Czy można zerwać z kimś zmagającym się ze zdrowiem psychicznym?

Kilka lat temu mój chłopak zerwał ze mną z powodu mojej choroby psychicznej. Mówiąc dokładniej, zostałem porzucony z powodu zachowania, które powodowała moja choroba psychiczna, i napięcia, jakie spowodowało to nasz związek. To była jedna z moich największych obaw, która się spełniła, być „zbyt wielkim, by znieść” w związku.
Byłam zmaga się z depresją lat przed związkiem, ale kiedy byliśmy razem, przechodziłem przez jeden z moich najciemniejszych i najniższych punktów w historii - miałem wahania nastroju i szlochanie na pstryknięcie palca. Musiał radzić sobie z moimi zaklęciami płaczu, odmową wyjścia i spotkań towarzyskich z przyjaciółmi i moją późną nocą ataki lęku . Nie miałem żadnej kontroli nad swoimi emocjami.
Więc mój chłopak posadził mnie i powiedział, że moja depresja go przygnębia i nie mógł już dłużej znieść tego. Miał też depresję, a moje zachowanie odbiło się na jego własnym zdrowiu psychicznym. To było druzgocące, ale zrozumiałem, dlaczego to zrobił. Trudno jest „opiekować się” osobą w depresji, kiedy sam jesteś w depresji.
Często zadaję sobie pytanie, czy zrobiłbym to samo, gdybym był na jego miejscu. Szczerze mówiąc, prawdopodobnie tak.

Jak choroba psychiczna może utrudniać rozstanie

Podjęcie decyzji o zakończeniu związku to trudna decyzja. Tak, wyrzucenie jest do bani, ale do bani jest też bycie tym, który robi to. Sprawy mogą być jeszcze trudniejsze, gdy myślisz o zerwaniu z osobą chorą psychicznie. Możesz czuć się winny lub czuć, że jesteś złą osobą z powodu zerwania z partnerem z powodu czegoś, co wymyka się spod kontroli i powoduje cierpienie. Możesz też obawiać się, że ich stan się pogorszy, jeśli odejdziesz.
Sama choroba psychiczna nie jest wymówką do zerwania z kimś. Mnóstwo ludzi z chorobami psychicznymi może cieszyć się długotrwałym, satysfakcjonującym, szczęśliwym relacje . Tylko dlatego, że ktoś ma depresję, niepokój lub [wstaw chorobę psychiczną], nie oznacza, że ​​powinieneś go odpisać. Stan sam w sobie nie jest powodem do zerwania z kimś.

Kiedy należy zerwać z osobą chorą psychicznie?

Być może nadszedł czas, aby martwić się o swój związek, gdy objawy choroby psychicznej utrudniają codzienne życie lub gdy zagrożone jest Twoje bezpieczeństwo. Z pewnością możesz pozostawać w zdrowym związku z osobą chorą psychicznie, ale miej oko na to, gdy sytuacja stanie się niezdrowa.
Terapeuta Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, mówi: „Niektóre z oznak ostrzegawczych, które widzimy w niezdrowym związku, w którym występują problemy ze zdrowiem psychicznym, to: Przemoc (werbalna, fizyczna lub seksualna), niezdolność do kontrolowania emocji, halucynacje, brak szacunku , brak wyrzutów sumienia lub empatii dla ludzi lub zwierząt oraz narcystyczne zachowania ”.

czerwone flagi

Jeśli pojawi się którakolwiek z tych czerwonych flag, nie ignoruj ​​ich. Przemoc lub nadużycie jakiejkolwiek zdolnościnie powinieneśbyć tolerowane, niezależnie od statusu choroby psychicznej. Twoje bezpieczeństwo jest ważne i to jest najważniejsze.
Ogólnie rzecz biorąc, choroba psychiczna nie jest wymówką do złego traktowania kogoś z brakiem szacunku lub brakiem empatii, jak powiedział Catchings. Osoby z chorobami psychicznymi z pewnością są w stanie traktować innych z szacunkiem i miłością, tak jak osoby bez choroby psychicznej mogą cię źle traktować. Ostatecznie, niezależnie od tego, czy twój partner ma chorobę psychiczną, czy nie, rozważ zakończenie spraw, jeśli nie będziesz szczęśliwy.

