Jak niewyrażanie swoich potrzeb w łóżku szkodzi zdrowiu psychicznemu

Znani filozofowie hip-hopu Salt-N-Pepa raz śpiewał ,„Porozmawiajmy o seksie kochanie / Porozmawiajmy o tobie i mnie / Porozmawiajmy o wszystkich dobrych rzeczach / I złych rzeczach, które mogą być”.

Na pewno coś wpadli. Rozmawianie o seksie nie zawsze jest łatwe, ale rzadko kiedy najlepszy seks odbywa się bez jakiejś komunikacji. Teraz dla wielu ludzi proszenie o to, czego chcą w łóżku, to nie spacer po parku. Ale zapytaj kogoś, kto się przedarł i komunikował, nawet jeśli czuł się niezręcznie, i chociaż może powiedzieć „tak”, prawdopodobnie powie Ci również, że warto.

Dlaczego zdrowa rozmowa seksualna z partnerem jest ważna

Nie można zaprzeczyć seks to ważny aspekt wielu związków, bez względu na to, czy para jest nowa, czy lata w związku.

'Dla wielu [seks jest] podstawą intymności w związku ”, mówi terapeuta Talkspace dr Rachel O'Neill,.„Otwartość, szczerość i wrażliwość są ważne dla długoterminowego sukcesu związku. Oczekiwanie, że partner będzie czytać w Twoich myślach, to niesprawiedliwe ”.

strach przed fobią wystąpień publicznych

Oprócz pozbawiania się maksymalnej przyjemności, niespełniony seks z partnerem może zagrozić Twojemu związkowi. A jeśli twój związek będzie osłabiony, prawdopodobnie wpłynie to na twoje codzienne życie.

„Poczucie zahamowania seksualnego może nadwyrężyć Twoje samopoczucie emocjonalne i psychiczne” - wyjaśnia O'Neill. „Kiedy czujesz się komfortowo, rozmawiając o potrzebach seksualnych, zazwyczaj odzwierciedla to silniejszy związek z partnerem. Osoby, które czują się niespełnione seksualnie, mogą zauważyć, że są bardziej rozdrażnione i sfrustrowane swoim partnerem ”.

Korzystanie z komunikacji w celu wyeliminowania frustracji i urazy

Badania pokazują że istnieje korelacja między romantycznymi związkami a ogólnym dobrostanem. Nie chodzi tylko oistotachociaż w związku. Chodzi o to, aby być zadowolonym z jakości związku, i tak, obejmuje to również bycie zadowolonym z seksu, który uprawiasz.

Powinieneś także zadać sobie pytanie, jak wygodnie komunikujesz się ze swoim partnerem ogólnie na tematy inne niż seks, ponieważ Świetna komunikacja jest absolutnie niezbędna w związkach. Chociaż możesz łatwo „czytać” kogoś, im lepiej go poznasz, nic nie zastąpi jasnej, konkretnej komunikacji werbalnej, jeśli chodzi o seks lub inne tematy.

„Z biegiem czasu w związku może narastać frustracja i uraza. Możliwe, że brak poczucia komfortu w komunikowaniu się z potrzebami seksualnymi może być odbiciem większej troski w związku ”- podkreśla O’Neill. „Jak wygodnie omawiasz ze swoim partnerem drażliwe lub potencjalnie niewygodne tematy? Czy unikasz głębszych dyskusji na rzecz bardziej powierzchownych rozmów? ”

Dodaje: „Osoby, które niechętnie wyrażają swoje potrzeby seksualne, mogą również niechętnie komunikować się także o innych potrzebach w związku, co z kolei może wpłynąć na inne aspekty związku”.

Naucz się rozumieć potrzeby i ograniczenia seksualne partnera

Powiedzenie „różne pociągnięcia dla różnych ludzi” ma inne, bardzo dosłowne znaczenie, jeśli chodzi o seks.

życie z depresją i lękiem

To, co dla niektórych działa w łóżku, z pewnością nie działa dla innych. Niektórzy ludzie mają „twarde nosy”, jeśli chodzi o seks i nie ma w tym nic złego. Nie musisz chcieć występować każdy akt seksualny , przeżyj każdą fantazję lub wypróbuj wszystkie dziwactwa, którymi interesuje się twój partner. Ale tyzrobićmusisz o tym wszystkim mówić, jeśli chcesz, aby to zadziałało, nawet jeśli czujesz się trochę (lub bardzo) zawstydzony rozmową o swoich upodobaniach i antypatiach w sypialni.

„Można czuć się nieswojo lub zawstydzić rozmawiać o seksie . Wiele osób jest wychowywanych w przekonaniu, że seks jest tematem tabu. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej rozmawiasz o swoich potrzebach seksualnych, tym lepiej radzisz sobie z tematem ”- nalega Rachel O'Neill. „Jeśli jesteś zbyt zawstydzony, aby rozpocząć rozmowę, możesz zacząć od zapisania swoich myśli i poproszenia partnera o ich przeczytanie”.

„Możesz także zacząć od czegoś małego i wypracować sobie drogę do mówienia o większych potrzebach” - kontynuuje O’Neill. „Na przykład możesz zacząć od rozmowy ze swoim partnerem na temat nowej pozycji, którą chciałbyś wypróbować, lub odgrywania ról, które chciałbyś odgrywać. Gdy otworzysz drzwi do bardziej szczerych i prostszych rozmów na temat seksu, możesz czuć się bardziej komfortowo omawiając inne potrzeby seksualne ”.

Hej, kto wie, możesz też czuć się bardziej komfortowo, rozmawiając o swojej przyszłości, swoich lękach, marzeniach i wszystkim pomiędzy!

Kolejne kroki do zdrowego życia seksualnego z partnerem

Skoro masz już te wskazówki, dlaczego nie zacząć dziś wieczorem? Otwarte dialogi prowadzą do otwarcia drzwi Twój związek i poprawę ogólnego samopoczucia. Czasami komunikacja może być tak samo seksowna jak seks.

Partnera, który wie, czego chce i jak o tym rozmawiać? To jest gorące.

Jeśli masz problemy z komunikacją ze swoim partnerem lub potrzebujesz neutralnej osoby, która odegra rozmowę, możemy zapewnić rozwiązania, które pomogą Ci odzyskać zdrowe życie seksualne!