Ile wysiłku wkładają kobiety w radzenie sobie z molestowaniem seksualnym w ciągu jednego dnia?

To ten węzeł niepokoju w żołądku, kiedy idziesz ulicą. Wysiadasz z pociągu, z torbą przed piersiami, wzdrygając się, by następny przechodzień nie wyszczotkował Cię „przypadkowo”.

Nigdy nie wiadomo, czy Twój szef opiera się tylko omałozbyt blisko.

Podkręca muzykę, aby nie słyszeć rozmówców, lub odrzuca zaproszenie na wyjście do pracy, ponieważ współpracownik, który jedzie, ma reputację tego, kto się przydaje, gdy jest pijany.

jak przestać być impulsywnym

W ciągu przeciętnego dnia kobiety spędzają niesamowitą ilość czasu i energii, próbując uniknąć molestowania seksualnego - a dzięki niedawnym badaniom wiemy już, ile. Ten czas i wysiłek nazywa się „bezpieczną pracą” i tojestpraca: Wszystkie te chwile autocenzury, dostosowywania naszego zachowania, wybierania tego, co nosimy lub dokąd idziemy, nie na podstawie naszych prawdziwych pragnień, ale strachu o nasze bezpieczeństwo, to nie tylko drobne przykrości. Mają duży wpływ na nasze zdrowie psychiczne, od codziennego stresu po skutki tak poważne, jak zespół stresu pourazowego.

Niedawna grupa feministycznych badaczek opracowała sposób, w jaki „praca na rzecz bezpieczeństwa” wpływa na codzienne życie kobiet. Brytyjska badaczka Liz Kelly argumentował że praca na rzecz bezpieczeństwa to praca, do której zmuszane są kobiety, aby próbować uchronić się przed przemocą domową i seksualną w świecie, w którym przemoc ta nie jest okazjonalnym incydentem, ale przytłaczającym codziennym zagrożeniem.

Tak jak badacz Fiona Vera-Gray pisze w swojej pracy na temat molestowania ulicznego, kobiety są nieustannie zmuszane do poruszania się po świecie w oczekiwaniu na inwazyjne seksualne lub związane z płcią „wtargnięcia” mężczyzn. Podczas gdy kobiety w badaniu Vera-Gray zgłaszały, że doświadczały molestowania ulicznego średnio raz na kilka dni, przewidywanie tych wtargnięć i planowanie ich codziennie zajmowało wiele myśli i czasu dla kobiet w miejscach publicznych, powodując w ten sposób zmianę ich zachowania - i poddawanie ich prawie ciągłemu stresowi.

Nigdy nie możemy naprawdę zapobiec przemocy seksualnej i molestowaniu, ponieważ to nie nasza wina - to wybór agresora i seksistowskiego społeczeństwa. Mimo to ciężar oceny własnego ryzyka nieustannie spada na głowy kobiet i uczymy się strategii, aby poczuć się bardziej komfortowo w nadziei na przetrwanie dnia w spokoju. W przestrzeni publicznej niektóre z tych strategii mogą być:

dsm 5 kryteriów lęku

• Noszenie słuchawek, aby uniemożliwić nieznajomym mężczyznom rozmowę z nami
• Noszenie okularów przeciwsłonecznych, aby mężczyźni nie mogli widzieć naszych oczu ani wyrazu twarzy
• Zmiana naszych tras pieszych, aby uniknąć nękania
• Zmiana sposobu ubierania się, aby uniknąć uwagi
• Aranżowanie wyrazu twarzy tak, aby wyglądało na wrogie, bezinteresowne lub neutralne w nadziei uniknięcia uwagi, a nawet komentarzy w celu „uśmiechu”.

Czy któreś z tych zachowań dzwoni? Jeśli tak, możesz również podjąć się bezpiecznej pracy w innych miejscach - na przykład w miejscu pracy i domu.

W pracy możemy unikać samotnych spotkań z niektórymi mężczyznami, ubierać się w określony sposób lub wahać się przed zabraniem głosu. A dla tych z nas, którzy zmagali się z fizycznym, emocjonalnym lub seksualnym wykorzystywaniem w życiu intymnym, możemy również dostosować swoje zachowanie w domu - możemy unikać pewnych krewnych, chodzić po skorupkach jaj wokół niestabilnych partnerów i opracowywać inne metody radzić sobie w brutalnej przestrzeni domowej.

Jak pokazują badania dotyczące bezpieczeństwa pracy, nie tylko odczuwamy krzywdę, gdy dochodzi do molestowania seksualnego - nasze zdrowie psychiczne również odbija się na prawie stałymprzewidywaniemolestowania. Ponieważ nasze myśli są zawsze w połowie zajęte monitorowaniem naszych ciał i otaczającej nas przestrzeni, tracimy swobodę myślenia o innych rzeczach, poruszania się i mówienia, jak nam się podoba, i po prostu cieszenia się pocieszeniem własnego umysłu - ciągłe zmartwienie którą Vera-Gray nazywa „przyzwyczajoną świadomością zewnętrzną”. To z kolei może prowadzić do negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego, takich jak depresja , niepokój , problemy z obrazem ciała i mogą zaostrzyć traumę, którą możemy mieć w wyniku innych doświadczeń związanych z przemocą na tle płciowym.

A ponieważ nękanie jest tak znormalizowane w naszym społeczeństwie, nie tylko inni ludzie nie zauważają „pracy związanej z bezpieczeństwem” - często nawet nie rejestrujemy opłat, które ponoszą na nas próby zapewnienia sobie bezpieczeństwa. Chociaż nie możemy wyeliminować molestowania seksualnego z dnia na dzień, mymogąnauczyć się wspierać siebie i siebie nawzajem, budując świat, w którym każdy z nas może cieszyć się podstawowym prawem do bezpieczeństwa i wolności osobistej. Możemy zacząć od uznania, ile pracy faktycznie wykonujemy, ile wysiłku wkładamy i jak te wysiłki naprawdę mogą nas wyczerpać.

jak zwiększyć poczucie własnej wartości

Następnym razem, gdy będziesz spędzać dzień, zadaj sobie pytanie: Czy angażujesz się również w prace związane z bezpieczeństwem, których wcześniej mogłeś nie rozpoznać? Jeśli jesteś (i wielu z nas to robi!), Nie bój się przyznać, jak możesz się czuć - zirytowany, wyczerpany, niespokojny - wobec siebie, bliskich, a nawet terapeuta online . I nie bój się dać sobie opieki i zrozumienia, których potrzebujesz. Wszyscy zasługujemy na przestrzenie, w których możemy porzucić naszą czujność i po prostu cieszyć się ukojeniem własnego umysłu.