Czy istnieje różnica między narcyzmem a pewnością siebie?

Często mówi się, że istnieje cienka granica między pewnością siebie… a zarozumiałością. Podziwiamy tych, których uważamy za asertywnych i upartych, ale zwykle nie podoba nam się ludzi, którzy są egoistyczni i chełpliwi.

Prawdopodobnie dlatego czasami mylimy pewność i narcyzm . Kiedy zdrowa wiara w siebie zmienia się w obsesję na własny rachunek?

W rzeczywistości pewność siebie i narcyzm mają ze sobą niewiele wspólnego - a rosnąca liczba badań to potwierdza.

Zaufanie i narcyzm w rzeczywistości nie są do siebie podobne

Zacznijmy od kilku podstawowych definicji, aby zrozumieć, dlaczego pewność siebie i narcyzm nie są takie same.

Według Psychologia dzisiaj , narcyzm, który istnieje w spektrum, „charakteryzuje się imponującym poczuciem własnej wartości, brakiem empatii dla innych, potrzebą nadmiernego podziwu i przekonaniem, że jest się wyjątkowym i zasługującym na specjalne traktowanie”.

Samoocena lub wiara w siebie odnosi się do twojej ogólnej opinii o sobie Klinika majonezu . Zdrowy poziom poczucia własnej wartości oznacza „dobrze czujesz się ze sobą i uważasz, że zasługujesz na szacunek innych”.

„Zaufanie to wiara w siebie - swoje talenty i umiejętności” - wyjaśnia terapeuta Talkspace Elizabeth Hinkle z LMFT. Z drugiej strony „narcyzm obejmuje przesadne poczucie siebie i tego, do czego jesteś zdolny, często oczekując podziwu od innych, podczas gdy brakuje empatii dla innych”.

Innymi słowy, poczucie własnej wartości to „bycie zadowolonym z siebie jako osoby i akceptowanie siebie takim, jakim jesteś, niezależnie od tego, jak porównujesz się z innymi” - powiedział dr Eddie Brummelman, adiunkt na Uniwersytecie w Amsterdamie. Atlantycki .

Dodał: „Narcyzm polega w dużej mierze na poczuciu wyższości nad innymi ludźmi”.

Od gniewu do porównań społecznych: cechy narcyzmu a pewność siebie

Elizabeth Hinkle mówi, że często zakładamy kogoś z narcyzmemjestpewni. Ale mówi, że to błędne przekonanie. „Trudno zrozumieć, że ludzie z głębokim narcyzmem na ogół nie mają pozytywnych uczuć na swój temat ani zdrowej samooceny”.

DO Artykuł 2018 rzucić więcej światła na cechy narcyzmu niż pewność siebie. W badaniu przeanalizowano cechy narcyzmu wobec poczucia własnej wartości. Okazało się, że oba były związane z sprawczością, asertywnością, pozytywnymi emocjami i chęcią do nagradzania.

„Ale w zasadzie na tym kończą się podobieństwa” - podsumował Kaufman Amerykański naukowiec . „W rzeczywistości narcyzm i poczucie własnej wartości różniły się w przypadku 63% innych ocenianych cech”.

Autorzy podsumowali: „W przeciwieństwie do poczucia własnej wartości, narcyzm był związany z bezdusznością, wielkością, przywilejami i poniżającymi postawami wobec innych”.

Niektóre z innych ustaleń dotyczących cech obejmowały:

• Poczucie własnej wartości jest silniej powiązane z sumiennością i wytrwałością
• Narcyzi są bardziej antagonistyczni; osoby ze zdrową samooceną są przyjemne
• Narcyzm wiąże się z odczuwaniem i wyrażaniem złości
• Narcyzi są bardziej skłonni do kłótni i porównania społeczne

Co ciekawe, narcyzi czują się centralnie w swoich sieciach społecznościowych i postrzegają inne osoby w ich sieci jako narcystyczne, neurotyczne i nieprzyjemne. Z drugiej strony poczucie własnej wartości wiąże się z poczuciem bliskości z innymi osobami w ich sieci społecznościowej i postrzeganiem ich jako inteligentnych, sympatycznych i życzliwych.

Co więcej, samoocena była silnie powiązana z niższym poziomem niepokój i depresja . Narcyzm jest słabo powiązany z tymi wynikami. Było bardziej powiązane z zachowaniami aspołecznymi, nadużywanie substancji i agresja.

Czy poczucie własnej wartościProwadzićdo narcyzmu?

