Czy terapia różni się od porad?

Dlaczego warto iść na terapię? Dlaczego nie porozmawiać po prostu z przyjaciółmi lub rodziną, kiedy masz kłopoty? W końcu terapia może być droga lub niewygodna, a szczerze mówiąc, rozmowa z nieznajomym o swoich problemach może być po prostu dziwna.
Co więcej, skąd wiesz, czy Twój problem jest na tyle duży, że wymaga terapii? Czy można to wszystko rozwiązać przy kolacji i winie z najlepszym przyjacielem?
Są to ważne pytania i wszystkie sprowadzają się do wiedzy, jak to zrobić terapia a porady są różne.

Co to znaczy otrzymywać porady

Od czasu do czasu wszyscy możemy użyć mądrych słów od przyjaciela lub członka rodziny, ale rada ma swoje ograniczenia. Oto kilka cech porad, które różnią się od terapii.

Rada podpowiada, co masz robić

Poszukujesz czyjejś opinii, a ona ci ją przekazuje. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się zastosować tę radę, zależy od ciebie, ale najważniejsze jest to, że porady zazwyczaj oferują konkretne rozwiązania, a nie otwarte rozważanie wszystkich czynników lub nowe sposoby ujęcia sytuacji, jak może to zrobić terapia.

nie dogaduję się już z mamą

Rady są stronnicze

Twoi bliscy nie tylko mają zdecydowane opinie na temat tego, co jest dla Ciebie najlepsze, ale każdy z nas ma również tendencję do szukania tego, co chcemy usłyszeć. Kiedy konsultujesz się z kimś, kto nie jest oderwany od sytuacji lub problemu, tj. Z neutralną osobą trzecią, możesz otrzymać stronniczą opinię, która znowu nie bierze pod uwagę każdego czynnika.

Porady nie przewidują bardziej skomplikowanych potrzeb

Twoi bliscy mogą nie wiedzieć zbyt wiele o dynamice osobowości lub problemach ze zdrowiem psychicznym. Kiedy konsultujesz się z osobami, które nie są ekspertami w tak złożonych sprawach, mogą nie zaoferować rozwiązań uwzględniających wszystkie Twoje potrzeby. Nie każda rada jest dobra.

Porada może być oceniana lub wymagająca

Nasi bliscy naturalnie chcą tego, co dla nas najlepsze, ale czasami to, co najlepsze, zależy od opinii. Wiele osób, które Cię kochają, nadal będzie Cię oceniać za dokonywane wybory lub poczuje się zranione, jeśli odrzucisz ich sugestie.

Czym terapia różni się od porad

Nie ma w tym nic złego szukanie przyjaznej porady ; w rzeczywistości terapeuci zachęcają do posiadania silnej sieci powierników i wsparcia poza gabinetem terapeutycznym lub terapia online Pokój. Mimo to terapia ma wyraźne zalety w porównaniu z poradami. Rozważ te korzyści:

Terapia ma podstawy naukowe

Terapeuta jest przeszkolony w zakresie uwzględniania czynników osobowości, potrzeb związanych ze zdrowiem psychicznym i typowych ludzkich wzorców zachowań, pomagając ci rozwiązać problem. Chociaż każdy klient jest wyjątkowy, psychologiczne funkcjonowanie człowieka ma wspólne motywy i wzorce. Terapeuta może pomóc ci zrozumieć te wzorce, abyś mógł podjąć najlepszą decyzję w swojej konkretnej sytuacji.

poruszanie się zbyt szybko w związku

Terapia jest nieoceniająca

Terapeuci są szkoleni, aby zachować neutralność i pomóc Ci znaleźć własne rozwiązania. Nie udzielają porad, kierując się osobistymi opiniami i doświadczeniami. Ponadto nie będą Cię oceniać za Twoje wybory, ale pomogą Ci dowiedzieć się, czy te wybory są najbardziej efektywne dla Twoich celów.

Terapia może przewidywać wyniki

Ponownie, ponieważ terapeuta rozumie ludzkie zachowanie, może pomóc ci dokładniej rozważyć możliwe skutki twoich wyborów. Terapia może pomóc ci przemyśleć, jak poradzisz sobie z możliwymi wynikami - zanim podejmiesz decyzję.

Terapia może zająć trochę czasu

W przeciwieństwie do przyjaciół lub rodziny, którzy mogą chcieć aktualizacji i zastanawiać się, dlaczego nie działasz szybciej, terapeuta może pomóc Ci rozwiązać problemy we własnym tempie. Nie czujesz presji, by działać, zanim będziesz gotowy. Nie musisz też się tłumaczyć, jeśli po przemyśleniu zmienisz swoje decyzje.

Kiedy terapia może być najlepsza

Ponieważ zarówno terapia, jak i porady mają swoje zalety, zastanów się, która z nich jest bardziej odpowiednia w Twojej sytuacji. Nawet terapeuci są zgodni, że nie każdy problem wymaga terapii.
Jeśli chcesz wiedzieć, jaką sukienkę kupić, jak wybrać doradcę finansowego lub czy skorzystać z tej oferty pracy, porady rodziny i przyjaciół mogą się sprawdzić. Jednak w przypadku niektórych rzeczy terapia może być bardziej odpowiednia. Oto kilka sytuacji, w których warto rozważyć terapię.

Przewlekłe problemy interpersonalne

Jeśli twoje relacje są ciągłym źródłem stresu lub po prostu nie możesz uciec od konfliktu, możesz mieć własne problemy do zbadania. Terapeuta może pomóc Ci określić, gdzie wchodzą w grę Twoje własne wzorce, abyś mógł ogólnie poprawić swoje relacje.

Poważne objawy choroby psychicznej

Podczas gdy wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny ma kluczowe znaczenie dla wyzdrowienia, nasi bliscy zwykle nie mają szkolenia, aby pomóc w rozpoznawalnym schorzeniu psychicznym. Terapia może pomóc ci zrozumieć twój stan i potrzeby, co pozwala lepiej wykorzystać twoją sieć wsparcia.

czy atak paniki może trwać godzinami?

Bardzo osobiste sprawy

Impreza neutralna jest niezbędna do wyleczenia się z bardzo osobistych, bolesnych doświadczeń, takich jak znęcanie się, trauma lub uzależnienie. Ponadto, ponieważ tego typu wyzwania często dotyczą twoich bliskich, bezpieczeństwo neutralnej przestrzeni jest często konieczne, aby uciec od dysfunkcyjnej lub niebezpiecznej sytuacji.
Ogólnie rzecz biorąc, szukanie rady i wsparcia ze strony przyjaciół lub rodziny jest nie tylko w porządku, ale jest to zdrowy sposób na życie. Czasami jednak terapia jest kluczem do najszybszego i najzdrowszego sposobu na zmianę niezwykle osobistych aspektów życia.