Czy istnieje związek między traumą a uzależnieniem?

Uzależnienie to złożony proces z wieloma zmiennymi, ale uraz może być jedną z najważniejszych z tych zmiennych. Dzięki zrozumieniu związku między traumą a uzależnieniem można lepiej leczyć problemy.
Niestety, dziedzina zdrowia psychicznego nie rozpoznawała odpowiednio wpływu traumy na zdrowie psychiczne aż do ubiegłego wieku. Problem zwrócił więcej uwagi, gdy specjaliści od zdrowia psychicznego widzieli coraz więcej żołnierzy „wstrząśniętych pociskiem” po I i II wojnie światowej.
Od tamtej pory zrozumieliśmy, że trauma nie ogranicza się do żołnierzy. Szczególnie w ciągu ostatnich 30 lat dowiedzieliśmy się, że dzieci wykorzystywane lub zaniedbywane, te, które doświadczają przemocy domowej, gwałtu, a nawet zdarzeń losowych, takich jak wypadki samochodowe, mogą wywołać podobne wzorce objawów zdrowia psychicznego u osób w każdym wieku i ze wszystkich środowisk. .

Ogólne skutki traumy

Dzięki lepszym badaniom dowiedzieliśmy się więcej o tym, jak trauma wpływa na funkcjonowanie zdrowia psychicznego. Trauma może powodować różne problemy, w tym:

Zmiany neurologiczne: Studia stwierdzili, że uraz ma fizyczny wpływ na mózg na poziomie mikroskopowym. Na przykład dzieci, które cierpią z powodu zaniedbań w ciągu pierwszych 2-3 lat - na długo przed tym, jak mają wyraźne wspomnienia o takiej traumie - są bardziej narażone na problemy z regulacją emocji i zachowania.
Fizyczne uszkodzenie mózgu: Wiemy, że bezpośrednie uszkodzenie mózgu spowodowane przemocą lub wypadkiem jest problemem fizycznym, ale takie urazy mają również wpływ na zdrowie psychiczne. Urazy mózgu mogą powodować dezorientację, impulsywność, depresję, agresję i inne objawy, które wpływają na wszystkie obszary życia danej osoby.
Słabe funkcjonowanie interpersonalne: Kiedy doświadczyliśmy traumy, szczególnie jeśli był to atak innej osoby, nasza zdolność do odnoszenia się do innych zmienia się. Możemy stać się bardziej ostrożni lub przerażeni. Dla niektórych ludzi granice relacji zacierają się, powodując impulsywne lub niezdrowe zachowania przy wyborze przyjaciół lub partnerów.
Słaba regulacja emocjonalna: Trauma utrudnia efektywne przetwarzanie emocji. Sytuacje, które nie przeszkadzają zbytnio innym ludziom, mogą wywoływać silny niepokój, smutek lub złość u osób po traumie. Z drugiej strony trauma może również powodować odrętwienie emocjonalne, prowadząc do większej liczby zachowań związanych z poszukiwaniem wrażeń.
Niskie poczucie własnej wartości: W zależności od charakteru urazu, na cierpiących mogą pozostawać długotrwałe emocjonalne blizny, które sprawiają, że wątpią w swoją wartość na świecie. Chroniczne zwątpienie w siebie sprawia, że trudno uwierzyć, że zasługujesz na dobre rzeczy w życiu.

Jak uzależnienie wypływa z traumy

Istnieje powszechne przekonanie uzależnienie - czy to z powodu alkoholu, narkotyków, jedzenia, czy nawet zachowań, takich jak ćwiczenia czy seks - jest po prostu sposobem na „samoleczenie”, gdy ludzie czują się źle. Chociaż jest w tym ziarno prawdy, wpływ traumy może bezpośrednio wpłynąć na rozwój uzależnienia.
Zmiany w mózgu, czy to spowodowane bezpośrednim urazem, czy też wzorcami nadużyć lub zaniedbań, wpływają na podejmowanie decyzji i kontrolę impulsów. Ludzie mogą potrzebować większego poziomu stymulacji, aby „czuć” tak mocno, jak inni ludzie, ponieważ trauma może osłabiać emocje. Z drugiej strony osoby po traumie mogą również potrzebować sposobu na stłumienie emocji lub zejście z krawędzi, gdy ich uczucia są silniejsze niż typowe dla danej sytuacji.
Ponadto ludzie, którzy wiedzą, że nie radzą sobie dobrze z uczuciami, mogą stosować zachowania uzależniające, aby zapobiec ich pogorszeniu. Na przykład, jeśli ktoś ma tendencję do wypadania z uchwytu, gdy jest sfrustrowany, może zdać sobie sprawę, że życie jest dla niego gorsze, gdy nie radzi sobie dobrze. Mogą używać substancji, aby powstrzymać te uczucia. Zachowania uzależniające stają się błędnym rodzajem profilaktycznej samoopieki, w ramach której osoba stara się proaktywnie radzić sobie z problematycznym zachowaniem.
Wreszcie rodzaj traumy - nie tylko uczucia danej osoby na temat traumy - również wpływa na uzależnienie. Badania sugeruje, że w przypadku niektórych typów traumy, takich jak ta, która ma miejsce w dzieciństwie, ryzyko uzależnienia jest większe, niezależnie od tego, co dana osoba myśli o traumie, której doświadczyła.
Takie odkrycie sugeruje, że w uzależnieniu gra coś więcej niż tylko osobiste postawy i wybory. Innymi słowy, osoba, która przeżyła traumę, nie zawsze może patrzeć na dobrą stronę i oczekiwać, że uniknie ryzyka uzależnienia. Jeśli istnieje historia traumy, istnieje dodatkowe ryzyko.

Jak terapia może pomóc

Terapia może złagodzić objawy zespołu stresu pourazowego , depresja i ogólnie niepokój . Może również pomóc rozwinąć silniejsze umiejętności radzenia sobie, większe poczucie własnej wartości i lepsze umiejętności relacji.
Ulepszenia w tych obszarach zmniejszają ryzyko zachowań uzależniających, jeśli jeszcze się nie rozpoczęły. Jeśli uzależnienie już istnieje, terapia może zająć się nie tylko uzależnieniem, ale także tymi podstawowymi czynnikami ryzyka. Samo leczenie uzależnienia bez zajęcia się traumą może nie wystarczyć, aby zapobiec nawrotom.
Związek między traumą a uzależnieniem jest rzeczywisty, ale nie w pełni zrozumiały. Najważniejsze jest to, że jeśli masz problemy z nadużywaniem substancji lub innymi uzależniającymi zachowaniami, być może będziesz musiał poradzić sobie z podstawową traumą, a nie tylko z samym uzależnieniem. Jeśli masz historię traumy, bądź świadomy ryzyka związanego z różnego rodzaju uzależnieniami i nie wahaj się, aby uzyskać pomoc Jeśli tego potrzebujesz.