Wpływ na własne zdrowie psychiczne

Oprócz tych czerwonych flag, innym powodem, który może spowodować zakończenie związku, jest to, że związek szkodzi Twojemu zdrowiu psychicznemu - zwłaszcza jeśli masz wcześniej istniejący stan zdrowia psychicznego.
Jeśli twój stan nie jest stabilny, kontakt z kimś, kto również nie jest stabilny, może być niebezpieczny dla was obojga, tak jak sytuacja, którą miałem z moim chłopakiem, który również cierpiał na depresję. Ostatecznie, jest tylko tyle, ile możesz zrobić jako partner (a nie specjalista zdrowia psychicznego) pomóc komuś, a jeśli próba złagodzenia czyjejś depresji, lęku lub diagnozy pogarsza twój stan, musisz postawić siebie na pierwszym miejscu.
Catchings mówi: „Pamiętaj, że Twoje bezpieczeństwo jest ważne. Możesz kochać tę osobę, ale możesz jej / jej / niej bardziej pomóc, pozwalając pracownikowi zdrowia psychicznego pracować z nią, zamiast pozostawać w związku i próbować zostać ich własnym prywatnym doradcą bez odpowiedniego przeszkolenia ”.

Wskazówki dotyczące zerwania

Zerwanie to zerwanie i prawdopodobnie poradzisz sobie z nim na wiele takich samych sposobów, jak zerwanie z osobą bez choroby psychicznej. Łapanie oznacza bycie „miłym, empatycznym i stanowczym”. Chcesz przestrzegać ogólnych zasad zerwanie bez bycia palantem : bądź całkowicie otwarty i szczery, zrób to osobiście (nie waż się myśleć o zrobieniu tego przez SMS-a), słuchaj tego, co mają do powiedzenia i nie dawaj im mieszanych sygnałów po zerwaniu.

Miej na uwadze swoje bezpieczeństwo

Istnieją jednak dodatkowe środki ostrożności, które należy podjąć, zrywając z kimś z pewnym typem chorób psychicznych lub skłonnościami do przemocy, aby być bardziej bezpiecznym. „W tym przypadku ważny jest również czas i nastrój. Musimy znać lub rozumieć naszego partnera na tyle, aby rozpoznać, czy ma depresję, manię lub może mieć halucynacje z powodu schizofrenii [lub innej choroby psychicznej] ”. Mówi Catchings. „Nie chcemy zaostrzać ich objawów ani powodować stresu, który z pewnością mógłby pogorszyć ich objawy. Jeśli to możliwe, zaleca się poczekać, aż objawy partnera ustabilizują się. Zawsze chroń również swoje bezpieczeństwo. ”

jaki jest najlepszy antydepresant na odchudzanie?

Uczucia po rozstaniu

Po zerwaniu poczucie winy jest normalne, ale musisz sobie powiedzieć, że robisz to, co właściwe dla siebie, swojego zdrowia psychicznego i swojego bezpieczeństwa. Możesz skontaktować się z bliskim przyjacielem swojego byłego i powiedzieć mu, aby uważnie go obserwował i zapewnił mu wsparcie podczas zerwania, a także upewnił się, że dotrzymuje kroku leczeniu, niezależnie od tego, czy to terapia, lekarstwa lub jedno i drugie.
Również, ćwiczyć dbanie o siebie ! Tylko dlatego, że nie byłeś tym, z którym zerwałeś, nie oznacza to, że nie będziesz cierpieć emocjonalnego bólu. Nie jest to łatwe przejść przez zerwanie . Daj sobie czas, otwórz się na zaufanych przyjaciół, pozwól sobie płakać iProszęopierać się prześladowanie Twojego byłego w mediach społecznościowych !

Ostatecznie musisz zrobić to, co najlepsze dla siebie. Oczywiście nie każdy związek, w którym jesteś, się uda. Rzeczy przeszkadzają, a czasami tak się składa, że ​​są związane z chorobą psychiczną. Każdy związek, który mamy, jest lekcją, aw takim przypadku lekcja jest taka, że ​​musimy zrobić wszystko, co najlepsze dla naszego zdrowia psychicznego i bezpieczeństwa.