Jeśli poczucie własnej wartości oznacza wiarę w siebie, a narcyzm to posiadanieprzesadnypoczucie własnej wartości, czy w takim razie samoocena lub pewność siebie mogą ostatecznie doprowadzić do narcyzmu? Jeśli twoja samoocena nadmiernie się rozwinie, czy istnieje ryzyko, że staniesz się narcyzem?

To zrozumiałe. „Przez wiele lat psychologowie i media traktowali narcyzm jako reprezentację„ zawyżonej samooceny ”lub„ samooceny na sterydach ”- napisał Scott Barry Kaufman w Amerykański naukowiec .

Jednak to nieprawda. W rzeczywistości istnieje coraz więcej dowodów na poparcie idei wyższej samoocenynieprowadzić do narcyzmu.

Ostatnie badanie opublikowane w grudniu 2019 r. W Journal of Research in Personality odpowiedziała na pytanie: czy wysoka samoocena sprzyja narcyzmowi? Badacze przeprowadzili ankietę wśród 158 pracowników, mierząc samoocenę, narcystyczny podziw i rywalizację w ciągu roku.

„Naukowcy zmierzyli poziom narcyzmu pracowników, prosząc ich o uszeregowanie stwierdzeń, takich jak„ Zasługuję na to, by postrzegać mnie jako wielką osobowość ”lub„ Chcę, aby moi rywale ponieśli porażkę ”, zauważa Atlantycki .

Naukowcy nie znaleźli dowodów na to, że wyższy poziom samooceny prowadzi z czasem do nasilenia narcyzmu. „Poczucie własnej wartości i narcyzm nie idą ze sobą w parze” - powiedziała The Atlantic, główna autorka badania, Aleksandra Cichocka, starszy wykładowca psychologii na Uniwersytecie w Kent. „Wydają się być całkiem odrębnymi stanami”.

Pielęgnowanie pewności siebie w dzieciństwie

Według dr Brummelmana uważa się, że narcyzm i wiara w siebie pojawiają się w wieku około ośmiu lat. Badał pochodzenie narcyzmu u dzieci dla a Artykuł 2015 .

Mówiąc do Atlantycki , przypuszczał, że „rodzice, którzy traktują swoje dzieci tak, jakby były bardziej wyjątkowe i uprawnione niż inni, mogą pielęgnować narcystyczne skłonności dzieci”. Podczas gdy kultywowanie zdrowej samooceny wymaga od rodziców, aby cenili swoje dzieci za to, kim są, wyjaśniając, że nie muszą być wyjątkowi, aby być akceptowanym i kochanym.

„Jednym z powodów, dla których niektóre z tych prób budowania poczucia własnej wartości z lat 90. mogły się nie powieść, spekuluje Brummelman, jest to, że w rzeczywistości powiedzieli dzieciom, że są wyjątkowi. Takie podejście nieumyślnie spowodowało narcyzm, a nie poczucie własnej wartości ”.

Czy są narcyzami, czy po prostu pewnymi siebie?

Jeśli podejrzewasz, że ktoś w Twoim życiu jest narcyzem, Dr Perpetua Neo, DClinPsy, sugeruje zadając następujące pytania:

skąd mam wiedzieć, czy mam lęk społeczny?

• Jak reagują na sukcesy innych?
• Czy naprawdę wspierają rozwój innych?
• Czy naprawdę mają empatię i współczucie?
• Czy są otwarci na innych o różnych opiniach i na zmianę ich opinii?
• Czy potrafią przyznać, że szczęście i przywileje wpłynęły na ich życie?
• Czy potrafią szanować granice?
• Czy są w porządku ze swoimi słabymi punktami?

Podsumowując, pamiętaj, że masz zdrową pewność siebie i poczucie siebienieczynią cię narcystycznym. „Możesz czuć się dobrze ze sobą, jednocześnie szanując innych i okazując im empatię, a także zastosować podejście typu„ Wszystko w porządku, wszystko w porządku ”- mówi Hinkle.

Ona mówi terapia może pomóc rozwinąć wiarę w siebie „poprzez zbadanie swoich oczekiwań wobec siebie, starych wiadomości, które mogłeś o sobie otrzymać, oraz sposobów dostosowania tych oczekiwań. może pomóc ci zrozumieć automatyczne i zniekształcone sposoby postrzegania siebie. '

Jeśli zastanawiasz się, czy twoja pewność siebie naprawdę pochodzi z autentycznego, pozytywnego miejsca, czy może jest mniej łagodna, podziel się swoimi obawami z licencjonowany terapeuta online może być doskonałym sposobem na uporządkowanie tych różnic.