Jak zamienić trudności z dzieciństwa w sukces
Można przeżyć przeciwności z dzieciństwa i nadal czuć się dobrze jako dorosły. W moim ostatnim badaniu 310 mężczyzn i kobiet odnoszących sukcesy - przedstawionym w mojej najnowszej książce, Przewaga przeciwnościowa - 40% doświadczyło znęcania się nad dziećmi, było świadkami przemoc w rodzinie lub miał problem z rodzicem nadużywającym alkoholu / substancji uzależnienie . Jeśli rozszerzysz definicję o ubóstwo, śmierć członka rodziny, rozwód lub chorobę psychiczną, 60% osób doświadczyło poważnych przeciwności w dzieciństwie. Pomimo tych wpływowych problemów w dzieciństwie, ta grupa ludzi sukcesu odnotowała wysoki poziom zadowolenia z życia w wieku dorosłym, znacznie wyższy niż średnia w populacji.
Jednak wielu twierdziło, że nie przyszło im to łatwo. Dorastali ze słabymi wzorami do naśladowania w komunikacji, negocjowaniu konfliktów, poczuciu własnej wartości, nawiązywaniu relacji i wyrażaniu złości. Przemoc, której doświadczyli, stworzyła wiele problemów osobistych i zawodowych. Przekształcenie przeciwności losu w sukces wymagało od nich nauki czynników prowadzących do sukcesu.
jak długo utrzymują się objawy lękowe?
Moje badania pokazują, że następujące umiejętności są kluczowe dla ogólnego samopoczucia i osiągnięcia sukcesu w pracy:
- Komunikacja
- Negocjacje dotyczące konfliktów
- Budowanie autentycznych relacji
- Zdrowe granice
- Duże zaangażowanie w pracę
- Elastyczny styl pracy
- Zaufanie do społecznego wpływu na innych
- Umiejętności sieciowe
- Poszukiwanie i akceptowanie ambitnych projektów i stanowisk
Przekształcenie trudów dzieciństwa - niezależnie od tego, czy był to rodzinny alkoholizm, nadużycia, bieda czy bieda zdrowie psychiczne - wymagane były umiejętności przetrwania. Pewien właściciel firmy, który dorastał w rodzinie stosującej przemoc, powiedział: „Po tym, jak zostałem potraktowany przez rodzinę, byłem zdecydowany nigdy nie traktować nikogo w ten sposób w moim życiu”. Pracownik służby zdrowia powiedział: „Spójrz na swoje przeciwności z perspektywy i porównaj swoje obecne mocne strony z wczesnymi niekorzystnymi sytuacjami, które zdecydowałeś się pokonać”.
Wiele osób, które badałem, polecało następujące sposoby powrotu do zdrowia po kłopotach z dzieciństwa:
- Określ swoje wartości oraz sposób, w jaki chcesz być traktowany i traktować innych.
- Przyjmij do wiadomości powagę problemów z dzieciństwa.
- Zrozum wpływ problemów rodzinnych na Twoją pewność siebie, poczucie własnej wartości i relacje.
- Otaczaj się ludźmi, którzy traktują cię z szacunkiem. Nie odtwarzaj obraźliwych relacji, które miałeś jako dziecko w swoim dorosłym życiu. Zadaj sobie pytanie: „Jak się czuję, gdy jestem w pobliżu tej osoby?”
- Zostań uczniem dobrej komunikacji i nawiązywania relacji z obiema płciami.
- Wybierz pracę lub karierę, która zapewnia znaczenie i pasuje do Twojej osobowości.
- Buduj autentyczny kapitał społeczny poprzez nawiązywanie kontaktów i mentoring.
- Rozwiń praktykę duchową.
Wychodzenie z przeciwności losu z dzieciństwa nie jest łatwe. Bycie małym dzieckiem z rodzicami, którzy wściekali się, maltretowali lub zaniedbali, pozostawia niezatarty ślad, który może utrudnić resztę życia.
Niemniej jednak widziałem, jak wiele z tych osób dochodzi do siebie i rozwija się w życiu osobistym i zawodowym. Chociaż celem miejsca pracy nie jest pomoc osobom, które przeżyły, pomoc w wyzdrowieniu może być pomocna. Posiadanie nadrzędnego celu i sensownej pracy w życiu zapewnia drzewo, na którym można zawiesić inne „ozdoby” prowadzące do wyzdrowienia.
Polecam następujące konkretne umiejętności, aby zintegrować się i pokonać trudności z dzieciństwa:
jakie są oznaki narcyza?
- Odkryj sens swojego życia
- Poznaj swoje wartości
- Rozwijaj swoją duchowość
- Rozwiń uważność na swoje uczucia
- Aktywnie wybieraj pozytywne myśli, aby zastąpić negatywne
- Naucz się asertywnie komunikować, aby chronić swoje granice i prosić o to, czego potrzebujesz i chcesz
- Rozwiń zdrową sieć przyjaciół i rodziny
- Dowiedz się, jak wygodnie negocjować konflikt
- Wiesz, co cię uszczęśliwia
- Znajdź odpowiednią pracę
Istnieje wiele zasobów, które mogą być pomocne w procesie odzyskiwania. Możesz zwrócić się o pomoc do programu pomocy dla pracowników w miejscu pracy, a doradca zdrowia psychicznego doświadczonych w zakresie odzyskiwania traumy, grup wsparcia takich jak Alanon czy Adult Children of Alcoholics, czy uczestniczenia w warsztatach The Meadows Survivor.
Jedną ze smutnych ironii życia jest to, że z wiekiem często nadal jesteśmy tym, kim byliśmy 10 lub 20 lat temu. Pozornie rzeczy mogły się zmienić, ale pewne sytuacje i ludzie mogą wywołać uczucia i myśli, które mieliśmy jako dziecko.
Mimo to, spokój i szczęście są osiągalne, poświęcając czas i energię na szczere odkrywanie samych siebie tych wczesnych lat dziecięcych. Jeśli potrzebujesz przewodnika podczas tej eksploracji, rozważ współpracę z licencjonowanym terapeutą.
Był: Jude Miller Burke , Ph.D. ma 20-letnie doświadczenie w zarządzaniu przedsiębiorstwem; jest psychologiem, trenerem wykonawczym i autorem. Jej poprzednia książka „ The Millionaire Mystique: Jak pracujące kobiety stają się bogate i ty też możesz ! ”Jest dostępny na Amazon.com i jest obecnie wydany w Japonii.