzmacnia ją nasza kultura. Przeczytaj relacje kobiet o tym, jak to zachowanie im zaszkodziło, i potraktuj je poważnie. Bądź otwarty na to, co czytasz i czego się uczysz, i pamiętaj, że chociaż może to sprawić, że poczujesz się źle lub będziesz się bronić, problem ma swoje źródło w naszej kulturze - i masz moc, aby go naprawić.

Pracować nad sobą.

Bycie samokrytycznym jest trudne, ale warto. Gdy dowiesz się o negatywnych skutkach toksycznej męskości, zastanów się, jak mogły one wpłynąć na twoje życie. Nie bój się poprosić o pomoc wykwalifikowanego terapeuty. A jeśli kiedykolwiek dopuściłeś się przemocy ze strony partnera lub przemocy seksualnej, absolutnie niezbędna jest współpraca z terapeutą, aby zapobiec ponownemu popełnieniu.

Bądź odpowiedzialny.

Błędy są ludzkie. Branie odpowiedzialności jest prawdziwą miarą wartości człowieka. Jeśli któraś z kobiet w twoim życiu mówi, że skrzywdziłeś ją, potraktuj ją poważnie, słuchaj otwarcie i szczerze przeproś. Nie usprawiedliwiaj się. Nie obwiniaj osoby, która została skrzywdzona. Faktyczna odpowiedzialność to nie tylko właściwa decyzja, ale jedyny sposób, w jaki wszyscy możemy iść naprzód.

Twórz lepsze społeczności.

Publiczne rozmowy na temat ruchu #MeToo często skupiały się na tym, co, jak wyobrażamy sobie, stracą mężczyźni, jeśli zostaną pociągnięci do odpowiedzialności gwałtowne lub seksistowskie zachowanie . Ale co by było, gdybyśmy zamiast tego skupili się na tym, co zmiana toksycznej męskości pomogłaby nam zyskać?

wczesne oznaki testu na demencję

Rezygnując ze szkodliwych pojęć męskości, możemy zyskać coś głęboko ludzkiego i głębokiego, znacznie lepszego niż jakikolwiek powierzchowny przywilej: zwiększoną intymność, wspólnotę i zdrowsze relacje z naszymi ukochanymi i nami samymi.